Sådan accepteres dine mangler
Vi er alle nødt til at lære at acceptere vores mangler, fordi forbedring af din selvtillid ikke betyder, at du kun skal genkende dine positive egenskaber. At værdsætte dine dyder hjælper naturligvis med at bekæmpe lav selvtillid. Men hvis du udelukkende fokuserer på positive egenskaber, kan dette lande dig i narcissismens fælde. At have sund selvtillid involverer også at se på dine mangler. Dette skyldes, at selvværd skal baseres i virkeligheden. Når du har et jordnært perspektiv på dig selv, undgår du ekstreme narcissisme og selvkritik. Dette giver dig mulighed for at forholde dig til dig selv på en mere forståelig måde.
Men at lære at acceptere dine mangler er ingen let opgave. Når jeg talte ud fra personlig erfaring, når min selvtillid har været ekstremt lav, blev mine mangler denne enorme vægt. Mit forvrængte syn ville overdrive og omdanne mine mangler til noget ekstremt grimt. De pegede på min ubestridelige brokenness og horribleness som person.
Når du oprigtigt accepterer dine mangler, oplever du på den anden side ikke al denne skyld og hårdhed. Lad os se på nogle af de trin, du kan tage for at acceptere dine mangler og gå forbi lav selvtillid.
Arbejder du med at acceptere dine mangler? Husk disse punkter
Mangler gør dig ikke til en frygtelig person
Den første vigtige ting at indse er, at det at gøre fejl og have svagheder ikke gør dig til en grundlæggende dårlig person eller utilgivelig. Vi har alle positive egenskaber og evnen til at handle på en dydig måde og forbedre os selv. Når du giver op behovet for at være perfekt, du kan se mangler som en del af det at være menneske.
Mangler gør livet interessant
Hvis du var perfekt, ville livet begynde at blive ret kedeligt. Hvis du kunne maksimere dit fulde potentiale på et øjeblik, ville der ikke være plads til vækst. Så meget af det, vi værdsætter i livet, afhænger af, hvordan vi ændrer os over tid, hvad enten det drejer sig om vores karriere, forhold eller selvudvikling. At have noget at arbejde på ville skjule meningen fra livet. Så i stedet for at tro, at dine mangler gør dig umulig, skal du i stedet tænke på dem som de ru kanter, der gør dig til et unikt igangværende arbejde.
Mindfulness tillader fejl at eksistere men ikke at plage dig
En effektiv metode til at acceptere fejl og mangler er mindfulness. Dette er den praksis at bemærke, hvad der opstår i det nuværende øjeblik uden dom. Der er en klar forskel mellem at se på en fejl bevidst og ikke-opmærksom. I tilfælde af førstnævnte omfavnes fejl roligt. De er simpelthen noget at være opmærksom på, intet at blive varm og generet over. I modsætning hertil kan mangler derimod nægtes, afvises, skjules, overdrives og farves på en selvkritisk måde. Du kan blive sammenfiltret i en fortælling, du opretter om dine mangler, hvilket fører til lav selvtillid, lavt humør, vrede, frustration, irritation, skam og skyld.
Tag en realitetstjek
Dit sind kan væve en overbevisende historie om, hvad du kan lide som person. Men denne historie er ikke altid nøjagtig (faktisk er det ofte væk fra mærket). Hvis du er usikker på, om du har en ægte mangel eller sætter spørgsmålstegn ved din fortolkning, skal du få en anden mening. Søg efter input fra nogen, du har tillid til og respekt for. På samme tid skal du dog ikke stole på andre for at øge din selvtillid. Dit mål skal være at udvikle et rationelt synspunkt, som du kan stole på. Så vær opmærksom på, om andre mennesker i dit liv hjælper eller hindrer dette mål, så det bliver lettere at lære at acceptere dine mangler.
