Alle de glæder, jeg aldrig vidste, at jeg savnede

For to måneder siden fortalte min læge, at jeg havde en luftvejsinfektion (som min angst fortalte mig var bestemt COVID-19), og jeg har ikke forladt mit hus siden. Jeg tilbragte de første tre uger doven i sengen. Derefter låst min tilstand ned, og panikken fulgte kort derefter. Selvom jeg ikke havde noget sted at være, bare tanken om at blive fanget uden valg, var der ingen muligheder, der frækede mig ud. Mine instinkter bad mig om at komme helvede ud derfra, men desværre 'fly' var ikke en mulighed.

Så skete der noget magisk. En ro kom over mig. Der sad noget dybt inde i mig. Alt føltes korrekt.

Jeg kunne mærke, at en vægt løftes - byrden af ​​min daglige kæmper med ADHD.

Jeg havde ingen fly at fange, ingen bookede sociale engagementer, ingen frister (for at forsøge) at møde. Der var ingen aftaler at gå glip af. Ingen dagligvarer at glemme. Mine nøgler forblev i min pung sammen med mine solbriller og tilfældige papirbøger, der mindede mig om to-do-ting, der blev sat på vent. Min telefon går stadig tabt i mit hus, men det betyder ikke noget. Jeg føler ikke den samme presserende hastighed til at svare på det med det samme.

Sikke en lettelse! For første gang i mit liv følte jeg mig virkelig fri.

Hvordan kunne dette være? Verden var i uro. Midt i al sygdom, tristhed, arbejdsløshed og tab af liv, hvordan kunne jeg føle mig rolig?

Folk er syge og døende i hvert land. Arbejdere på frontlinjen sover i deres biler for at beskytte deres kære mod denne frygtelige virus. Og jeg har chutzpah (mod) at føle glæde? Hvordan kunne jeg?

[Tag denne selvtest for kvinder med ADHD]

Sandheden skal siges, jeg blev chokeret over mig selv. Jeg var ikke klar over, hvor stresset jeg var, før jeg fandt fred i stilheden. Det var der, jeg opdagede disse glæder:

1. Glæden ved ikke at haste

Med ADHD, hektisk er mit mellemnavn. I tiden før skyndte jeg mig på arbejde, til møder, til venners huse, til lægeraftaler. Jeg har aldrig gjort noget tilfældigt.

Selv når jeg troede, at jeg havde rigelig tid til at blive klar, var det aldrig nok. Da jeg startede min bil, bankede mit hjerte hurtigt - og jeg var normalt for sent. Videomøder kan håndteres. Jeg behøver ikke skynde mig at komme til dem. Jeg tager bare en kop kaffe, åbner min bærbare computer, håber, at wi-fi vil samarbejde og sætte mig ind i en time. Dette er ikke en lille bekvemmelighed; dette er en ny måde at være på.

2. The Joy of No Choices

Valg er udfordrende, når du har ADHD. De enkleste beslutninger kan blive sorte huller, der sutter dig ind i spildt tid. Isoleret set er der ingen steder at gå hen og ingen valg at tage. De eneste muligheder, der tynger mit sind, er, hvad jeg skal lave mad (baseret på, hvad der er tilgængeligt), eller hvilke tv-shows der skal ses. Selv når jeg køb dagligvarer, mine valg er utroligt begrænset.

[Læs dette: Hvordan kunne denne pandemi ændre mig for godt?]

Friheden til at vælge er taget væk, og med den er analyseparalysen, købers beklagelse og de spildte timer med at bekymre sig om scenarier, der aldrig kommer til udførelse, taget væk. Jeg savner ikke alle mine daglige valg næsten lige så meget, som jeg forestillede mig, at jeg ville gøre, når de først blev taget væk.

3. Glæden ved at klæde sig til komfort

Leggings og tee shirts er min daglige uniform. Jeg bunker ikke længere min seng med tøj, der er prøvet og ignoreret til morgendagens store møde. Jeg begynder ikke længere på dagen med at kritisere mig selv foran spejlet. Der er ingen sko spredt ud over gulvet, lige de samme hjemmesko og sneakers, som jeg har hver dag. Jeg spilder ikke tid på make-up eller frisurer, og jeg kan trøste mig med at vide, at jeg ikke er alene eller doven eller underlig.

Berømtheder streamer sig selv, synger, handler og danser i deres hjem uden makeup, frisurer eller designer-mode. Vi husker alle, at au natural er smuk. Min ADHD hjerne kan ikke lide overfladiske mennesker, forhold eller forventninger. For mig er dette perfekt.

4. Glæden ved intet indkøbstryk

I tiden før kørte de nyeste mode mig til at bruge unødigt. Jeg kendte ikke rigtig problemet på det tidspunkt. At gå gennem gangene med skinnende nye genstande og beklædningsgenstande fodrede min dopamintrang og fik mig til at købe ting, som jeg ikke havde brug for. Jeg er flov over at se de fleste af disse ting, der stadig hænger i mit skab med tags på plads - bevis på min impulsivitet.

Nu er mine køb kun nødvendigheder: toiletpapir, mel, frugt og væv. Nødvendighederne er så klare, og det er også de useriøse fejl, jeg håber ikke at begå igen.

5. Glæden ved ikke at planlægge

Min kalender forbliver frosset i tide. Jeg har ikke vendt siden i to måneder. Jeg er fri.

