Voksen allerede op! Hvorfor det tager så lang tid at modne

Telefonen ringer igen ved den posh dag spa hvor Betsy Patterson indleder en elegant ny klient. En kunde kalder for at planlægge en øjenbrynsvoks, men Betsy kan ikke passe hende ind; den 41-årige æstetiker og massør er fuldt booket til næste uge. ”Fortæl hende, jeg er ked af det”, spørger Betsy receptionisten. Derefter leder hun selvsikker vej tilbage til sit højteknologiske ansigtsbehandlingsrum.

Når man ser denne selvsikre professionelle analysere sin klients irriterende hudproblemer, er det svært at tro, at der nogensinde var et tidspunkt, hvor Betsy hende selv passede ikke ind. Denne ironi går ikke tabt på den livlige, mørkhårede skønhed, der for tyve år siden var en fraskilt, arbejdsløs frafald i gymnasiet, der blev tvunget til at flytte hjem med sine forældre, efter at sit andet barn blev født.

”Jeg udviklede ikke de adfærdsmønstre, det krævede at være voksen,” husker Betsy i en kort pause mellem klienter. ”Jeg ville gå ud og købe en dyr bil og foretage den første betaling, men det var det. Min far skulle altid betale resten. ”

Opmærksomhedens lidelse (ADHD eller ADD) der gjorde Betsys gymnasium så elendig, der gjorde hendes tidlige voksenliv til en daglig katastrofe. ”Mine tyverne var en periode med at gå fra job til job,” siger hun. ”Jeg blev altid fyret eller skruet sammen.”

Nogle af skruerne var bange for hende. En gang, mens hun var ansat på et plejehjem, forvekslede hun to patienters medicin. ”Jeg havde troet, at jeg måske ville være sygeplejerske,” siger hun. ”Men jeg indså derefter, at det aldrig ville ske.” Et job i finans sluttede i en lignende katastrofe. ”Min chef sagde til mig” Du har tredive dage på at rette op. ”Men jeg sagde til ham, du kunne lige så godt bare gå foran og skyde mig nu, fordi det ikke bliver bedre.” Det gjorde han også.

[Tidsstyring for teenagere: "Planlægning er magt"]

Til sidst ting gjorde blive bedre for Betsy, en transformation, hun delvis krediterer at skulle passe sine to små sønner. ”Den ene ting, jeg vidste, hvordan jeg skulle gøre det godt, var at være en stor mor,” siger hun. ”Det har jeg sandsynligvis aldrig voksen hvis jeg ikke havde følt et sådant ansvar for dem. ”

Denne ansvarsfølelse blev endnu større, da hendes anden søn blev diagnosticeret med ADHD. I midten af ​​trediverne fik Betsy sin estetikerlicens og sendte sig selv til massageskole. I dag er hun travlt ansat, støtter sin familie og til sidst indhold. ”Jeg fandt noget, jeg virkelig elsker at gøre, som jeg er god til, siger hun. Den del, jeg elsker mest, er den daglige kontakt med mennesker. ”

Et spørgsmål om modenhed

Betsys historie er typisk for mange unge voksne med ADHD. Modningsprocessen er langsommere for unge voksne med ADHD, og ​​den er ikke lineær, siger Kathleen Nadeau, Ph. D., Direktør for Chesapeake Psychological Services i Maryland og medforfatter af Forståelse af piger med ADHD. Der er en masse op og ned, frem og tilbage. Det er langsomt, men det betyder ikke, at de aldrig kommer dertil. Nogle gange er de ikke før de er 35 eller 40 år gamle, hvilket var tilfældet for Betsy. ”Jeg tror ikke, jeg virkelig nåede voksen alder, før jeg var fyrre”, indrømmer hun. Men Betsy var ikke klar over, at grunden til, at jeg delvis var neurobiologisk.

Hjernens frontale lober, der er involveret i ADHD, fortsætter med at modnes, indtil vi når 35 år. Rent praktisk betyder det, at mennesker med ADHD kan forvente en vis formindskelse af deres symptomer over tid. Mange vil ikke matche den følelsesmæssige modenhed af en 21-årig før deres sene 30'ere. Så mens de fleste mennesker, der studerer fra college, tager tid at tilpasse sig voksenlivet, har mennesker med ADHD brug for det mere tid, mere familiestøtte og mere professionel hjælp.

[Gratis guide: Øg din teenagers udøvende funktioner]

Mere tid

Forældre kan ikke løse deres voksne børns problemer, men deres handlinger kan skade eller hjælpe. Sammenligning af nyuddannede unge voksne med ADHD med højere opnåede jævnaldrende og søskende gør ondt. Tålmodighed hjælper.

