Sådan finder du sølvforet i usikkerhed og angst

Midt i COVID-19-pandemien, der har forårsaget så meget usikkerhed og angst, føler mange af os usikre, frustrerede og bange. Med så mange spørgsmålstegn i horisonten, kan vi ikke planlægge for fremtiden. Usikkerhed og angst løber løbsk, når langvarig beslutningstagning bliver en saga blott. Vi kan dog lære af disse usikre tider, der viser sig stærkere, end vi var før.

Vi modstår ofte usikkerhed og ængstelse

Vi modstår usikkerhed og angst, fordi mennesker ofte prøver at opnå homeostase - en stabil ligevægt mellem ekstreme. Med andre ord ser vi efter en ensartet og behagelig balance. I mange tilfælde, vi modstå ændring. Selv hvis vi glæder os over en ny mulighed, prøver vi ofte at skifte så langsomt som muligt for at forhindre, at balancen forstyrres.

COVID-19 har været en fabrik i usikkerhed

COVID-19-pandemien har været det modsatte af en stabil balance. Tilsyneladende ud af intetsteds har milliarder af mennesker oplevet lukning, afskedigelser og tab. Ingen af ​​os havde nogensinde oplevet noget lignende. Når økonomien, rejser og interpersonel interaktion slutter, kan livet blive lidt frustrerende. Min familie alene har oplevet aflyste bryllupper, forsinkede indrejser på jobmarkedet og arbejder i et højrisikomiljø. Og min familie er en af ​​de heldige.

Sølvforet i tilbageslag fra usikkerhed og angst

Mens mennesker finder usikkerhed ubehagelig, opstår tilbageslag ofte personlig udvikling. Måske har du hørt linjen, at "alt sker af en grund", eller at "dette er en del af Guds plan." Jeg er ikke personlig religiøs, men disse ord indeholder ældgamle visdom. Uanset om vores veje er forudbestemt eller ej, kan vi bruge vores kamp for at gøre os stærkere.

Hvis du går tilbage gennem historien og ser på store mænds og kvindes liv, havde de ikke en let tur. De oplevede krig, hungersnød, racisme, økonomiske styrt, sexisme og utallige andre katastrofer, som vi ikke kunne forestille os. Enhver farlig situation, enhver ego-ødelæggende fiasko og hver identitetskrise førte til evolution. Lige nu giver verden os alle muligheden for at vokse. Som muskler, der rives under træning, forbereder livet os på at blive stærkere.

Sådan overvinder du usikkerhed og ængstelse

Retorik og motiverende tale vil ikke gøre noget godt, hvis vi ikke tager konkrete handlinger. Her er et par forslag til, hvordan du trækker dig ud af dette rod:

• Læs om store individer fra fortiden og indse, at intens kamp ikke er noget nyt.
• Pas på din fysiske krop ved at spise godt, træne og trække vejret dybt.
• Tal med dine venner og familie om dine ængstelser, ønsker og mål.
• Dedikere en del af hver dag til at lære og forbedre dig selv.
• Giv ikke op.

Hvordan håndterer du usikkerhed og angst? Del dine tanker i kommentarerne.