Hjælp nogen med gendannelse af spiseforstyrrelser, men ikke skade dig

Det har været vigtigt for mig at lære, hvordan jeg kan hjælpe andre i bedring af spiseforstyrrelser uden at afspore min egen, da jeg begge mentorerer unge kvinder med spiseforstyrrelser og er vokal om min egen helbredelse fra anoreksi. Jeg befinder mig ofte i den modtagende ende af telefonopkald, tekstbeskeder og kaffedatoer, der har tendens til start med samtaleåbneren, ”Jeg ved ikke, hvem jeg ellers kan stole på at dele dette med, men jeg har en problem med mad og kropsbillede. Kan vi tale om det? "

Jeg bliver både hædret og ydmyg, når folk fortroliger mig deres smerte, frygt og ønske om at helbrede. Jeg bekræfter den tapperhed, det kræver for at afsløre deres hemmelighed - at vælge rå ærlighed frem for benægtelse og foregivelse. Jeg lytter, når de afslører deres historier, og jeg gengælder med min, hvis interaktionen kræver det. Men jeg tager også initiativ grænser i disse forhold fordi min helbredelse stadig er i færd, og jeg vil ikke bringe den i fare for nogen, selv ikke dem, jeg hårdt ønsker at støtte. Så nedenfor er fem grundlæggende regler, som jeg oprettede for mig selv for at hjælpe andre i deres bedring af deres spiseforstyrrelse uden at afspore mine egne.

5 retningslinjer til at hjælpe andre i deres gendannelse af spiseforstyrrelser 

Jeg holder disse påmindelser i spidsen for ethvert mentorforhold, jeg går ind i, når den anden person også har en spiseforstyrrelse. Grænser er sunde og konstruktive - de sikrer, at min holdning er medfølende, mine råd er nyttige og både min fysiske og følelsesmæssig velvære er beskyttet; Ellers er jeg ikke nogen fordel for nogen anden, der søger mig for hjælp til deres bedring af spiseforstyrrelser.

1. Jeg ved, når jeg er ude af min dybde, så henviser jeg til en professionel. Nogle gange føler jeg mig for sårbar til at låne energi til en diskussion, der kan gnide mod mine egne usikkerheder. Nogle gange har jeg bare ikke viden eller kvalifikationer til at tale ind i et bestemt emne. I disse tilfælde skal jeg anerkende mine grænser og henvise til uddannede klinikere, der kan tilbyde terapeutiske ressourcer og støtte.
2. Jeg viser ægte omhu, men undgår at blive for følelsesmæssigt investeret. Jeg har en tendens til at bringe andres byrder med mig hjem og dvæle ved dem i flere dage. Jeg sidder fast i den spænding, der derefter lammer mig til at tage enhver form for meningsfuld handling. Dette mønster har vist mig, at der er en grænse mellem empati og besætning, så hvis jeg begynder at være besat, er det tid til at skære afstanden ud.
3. Jeg er ærlig om min oplevelse uden unødvendig overdeling. Min spiseforstyrrelse har kastet mig ind i mørke og øde omstændigheder, men dem, jeg mentor, vil ikke høre de grafiske detaljer i min personlige historie. Dette betyder ikke, at jeg er inauthentic - jeg finder bare ingen grund til at gå i dybden med detaljer, medmindre min agenda er at søge opmærksomhed eller dominere samtalen, som hverken er nyttige.
4. Jeg holder mig ansvarlig for fortsat at udføre mit gendannelsesarbejde. Hvis rådene jeg kommunikerer ikke stemmer overens med den opførsel og tankegang, jeg lever ud bag kulisserne, er jeg nødt til at tjekke mig selv. Jeg har ingen forretning, der fortæller andre, hvordan deres kroppe skal accepteres, mad skal nydes og øvelse må ikke misbruges hvis disse sandheder ikke informerer mine beslutninger om bedring.
5. Jeg er klar over, at jeg ikke er en frelser og ikke kan tvinge andre mennesker til at heles. Uanset hvor meget jeg vil have folk til at opdage frihed fra deres spiseforstyrrelser, er det ikke mit job at redde dem. I sidste ende skal hver enkelt vælge sin egen helbredelse, ellers er det ikke bæredygtigt. Så når jeg fanger mig ved at skubbe for hårdt på at orkestrere mit ønskede resultat, er jeg nødt til at frigive den trang til at redde - eller kontrollere.

Har du været i stand til at hjælpe andre i bedring af spiseforstyrrelse uden at afspore din egen? Hvilke grænser eller parametre fungerer for dig på dette område? Del din indsigt i kommentarafsnittet nedenfor, og besøg HealthyPlace's henvisning og hotline-side til ressourcer, der kan være nyttige.