Er det, jeg vil have noget med bipolar og 'handle det modsatte?'

Jeg spekulerer på, om hvad jeg vil have noget at gøre med bipolar. Det føles som om det ikke gør det. Dette er fordi en af ​​de vigtigste håndteringsevne Jeg bruger kaldes "handle det modsatte. "Denne mestringsevne er temmelig kendt. Det betyder simpelthen at gøre, hvad du bipolar ikke vil have dig til at gøre. Dette er en måde at kæmpe mod de skadelige virkninger, som bipolar kan have på dit liv. Men efter årevis med "at handle det modsatte" er jeg tilbage og spekulerer på, om det, jeg vil have, betyder noget overhovedet med bipolar.

Hvad jeg ønsker betyder ikke noget, når 'handler modsat'

Når du handler det modsatte, gør du bogstaveligt talt, hvad du ikke vil gøre. Vil du for eksempel blive i sengen? Så stå op. Hvis du vil spise is? Spis en salat i stedet. Hvis du vil købe ting online? Gå derefter en tur.

Og så videre og så videre. Som du kan se, er ideen at transformere de negative virkninger af bipolar lidelse. Dette giver helt sikkert mening og har sin plads som en bipolar håndteringsevne for mange. Problemet er, at jeg har lyst til, at hvad jeg vil, ikke betyder noget. Alt hvad jeg nogensinde gør, er det modsatte af det, jeg vil gøre.

Hvad jeg ønsker betyder ikke noget med bipolar

En del af at føle, at det, jeg ønsker, betyder ikke noget, er bipolar i sig selv. Jeg er opmærksom på, at mine ønsker ændres dramatisk af en sygdom i min hjerne. For eksempel vil jeg faktisk ikke sove hele dagen - depression gør. Det ved jeg. Men mine ønsker og ønsker er stadig mine. De kommer stadig fra mig. Og jeg føler konstant, at jeg er nødt til at benægte dem. Jeg har konstant lyst til, hvad jeg vil, betyder ikke noget - bipolar eller ej. Og virkelig, hvis depression og bipolar ikke gjorde mig elendig før, så tager det altid altid at gøre det, jeg ikke vil gøre.

At bekæmpe ideen, hvad jeg vil, betyder ikke noget med bipolar

Desværre, når det, du vil have, i sagens natur er negativt, når det, du ønsker, vil skade dig, er det faktisk sundt ikke at gøre hvad du vil. Jeg hader, at dette er sandt, og jeg hader, at det er sådan, jeg skal leve mit liv, men det er det. Jeg erkender, at denne usunde bipolare effekt får mig til at føle, at det, jeg vil, ikke betyder noget. Men det er også sundt at vide, hvad jeg vil gør stof. Jeg prøver at huske disse to ting:

• Hvad jeg ønsker betyder noget. Jeg er nødt til at vælge, hvordan jeg handler, hvad jeg vil, dog. Det behøver ikke altid at blive nægtet.
• Nogle gange kan jeg give efter. Nogle gange er det okay at blive i sengen længere, bare fordi jeg vil. Jeg behøver ikke altid at "handle det modsatte."

Jeg tror, ​​hvad det kommer til, er, hvad det kommer til med mange ting: moderation. Bipolar kan ikke lide moderation, og det gør jeg heller ikke, men moderation betyder noget, selv med coping færdigheder. Så selvom jeg betragter "handle det modsatte" for at være en sund og hjælpsom bipolar håndteringsfærdighed, tror jeg også, at det ikke kan bruges 100 procent af tiden, ellers springer mit hoved bare af. Hvad jeg vil gør stof, med bipolar eller ej.