Håndtering af vægtøgning i bedring efter depression

Jeg lærer, at vægtøgning helt sikkert kan være en trigger til depression og angst. Sidste november, havde jeg en baby, og jeg fik en masse vægt, mens jeg var gravid. Jeg vidste, at jeg ikke ville vende tilbage til min gamle størrelse med det samme, men jeg antog, at det ville ske efter et par måneder. Men her er vi, mere end seks måneder senere, jeg stadig den samme vægt, som jeg var, mens ni måneder var gravid (jeg tror; Jeg vejer ikke mig selv, men mine gamle tøj passer bestemt ikke). Jeg vælger at omfavne min nye krop i plus-størrelse, men det er ikke altid let, især når jeg har en sådan tilbøjelighed til depression, angst og afsky for mig.

Kan vægtøgning udløse psykiske sygdomme?

I min erfaring, ja, kan vægtøgning absolut påvirke din mentale sygdom, selvom du ikke har nogen form for spiseforstyrrelse. I det sidste årti har jeg haft et rigtig godt forhold til mad. Jeg spiser, når jeg er sulten, jeg prøver at spise frugt og grøntsager flere gange om ugen, og jeg bliver ikke forstyrret, når jeg forkæler mig noget sødt. Før det, da jeg var på gymnasiet, havde jeg bestemt nogle dysfunktionelle tanker om mad og min krop, men jeg havde heldigvis aldrig en spiseforstyrrelse.

Hvad jeg har at gøre med nu er ikke en spiseforstyrrelse, det er bare masser af skamfyldte tanker om min krop, og desværre udløser det min depression og angst. Jeg tror, ​​det skyldes, at min erfaring med at have både depression og angst er kendetegnet ved en masse skam, og vægtøgning er også ofte forbundet med skam, fordi vores samfund er besat af tyndhed (især i Kvinder).

Find ud af mere om, hvordan jeg takler denne udløsende skam og accepterer min nye body i plus-størrelse på samme tid i videoen herunder. Hvis du har haft en lignende oplevelse, ville jeg meget gerne høre fra dig og starte en samtale i kommentarerne.