Forældre har virkelig brug for at ændre deres forventninger, siger Nadeau, der ser snesevis af unge voksne i sin praksis. Masser af hvad jeg laver på arbejdet er virkelig forældreuddannelse. Forældre sammenligner deres børn med ADHD med jævnaldrende, der skal på gymnasium, laver praktikpladser og få høje betalende job. Jeg prøver at hjælpe forældre med at forstå, at der er nogle ting, som mennesker med ADHD er dårlige til, og det vil de altid være. De har brug for støtte, ikke kritik.

Samtidig har kandidater med ADHD brug for mere tid. Bliv ikke i en sådan skør skynd at slå sig ned, siger Nadeau, der råder nyuddannede til at tilbringe et år eller to med at bo langt hjemmefra alene. Hun foreslår, at de tager menial job for at forsørge sig selv midlertidigt, før de forpligter sig til en betydelig karriere. De er nødt til at udvikle selvstændige leveevner først, siger Nadeau, betaler lejen, registrerer bilen, lignende ting. De kan ikke skifte til selvforsyning og et krævende job med succes på samme tid. Og at bo langt væk får forældre ud af redningsmodus.

Nadeau fortæller om en klient, der tog af sted til Alaska for at finde sig selv. ”Hendes forældre var rasende,” husker Nadeau. Vi er tilbøjelige til at ønske, at vores børn skal være kloner af os. Men i løbet af den tid arbejdede hun sig op til et marketingjob, og inden for få år havde hun arbejdet sig tilbage til et udøvende job hos et højdrevet marketingfirma i sin hjemby.

Nogle gange skal du lade børn følge deres indfald, siger hun.

Mere forældresupport

Forældre kan forvente, at deres tyve-noget børn med ADHD flytter hjem fra tid til anden og bør ikke betragte det som en katastrofe. Ligesom Betsy er unge voksne med ADHD ofte nødt til at omgruppere. Der er en masse frem og tilbage, fra en lejlighedssituation, der ikke fungerer sammen med en værelseskammerat, tilbage til forældrenes hjem, tilbage til en lejlighed, derhjemme. Du skal være villig til at støtte dem i denne periode, men med klare grænser. Disse grænser bør omfatte:

• Leje: Fortæl dem, at det er fint at flytte hjem, men at de efter tre måneder skal begynde at betale husleje.

• Telefoner: De skal blive enige om at installere deres egen telefonlinje, så familien undgår teenager-argumenter over brugen af ​​den.

• Tilhørsforhold: De skal være ansvarlige for personlig vaskeri, rengøring og husarbejde.

• Måltider: De er ansvarlige for deres egne måltider, men er velkomne til at tilslutte sig familien, så længe der gives tilstrækkelig besked.

• Udgifter: De skal betale alle deres egne regninger. Den største fejl, jeg har set forældre begå, er at betale deres børns betalingskort, siger Nadeau. Unge voksne er nødt til at lære at sætte bremserne på sig selv eller lide konsekvenserne.

Kort sagt, forældre skal skubbe, men ikke skubbe, støtte men ikke kæle. Modningsprocessen for mennesker med ADHD fortsætter med pas og starter. Det er en proces, siger Nadeau. Du er nødt til at hjælpe dem med at bevæge sig mod selvforsyning. Det vil ikke ske natten over.

Mere professionel hjælp

Mennesker med ADHD har absolut flere problemer med overgangen fra skole til arbejde, siger Sonya Goodwin-Layton, en ADHD-rådgiver i Louisville, Kentucky. De har endnu ikke nok selvtillid, selvdisciplin, evne til at være opmærksom, tidsstyringsevner, kapacitet til at nedbryde komplekse opgaver eller fokusere for at overholde frister.

Layton finder, at den typiske patients behov for konstant stimulering fører til hyppige jobændringer, der ser dårlige ud på en CV. Det er en af ​​grundene til, at det er især vigtigt at vælge en karriere og et job med ekstra omhu. Faktisk mange af tiden hædret måder at finde arbejde - Mor er venlig med chefen, eller naboen nede på street ejer firmaet B kan være katastrofalt for mennesker med ADHD, hvilket kan føre til forvirring, fiasko og overdreven job hopping.

Karriererådgivere: Få dig til en karrierevejleder. Det er det vigtigste råd fra eksperter, der arbejder med unge voksne med ADHD, der først går ind på jobmarkedet. En karrierevejleder med ADHD-erfaring vil være dygtig til at matche styrker og svagheder med ADHD-venlige jobsituationer. Natterugler kan for eksempel gøre det bedre i et erhverv med muligheder for sent skift, såsom gæstfrihed. Hvis hyperaktivitet er et problem, kan en karrierevejleder foreslå erhverv, der ikke kræver at sidde ved et skrivebord hele dagen.

