Uventede vanedannende stoffer, der påvirkede min gendannelse

Som bedende adfærdsafhængig har jeg stødt på adskillige uventede vanedannende stoffer i min bedring. Mange individer antager, at et stof er vanedannende, at det enten skal være ulovligt eller iboende farligt, men dette er ikke altid tilfældet. I hele min bedring har jeg lært om stoffer af alle typer, hvoraf nogle ser ud til at være helt ufarlige ved første øjekast. Mit håb er, at denne blog vil være hjælpsom for andre bedrevne misbrugere at lære om mulige uventede vanedannende stoffer, der kan fange dem væk.

Stoffer indvirkning adfærdsafhængige

Selvom mine primære medikamenter efter valget involverer adfærd i stedet for stoffer, er jeg stadig stolt over at være bevidst og opmærksom på mine vaner, når jeg støder på potentielt vanedannende stoffer. For eksempel er alkohol ikke en primær afhængighed for mig, men jeg prøver stadig mit bedste for at forblive opmærksom på mine intentioner, når jeg spiser alkohol.

Hvis jeg spiser alkohol, prøver jeg at sikre, at jeg ikke er på et følelsesmæssigt ustabilt sted eller sind. Jeg vil aldrig bruge alkohol som et middel til at tackle vanskelige situationer eller følelser, og jeg prøver bestemt ikke at drikke alene. Derudover kontrollerer jeg typisk, hvor mange drikkevarer jeg spiser pr. Time og forbliver kontinuerligt hydreret, så jeg ikke bliver farligt beruset.

Pointen er, at det at have en historie med afhængighed nogle gange kan gøre en person mere modtagelig for at falde i andre afhængighed. Dette er ikke altid tilfældet, men uanset hvad, er det klogt at være opmærksom på dine vaner og beslutninger og altid være forberedt.

Uventede vanedannende stoffer

Nogle af de øverste uventede vanedannende stoffer, jeg har oplevet, inkluderer koffein, sukker og mad generelt. Mens nogle af disse måske lyder temmelig ens, har jeg været vidne til de forskellige forskelle og interessante effekter fra første hånd.

Koffein er et temmelig velkendt potentielt vanedannende stof, som jeg tror de fleste er opmærksomme på. Der er adskillige rehabiliterings- og detoxcentre, der har forbudt koffein helt for at hjælpe med at eliminere vanlige afhængighed og give deres klienter den bedst mulige chance for bedring. Når det er sagt, forekommer det uden for genopretningsfællesskabet, at de fleste ikke-afhængige personer finder koffein relativt ufarlig.

Efter min erfaring har koffein vist sig at være vanedannende, men ikke nødvendigvis livsforandrende for mig. Det mest unikke aspekt af koffein er, at det ser ud til at være et humørændrende stof. Mange amerikanere forlader ikke engang huset om morgenen uden deres første kop joe på grund af de åbenlyse stemningsfremmende effekter.

Desuden indebærer dette, at koffein eller mangel på dem i vores daglige rutiner helt sikkert kan påvirke vores følelser, opførsel og uregelmæssigheder i humør. Jeg personligt mener, at disse effekter kan forbedres for nogle mere end andre, men ikke desto mindre, hvis du har en historie med afhængighed, kan det være klogt at se dit koffeinindtag i de første stadier af din bedring, når du er mest sårbar.

Dernæst har jeg også oplevet, hvor vanedannende sukker kan være. For mig personligt er der intet, jeg elsker mere end en iskold soda, hvis jeg føler mig ned eller er lav på energi. Indrømmet, afhængigt af sodavand, nogle inkluderer både koffein og en uanstændig mængde sukker (yderligere beviser mit punkt om koffein), sukker synes imidlertid at være den mest konsistente ingrediens i de fleste sodavand.

Forældre-blogs over hele internettet advarer deres læsere uophørligt om farerne ved børn, der spiser for meget sukker, men voksne kan også opleve nogle af disse farlige bivirkninger. Jeg tror, ​​at mange voksne i disse dage er fuldt ud klar over de skadelige virkninger af forbrug af sukker, og alligevel spiser mange af os stadig regelmæssigt.

Er det trods alt ikke et tegn på vanedannende opførsel, hvis vi ved, at noget er skadeligt, og alligevel fortsætter vi med at gøre det alligevel? Det er selvfølgelig ikke mit sted at bedømme dit sukkerindtag. Som jeg nævnte tidligere, er jeg en sodavandsentusiast og kan ikke med sikkerhed sige, om jeg nogensinde vil bryde denne vane helt.

Jeg er ikke medicinsk, så hvis du vil uddanne dig selv om risikoen for sukker (af koffein) jeg opfordrer dig kraftigt til at kontakte en læge eller en lægeassistent for mere vejledning om dette spørgsmål.

Madafhængighed i bedring af afhængighed

Til sidst har fødevarer af enhver slags vist sig at være et skadeligt stof for mange bedrageriske afhængige, selv inkluderet. Faktisk, jo mere tid jeg brugte "ædru" på at deltage i min vanedannende adfærd, jo mere voksede min afhængighed for mad af alle typer.

For mig personligt har brød og mejeri været de mest bemærkelsesværdigt vanedannende fødevarer i min bedring af afhængighed. Hvis jeg ikke konstant overvåger mig selv og mine intentioner, kan jeg meget let glide ind i et mønster af forstyrrende spisning, herunder overdreven binging på visse fødevarer.

Min forstyrrede spisning passer ikke nødvendigvis ind i kategorierne af anoreksi eller bulimi, for endda selvom jeg binge, renser jeg ikke, og jeg har aldrig følt behov for at sulte mig selv på grund af kropsdysmorphi. Dog måtte jeg til sidst komme til udtryk med den virkelighed, at min spisning stadig er meget forstyrret og vanedannende, selvom det ikke passer ind i den stereotype form for den mest almindelige spisning lidelser.

Madafhængighed eller afhængighed kan se anderledes ud for alle, og i sidste ende kender du dig selv bedre end nogen anden. Hvis du har en historie med afhængighed og har bemærket uregelmæssige eller usunde spisemønstre i din bedring, vil jeg opfordre dig til at få hjælp.

Mad kan være en stor hjælp for vores kroppe til at give energi, styrke og næring. Men ligesom ethvert andet stof kan mad også være vanedannende for nogle mennesker.

Misbrug og afhængighed af stoffer er alvorlige forhold, der ofte kræver medicinsk eller professionel indgriben. Hvis du eller nogen, du kender, kæmper for at kontrollere deres indtagelse af bestemte stoffer, skal du søge hjælp fra din læge, en terapeut, afhængighedsfolk eller bare en nær betroet ven. Det er aldrig for sent at få hjælp.

Amanda er en professionel skribent inden for sundhed og velvære, der har specialiseret sig i at skabe indhold tilpasset det kvindelige publikum. Hun brænder især for social uretfærdighed, mental sundhed og afhængighed af afhængighed.

Find Amanda på Facebook, Twitter og hendes personlige blog.

For mere information om Amandas professionelle skrivetjenester, skal du huske at tjekke hende ud på Richardson skriftlig indflydelse.