Depression: Hvad jeg skal sige: Jeg er ked af, at ting er svært for dig

Sidste sommer på en pigeres strandtur besluttede jeg at tale med mine tre nieser, unge kvinder i deres teenagers og tidlige tyverne, om min depression og sikkerhedsskader, der kan resultere. De er vokset op og kendte mig mest som sjove tante Jenny, der planlægger udflugter og forstår mode nødsituationer. Men de har også set mig sidde alene ved familiesammenkomster, curtly afvise selskab, græde på fester for nej tilsyneladende fornuft og mest forundrende over for deres barndoms følsomhed og tilsyneladende fuldstændig uinteresseret i dem og deres følelser. De har også set mig meget deprimeret.

Hvad man skal sige til nogen med depression

Med den håndhævede intimitet af en lang køretur diskuterede jeg hvordan depression er ikke tristhed, forsøger at formulere følelsen af ​​uværdighed, der undertiden forhindrer mig i at føle mig elskelig eller kærlig. Jeg opfordrede dem til at dele de gange, de havde følt sig såret af min opførsel, om ubesvarede fødselsdage og sengetidshistorier, der blev afvist. Jeg forklarede, hvilken gave deres kærlighed og loyalitet var. Vi talte ærligt om emner, vi tidligere havde tippet rundt om, og som omsorgsfulde enkeltpersoner ønskede de at vide, hvordan de bedst kunne hjælpe. Alvoret i denne bil (vinduer åbnes, så vi ikke ville gå glip af det øjeblik, hvor luften begyndte at lugte som den ocean) var opløftende, og jeg foreslog, at det under nogens hårde plaster hjælper med blot at anerkende deres smerte. Vi blev latterligt enige om et go-to-script af "Jeg er ked af, at tingene er svære for dig."

“Jeg er ked af, at ting er svært for dig”

I silliness og alvor, øvede vi scriptet hele ugen. Efter Gracies solskinede ungdomsfortroligheder: "Jeg er ked af, at tingene er svære for dig." Efter Trishs spildte milkshake under en junk-food-orgie: "Jeg er ked af, at tingene er svære for dig." Efter Clares solbrændte næse, mine ødelagte flip-flops og enhver feminin usikkerhed: "Jeg er ked af at tingene er svære for dig." Selvom sætningen var sjovere hver gang, kom der værdi til dens fortjeneste. En morgen identificerede Gracie frustrationen, når velmenende voksne tilbyder automatiske løsninger på teenage-onde uden virkelig at lytte; hun ville bare anerkende, at tingene var svære for hende! Da Clare delte en historie om sen aften om akademiske kampe, svarede hendes søstre med fuld oprigtighed. ”Dårlige ting, det må have været så hårdt for dig!” Først bagefter genkendte de fangstfrasen og opløstes i fnise.

Linjen blev mere naturlig med hver recitation. Hver gang der blev delt problemer, afståede pigerne fra afbrydelser eller rådgivning, og krøllede tilbøjeligheder til at fortælle deres egne oplevelser. ”Jeg er ked af, at tingene er svære for dig.” Da de validerede hinandens udfordringer (fra bikinier til kærester) fandt de, at deres lytning var mere opmærksom og deres empati mindre pro-forma. ”Jeg er ked af, at tingene er svære for dig.” Selv mens vi lo, blev antennen mellem disse unge kvinder indstillet med frisk følsomhed. Det var en uge til samtale, nærhed og en subtil absorption af strandheling.

Og det lærte os alle en lektion. Når en person er urolig eller endda deprimeret, en af bedste ting, du kan sige til en person, der er deprimeret er: "Jeg er ked af at tingene er svære for dig." Det er validering, folk søger og ikke foreslåede rettelser.

Denne artikel er skrevet af:

Jennifer Tillman er født og opvokset i Maryland, hvor hun har arbejdet i detailhandlen, i forskellige former og størrelser i 30 år. Hun elsker baseball, brugte boghandlere og stranden, ikke nødvendigvis i den rækkefølge, og lærer at være åben om hendes depression og de lektioner, det fortsætter med at lære hende. Find Jennifer på Facebook.

At være en gæsteforfatter på din Your Mental Health Blog, gå her.