Kvalificerede rådgivere kan også bruge tests såsom Myers-Briggs Type Indicator, et værktøj til vurdering af personlighed, der hjælper rådgiveren med at anbefale karrierer og jobmiljøer baseret på, hvordan en klients personlighed interagerer med deres ADHD. For eksempel:

Ekstroverter med ADHD kan falde på et kontor i Dilbert-stil, fordi de sandsynligvis ofte bliver distraheret af medarbejdere. I stedet kan de overveje feltsalg, hvor de kan udnytte deres ekstroversion til god brug.

Intuitive mennesker med ADHD der brister med nye ideer kan begynde med at udmærke sig i kreative opgaver, men kan være for distraherede af deres egne tanker til at følge projekter til afslutning. De bliver sandsynligvis nødt til at arbejde i miljøer med nok struktur og overvågning til at hjælpe dem med at forblive fokuserede og produktive.

Bestemt for Betsy betød en del af at finde den rigtige karriere også slip på andres forventninger. Både Betsys forældre og søskende var akademikere, og hun følte sig konstant som om hun ikke mødte op. Hendes følelse af fiasko blev forværret af hendes mislykkede forsøg på områder som økonomi og medicin, felter der var i overensstemmelse med hendes families socioøkonomiske forventninger, men havde lidt at gøre med hendes egne forkærlighed. Da Betsy udviklede den følelsesmæssige uafhængighed, der kommer med større modenhed, endte hun til sidst i en situation, der var rigtig til hende.

ADHD-coacher: Mens det rigtige karrierevalg reducerer risikoen for fiasko, kan ADHD-tendenser stadig stå i vejen for succes. Derfor anbefaler eksperter at ansætte en ADHD-coach for at hjælpe med at komme igennem de første kritiske år på jobbet.

ADHD-trænere er som sportstræner, der hjælper spillere fra sidelinjen. Coachens job er at udfordre, opmuntre og motivere, siger Nancy Ratey, en medudvikler af ADHD-coaching i USA. Mennesker med ADHD er nødt til at genoprette elementer i miljøet, der gjorde dem til succes i fortiden. Coaches kan hjælpe dem med at skabe disse succeser ved at identificere, hvad der hjalp dem til at lykkes. ”

Coaches arbejder normalt telefonisk med hjælp, konkret instruktion og opmuntring op til tre gange om ugen. For unge voksne i deres første job kan en coach:

• Udvikle planlægnings- og tidsstyringssystemer;
• Udform strategier for at holde fokus og på opgave;
• Hjælp med at opdele store, overvældende opgaver i mindre, håndterbare stykker;
• Fremme en mere realistisk vurdering af, hvad der kan opnås i en given periode;
• Rollespil for at forbedre en klients sociale og professionelle interaktion med kolleger, vejleder og andre.

Coach Madelyn Griffith-Haynie husker en ADHD-klient, der mente, at medarbejdere undgik ham. Hun bemærkede med det samme, at hans talestemme var mere som et råb. Hun formoder, at når han talte med kolleger, ville de vende tilbage, så han ikke ville råbe tæt på. Faktisk var han så uvidende om sin effekt på folk, at han ville følge dem, indtil de blev bakket op i et hjørne.

Da Griffith-Haynie spurgte ham, om han nogensinde havde bemærket folk, der støttede væk, begyndte han at græde. Tilsyneladende troede han, det var fordi folk ikke kunne lide ham, da de faktisk kun prøvede at undgå hans råben stemme. Griffith-Haynie startede med at instruere ham til at hviske, når han talte med andre på nært hold. Efter tre måneders øvelse ved at hviske, lærte han at tale med det rette volumen. Coaching gjorde tricket.

Det er i orden for forældre at hjælpe økonomisk med coaching, hvilket kan koste mellem $ 40 og $ 120 i timen. Men når coachingomkostninger overstiger en families midler, skal forældre aldrig fungere som deres voksne børns coach. Det er for infantiliserende, siger Dr. Nadeau. Familievenner og modne kammerater kan blive vervet for at give nogle aspekter af coaching; for eksempel minde, rollespil og gå gennem opgaver trin for trin.

Nogle klienter beder trænere om at købe, minde, motivere og endda hunde dem hver dag; de har brug for praktisk hjælp med at stå op om morgenen, komme på arbejde til tiden, udføre opgaver og overholde frister. Målet er, at klienten skal gentage passende opførsel, indtil de bliver vane. Det overordnede mål med coaching er at etablere en rutine, siger Sonya Goodwin-Layton, der også er en certificeret professionel coach.

Til sidst kommer de fleste mennesker med ADHD der, selvom nogle fortsat har brug for hjælp hvert skridt på vejen. Jeg arbejder lige nu med en 39-årig, der studerer på college i sommer og sprængt af stolthed, siger Nadeau. ”Nu går jeg ham igennem jobansøgningsprocessen.

[Sagen til (Arbejde, modning) Gap Years]

Opdateret 28. juni 2019