Vejret er en sikker trigger til depression, hvis du lader det

En dystre dag, især omkring helligdage, kan være en sikker trigger for depression. Her i det sydlige Ontario (Canada), hvor jeg bor, har vi en is storm. Det har været iskaldt regn og ispiller i over 24 timer og dreng... er det nogensinde nedslående. Men selvom vinteren kan være så deprimerende, Jeg har besluttet, at jeg ikke vil lade dette kolde, våde, forræderske vejr udløse min depression eller dæmp min ferieånd.

At føle sig taknemmelig kan holde depression udløser i bugten

Jeg vil angive alle årsagerne til, at jeg er taknemmelig i et forsøg på at holde mig velafbalanceret i disse dage frem til jul.

Som den berygtede David Letterman sagde: "Det er tid for vores top ti!" I mit tilfælde er mine top ti grunde til, at jeg er taknemmelig, lige her, lige nu, i dette øjeblik.

De ti bedste ting, jeg er taknemmelig for

Nr. 10 : For det meste er stormen aftaget.

Nr. 9: Selvom tusinder af mennesker er uden magt, er vi ikke blandt dem.

Nr. 8: Selv hvis strømmen går ud, er jeg heldig nok til at have varme tæpper, mad og vand lige ved hånden.

Nr. 7: Isen har overtrukket sneen på jorden og således sikret en hvid jul (meget vigtig for nogle af os, der voksede op med sne til jul).

Nr. 6: Mere sne kommer om en dag eller deromkring og galvaniserer hele den hvide juledag!

Nr. 5: Jeg er færdig med min juleshopping, så jeg kan bo i mit hus alle varme og hyggelige.

Nr. 4: Min mand er i dette øjeblik, der steger mig en champignon, løg og ost omelet.

Nr. 3: Lysene på juletræet lyser rummet smukt.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "208" caption = "Min hund Cannelle hjælper mig med at skrive min blog."][/ Caption]

Nr. 2: Min mand, min søn, mine hunde og jeg er alle sammen, sikre og sunde.

Og nummer 1 grund Jeg er taknemmelig, lige her, lige nu, i dette øjeblik ...

... at tænke op og nedskrive 10 grunde til, at jeg er taknemmelig, har hjulpet mig med at gøre denne dystre dag til en dag med velsignelser og undring.

Depression triggere og ferierne

For nogen med depression er der mange depressionstiggere omkring helligdage. Det kræver ikke meget.

Prøv, hvis du kan, at skrive nogle af de ting, du er taknemmelig for. Lille eller stor. At nedskrive det er et vigtigt trin. Tænk ikke bare på dem, skriv dem ned.

Fra min familie til din kan denne feriesæson være en lysere og lysere.

Du kan også finde Liana Scott på Google+ og Twitter.