Jeg vidste ikke, hvordan min tidsplan for ansvar og ærinder slaverede mig. Jeg er fri fra en løbende opgaveliste - over opgaver, som jeg må nævne, som sjældent blev afsluttet og derfor hængt omkring min hals som en blyvægt - hvilket resulterede i en cyklus af skuffelse og selvtillid. Jeg er fri for ansvar - eller i det mindste de små, irriterende, daglige, der så ud til at trække mig ned.

Med denne usynlige byrde løftet, skiller de virkelig kritiske daglige opgaver sig i skarp kontrast. De er klare og urokkelige, og jeg ved, at jeg kan få dem gjort. Jeg er mere sikker på mig selv og mine evner.

6. Glæden ved mig

Det smerter og forbløffer mig at sige dette: Aldrig før har jeg haft muligheden for at opdage mit sande jeg - hvem jeg er uden presset fra samfundet, der fortæller mig, hvem jeg skulle. Ét efter et er lagene skrællet af i karantæne. Når jeg kommer nærmere kernen, ser jeg tydeligere, hvem jeg er, hvad jeg vil og hvad der er vigtigt for mig. Uden den daglige kamp med ADHD og alle disse eksterne forventninger er jeg virkelig mig - ingen undskyldninger eller undskyldninger.

7. Glæden ved ikke at bekymre sig (Om de almindelige ting)

Jeg er en over-ængstelig overtænker. Jeg bekymrer mig for, hvor min familie er, og hvad de laver. Jeg kan godt lide, at mine tekster besvares straks. Der er en varm, uklar komfort ved at vide, at alle er hjemme og i sikkerhed.

I tiden før var jeg bekymret, hvis jeg sagde den rigtige ting. Jeg ville være bekymret for, at jeg har skadet en følelser med min sarkastiske sans for humor. Jeg var bekymret for, at jeg bare ikke kunne få det hele gjort. På en eller anden måde, overfor en global pandemi, der er langt værre end endda min værste bekymring, registrerer de daglige nits bare ikke i min bevidsthed. Det er klart, at de ikke betyder noget, og det gjorde de virkelig aldrig.

8. Glæden ved hjemmet

Jeg har altid været en homebody. At være klar til at være et sted på et bestemt tidspunkt fik mit aktive sind til at sparke i højt gear på en måde, der var smertefuldt stressende. Uanset hvad ville jeg vove mig uhyggelig og ængstelig. Skyld og forlegenhed og stolthed og masser af andre følelser forhindrede mig i at blive hjemme, selv når jeg vidste, at det var det bedste sted for mig at være på det tidspunkt.

Under isolering er der intet sted at gå. Jeg kan nyde min tid derhjemme uden skyld, og også begynde at gå glip af de bedste dele af at være ude i verden med andre mennesker.

9. Glæden ved at give slip

Jeg har ikke kontrol. Det er et faktum. Stadigvis troede jeg tidligere, at hvis jeg handlede på en bestemt måde, ville jeg nå det resultat, jeg ønskede.

I denne tid har jeg ikke mistet kontrollen. Alt, hvad jeg har mistet, er illusionen om, at jeg havde kontrol. Karantæne har afgivet en udiskutabel besked: Ingen har virkelig kontrol. Vi bliver tvunget til at give slip på det, vi ikke kan kontrollere, sandsynligvis grunden til, at vi alle er føler mig så ængstelig. Vi kan ikke kontrollere resultaterne, men vi kan kontrollere vores egne handlinger og beslutninger - og tage en aktiv rolle med at forblive sunde lige nu.

10. Glæden ved enkelhed

Overskydende er trøstende for min ADHD-hjerne, så jeg har en tendens til at overdrive ting. Jeg ejer for mange bøger, gadgets, halskæder, køkkenartikler, ansigtsprodukter, kjoler og fotos (for at nævne nogle få). Den minimalistiske dille er tiltalende. I karantæne, Jeg har kondoet mine skuffer. Jeg har lagt mine gamle bøger i et skab. Men jeg har fundet, at jeg ikke kan slippe af med de ting, jeg elsker (og jeg elsker dem alle).

Stadig har pandemien lært mig, at nedbrydning kan være befriende. Jeg lærer at elske processen med at rationere mine online køb, den mad, jeg spiser, og hvor meget jeg bruger. Jeg finder mere glæde ved at give andre end at give til mig selv. Jeg er chokeret over at høre, at mindre faktisk er mere.

11. Gleden ved ADHD

Min ADHD kreativitet, finurlige og modsatte tankeprocesser har gjort det muligt for mig at se det gode i en vanskelig situation. Der er ikke længere en negativ stemme i mit hoved, der udøver bedømmelse og kritik med hver eneste tanke jeg tænker, hvert ord jeg udtaler. Familietid er mere dyrebar. I den stille frihed er der tid til at bage, have, sidde stille i naturen, skrive, udøve og bare være.

På trods af hvad jeg tænkte om min ADHD-hjerne behov for konstant stimulering, finder jeg ud af, at "at være fri" bringer det - og mig - overraskende glæder.

[Lyt til “Mit liv med ADHD” - revurderer mål og prioriteter efter en pandemi ”med Michele Novotni, Ph. D]

Opdateret den 12. maj 2020