Find samfund til bekæmpelse af afhængighed

Jeg har været i bedring i årevis nu, og det ophører aldrig med at forbløffe mig, hvor effektiv og effektiv et støttende samfund kan være, når man bekæmper din afhængighed. Det har været særligt udfordrende at opretholde et nært samfund i hele 2020 på grund af det stærke infektiøs sygdom af COVID-19 og så mange grupper og sammenkomster er meget begrænsede eller annullerede helt. På grund af denne uheldige begivenhed er inddrivende misbrugere tvunget til at være ekstra kreative og forsætlige for at holde sig ansvarlige og søge støtte i deres lokalsamfund.

Betydningen af ​​venskab og fællesskab i genopretning

Som mange individer over hele verden lige nu har COVID-19 haft nogle negative indvirkninger på min mentale og følelsesmæssige sundhed. Selvom jeg forsætligt forsøger at nå ud til folk i mit samfund, kan det at leve i de vanskelige og ødelæggende tider med en pandemi være ekstremt ensomt og isolerende.

Som en stolt introvert har jeg altid nydt min alene tid og meget værdsat den ensomhed og selvpleje, jeg kan opnå alene. Selv med min indadvendte natur begynder jeg dog at erkende, at det at bruge for meget tid alene kan være utroligt skadeligt, især for at komme misbrugere tilbage.

På det seneste har jeg fundet mig mere deprimeret, mere ængstelig, let udløst og står over for mere afhængighedsbehov end jeg har haft i årevis. På grund af de vanskelige tideres isolerende karakter har jeg forsøgt at være proaktiv i mine venskaber og især i forhold, der hjælper med at støtte mit opsving.

Jeg har lært de seneste uger, at selv at lave tid til en FaceTime-date med venner eller et telefonopkald om aftenen med kære virkelig kan gøre hele forskellen i min afhængighedsgendannelse. Det er især vigtigt at finde venner og samfund, hvor du kan være dit sandeste selv og diskutere dit mørkeste hemmeligheder, din smertefulde fortid, dine følelsesmæssige kampe og alle de andre vanskelige emner, som du måske er tilbøjelige til at vige væk fra.

Jeg foreslår ikke, at du åbner op for din afhængighed eller mental sundhedskamp med bare nogen. Nogle mennesker er udstyret til denne viden, og andre mennesker i dit liv er måske ikke klar til at høre de blodige detaljer.

Du kender folkene i dit samfund bedre end jeg, så kun du kan dechiffrere, hvem der er klar til disse hårde samtaler, og hvem der ikke er. Jeg har fundet ud af, at andre mennesker, der kæmper med afhængighed eller psykiske lidelser, ofte er de bedste og mest støttende allierede at stole på, fordi de har en dybere forståelse og empati med hensyn til disse udfordrende emner.

Du kan ikke bekæmpe afhængighed alene

Hvis jeg har lært noget gennem min 11-årige rejse med adfærdsmæssig afhængighed, er det, at du ikke kan bekæmpe disse monstre alene. Vi har brug for venner, familie, genopretningsgrupper, genopretningscoacher, terapeuter og mange flere supportforretninger for effektivt at navigere i afhængighed.

I betragtning af de uheldige realiteter i 2020 er genopretningsgrupper sværere at finde end nogensinde før. Imidlertid vil jeg ikke have, at dette skal være en undskyldning for dig til helt at give op på bedring af afhængighed. Selvom den formelle struktur for personlige grupper måske mangler i dit lokale samfund, er jeg overbevist om, at der stadig er en måde at finde hjælp og håb ofte fra dit eget hjem.

Ud over at personligt rekruttere støttende mennesker i dine sociale kredse til at hjælpe dig med dit bedring af afhængighed, jeg vil også stærkt anbefale, at du tjekker mulighederne for teleterapi eller virtuelle gendannelsescoachsessioner du.

Hjælp fra fagfolk i mental sundhed er bydende nødvendigt i bekæmpelsen af ​​afhængighed (både stof og adfærdsmæssig), men du bør aldrig diskontere eller miskreditere vigtigheden af ​​at finde support fra en ven.

For effektivt at navigere i afhængighedsgenopretning har vi brug for en hel landsby af mennesker for at give kærlighed, støtte og ansvarlighed, når vi har mest brug for det. Vi kan ikke bekæmpe afhængighed alene. Jeg har prøvet det før og tro mig, det er ikke en fair kamp.

Gør dig selv en tjeneste og tag et lille skridt for at søge samfundsstøtte i dag af hensyn til dit opsving. Ring til et familiemedlem, videochat med en ven, eller send en sms til en, du kender, du kan stole på. Du bliver så glad for, at du gjorde det.

Amanda er en professionel sundheds- og wellnessforfatter, der har specialiseret sig i at skabe indhold skræddersyet til det kvindelige publikum. Hun er især lidenskabelig med social uretfærdighed, mental sundhed og bedring af afhængighed.

Find Amanda på Facebook, Twitter og hendes personlige blog.

For mere information om Amandas professionelle skrivetjenester, skal du sørge for at tjekke hende ud på Richardson Skrivning Indflydelse.