Kraften ved at sige 'nej'

June 06, 2020 11:28 | Michael Bjorn Huseby
click fraud protection

Har du hørt om kraften i at sige "nej?" Det er en vigtig lektion at lære, da mange af os er travle end nogensinde. Både på arbejdet og i vores personlige liv jonglerer vi utallige forpligtelser i håb om at behage alle. Men når vi er enige om at påtage os for mange ansvarsområder, ender vi det spreder os for tyndt. I stedet for at gøre et par ting godt, opnår vi kun gennemsnitlige resultater. Her skal vi diskutere kraften i at slå fokus på kun nogle få prioriteter. For at fokusere, er vi nødt til at sætte pris på kraften i at sige "nej."

Kraften ved at sige 'nej' på arbejdet

Den moderne arbejdsplads er konkurrencedygtig. Især nu, hvor økonomien er i flux på grund af COVID-19, ønsker vi at gøre alt, hvad vi kan for at adskille os selv. En strategi for at glæde dine vejledere er at acceptere så meget arbejde, som de kan give dig. Selvom denne strategi muligvis fungerer på kort sigt, kan du muligvis begynde at brænde ud over tid. Ved at holde dig ope for at afslutte masser af opgaver, gør du det

instagram viewer
mister fokus og begynde at producere arbejde af lavere kvalitet. Desuden vil du begynde at vrede over dit job og miste motivationen i processen.

I stedet for at påtage sig hver opgave under solen, prøv at bevidst overvåge din arbejdsbyrde og afvis arbejde, hvis du er for travlt. Sig, at du ville elske at hjælpe, men du har for meget på din tallerken. Din vejleder værdsætter din ærlighed. Plus, af sætter grænser, er du mere tilbøjelig til at nyde dit arbejde og udføre bedre. Alle vinder.

Kraften ved at sige 'nej' til venner og familie 

Du finder det måske endnu mere udfordrende at gøre afvis dine venner og familie. Frygten for at gå glip af og skyld for at lade folk ned du elsker kan få dig til at acceptere for meget. Hvis du konstant arbejder hårdt og går ud hele tiden, kan du begynde at forsømme dit helbred. Hvis du ikke tager dig tid til at slappe af og genoplade, kan du ikke være fuldt ud til stede med dine kære.

Ligesom med arbejde er svaret at høfligt afvise en invitation, hvis du er for travlt. Forudsat at du faktisk ønsker at tilbringe tid med personen, skal du planlægge en sammenkomst i fremtiden, når du ikke har så meget på din tallerken. Dine kære vil hellere tilbringe tid med dig, når du er forfrisket og til stede, ikke når du er opbrugt og tjekker din telefon hvert femte minut for e-mails om arbejde.

Prioriteringens magt

Når du lærer kraften ved at sige "nej", frigør du tid til at fokusere på det, der virkelig betyder noget. Eksempler på de højeste prioriteter kan være kunstneriske hobbyer, træning og kvalitetstid med dine nærmeste venner og familie. At sige "nej" kan tage noget at vænne sig til, men du ender med at danne dybere forhold, udmærke dig over dine lidenskaber og tager dig tid til at forblive sund.

Kender du kraften i at sige "nej?" Hvordan har det at sige "nej" oftere påvirket dit liv? Del dine tanker nedenfor.