Gør tid til at pleje binge spiseforstyrrelse på college

Du er på college, og du har det binge spiseforstyrrelse. Du spekulerer måske på, hvordan du kan passe på dig selv, når stress kan spille en enorm rolle i din spiseforstyrrelse. College er en sjov og spændende tid, som også kan være utroligt vanskelig og udfordrende. Midt i kravene fra skolearbejde, hvordan finder du tid til at træne binge spiseforstyrrelse selvpleje og spise regelmæssigt?

Lav tid til selvpleje, mens du er på college

Kort sagt, er du nødt til at give tid til at pleje fra din binge spiseforstyrrelse på college. Ingen den ene er ellers vil gøre det til dig. Det kan se ud som om der ganske enkelt ikke er tid til at tage sig af alt hvad du har brug for og spis ordentligt, men når du styrer din tid og Brug teknologi til at hjælpe dig, kan du håndtere din spiseforstyrrelse og stadig tjene gode kvaliteter.

Hvordan får jeg tid til overstadig spiseforstyrrelse på college?

Der er ingen måde at få tid til din overstadige spiseforstyrrelse, når du er på college. Tænk på din regelmæssige tidsplan, og hvordan du normalt spiser. Planlæg derefter, hvordan du skal spise, og hvad du har brug for med dig, mens du er i skole og mens du er hjemme. Med en vis opmærksomhed kan du undgå faldgruber med spiseforstyrrelser og stadig styre dit skolearbejde.

• Brug timere til at administrere din tid. Nogle gange kommer jeg virkelig ind i studiet og mister tiden. Især når du foretager læsninger. Men nu indstiller jeg tider, så jeg kan holde styr på, hvor mange timer der går og give mig selv minipauser, så jeg ikke bliver for stresset eller overvældet.
• Sørg for, at der findes mad, hvor du studerer. Når du foretager intense læsninger og papirer, er det let at glemme at spise, og når du endelig stopper, er du gal. Dette var et af mine største problemer og ville let føre til, at jeg overspis eller binged. Nu medbringer jeg snacks, pakker min frokost og sørger for, at jeg ikke bliver så sulten, at jeg overspiser.
• Brug dit supportsystem. Når din stress bygger sig op, kan det føre til spisning til komfort. Læg i stedet på din binge spiseforstyrrelsessystem for hjælp, når du har brug for det. Uanset om det er nogen at hilse på, en medstuderende at kommunikere med eller bare nogen at grine med mellem papirerne.
• Tag pauser efter behov. Jeg starter projekter tidligt og sørger for, at jeg har tid nok indbygget i min tidsplan til at tage små, regelmæssige pauser. Dette giver mig en chance for at gå rundt, rydde hovedet og vende tilbage til mit arbejde opdateret i stedet for udbrændt.

Sådan håndteres college og din overstadige spiseforstyrrelse

Find Star på Twitter, Google+, end på hendes personlige hjemmeside.