At møde din frygt rejser din selvtillid

At møde din frygt, når du har lav selvtillid, gør en stor forskel i, hvordan du ser dig selv. Når du kæmper med lav selvtillid, har du en tendens til at have særlig selvbegrænsende overbevisning om dig selv. Du kan for eksempel tro, at de er ubrugelige og ude af stand til at gøre visse ting. Hvis du bliver konfronteret med en situation, der fremkalder følelser af frygt og angst, kan du overbevise dig selv om, at du ikke er i stand til at tackle det scenarie, at du er dømt til fiasko. Dette fælder dig i en ond cirkel. Når du undgår disse angstfremkaldende situationer, bruger du dette som yderligere bevis på, hvor unyttig du er.

Det er vigtigt ikke at være hård mod dig selv, når din frygt og angst fører til undgåelse. Dette er helt normalt. På den anden side kan du undslippe denne onde cyklus af undgåelse og lav selvtillid ved at møde din frygt. At konfrontere dem head-on er den eneste måde at overvinde dem på. Og ved at møde din frygt, vil du være i stand til det hæve din selvtillid i processen.

Står over for din frygt for at bryde mønsteret

For nylig ramte "overfor din frygt" hjem for mig. Jeg blev inviteret til at tale videre BBC Radio 4, en af ​​de største og mest populære radiostationer i England. EN BBC journalisten havde fundet en artikel, jeg skrev om det stigende antal unge voksne, der bor hos deres forældre, så hun ville have mig til at dele mine tanker. Dette var en fantastisk mulighed. Men min oprindelige frygt og ængstelse for at tale på en større radiostation fik mig til at tænke på udveje. Jeg begyndte at tænke på undskyldninger - om hvordan jeg var for travlt eller ikke rigtig den rette person til at tale om dette emne.

Jeg vidste dog, at jeg gentog et gammelt sædvanligt mønster. Jeg ville altid undgå situationer som disse, dem, der ville fremkalde frygt og få mig til at tvivle på mig selv. Efter at have undgået disse situationer, følte jeg mig dårligere over mig selv. Jeg har slået mig op for at have fejlet igen. Men denne gang besluttede jeg, at jeg ville skubbe gennem min frygt. Jeg ville lade bekymringen komme ind og gå og tale alligevel.

Og jeg bekymrede mig meget. Jeg tænkte på at ikke have noget at sige, sige noget upassende eller akavet, ikke tale klart, blive hånet eller sat ned eller lade mine nerver blive tydelige. Programmet var live. Der var ingen måde at redigere, hvad jeg sagde, og hvad offentligheden ville høre. Min alt for bekymrende og over tænkning om situationen resulterede i en frygtelig nattesøvn.

Jeg vågnede op på dagen for optagelsen, bleary-eyed, og kom min vej til indspilningsstudiet i det centrale London. Jeg ventede på min tur til at tale. Og mens jeg følte mig temmelig nervøs, var alt i orden, når jeg begyndte at tale. Ingen, der hørte mig, kunne fortælle, at jeg var nervøs. Jeg har måske ikke udtrykt mig så godt, som jeg ville, men det vigtigste var, at jeg følte en massiv lettelse og humørløft efter at have forladt studiet.

Fordelene ved at møde din frygt

Min nylige oplevelse af at tale i radioen beviste, at jeg var i stand til at gøre noget, som jeg frygtede. På denne måde kan skubbe igennem frygt være en vigtig modgift mod lav selvtillid. Hvis du kæmper med negativ selvforståelse, at udfordre dig selv - på nogen måde - kan hjælpe dig med at se, at din dårlige mening om dig selv ikke er så reel eller solid, som du troede, den var.

Selvtillid, som holder dig tilbage i livet, er ikke en byrde, du konstant skal bære rundt. Gennem konstant eksponering for situationer, du frygter, og som du normalt undgår, kan du opbygge selvrespekt og selvtillid. Du står måske ikke altid med succes din angst, det er derfor, det er vigtigt at opretholde et vist niveau af selvmedfølelse, men at møde din frygt på en ligefrem måde ledsaget af en holdning af venlighed er en af ​​de mest pålidelige måder, du kan opbygge selvværd.