4 måder at få arbejdstillid på, når du har bipolar

Da jeg var diagnosticeret med bipolar lidelse, en af ​​mine største frygt for arbejdstillid var, at jeg aldrig ville nå mine karrieremål. Jeg havde eksamineret fra college nøjagtigt to år før, og selvom jeg havde udmærket mig akademisk, havde jeg en meget vanskelig tid med at finde og holde arbejde i postgraduate world: Jeg kæmpede for at forblive på opgave og gennemføre projekter inden fristen, og jeg kunne ikke klare det gennem et enkelt holdmøde uden fidgeting.

Da jeg befandt mig mellem job, skiftede jeg mellem at hoppe ind i en masse sideprojekter med en masse entusiasme, kun for at falde kort over forventninger, der er stillet af mig selv og andre, og som synker så dybt ned i depression, at jeg næppe kunne samle energien til at forlade min soveværelse. Det føltes som om jeg løb på plads uden flugt i syne.

Det var vanskeligt at modtage min diagnose, men efter at det oprindelige chok og fortvivlelse var gået ud, følte jeg mig faktisk noget lettet: Mange af mine arbejdsrelaterede lidelser gav endelig mening, og at starte ordentlig behandling lettede meget af

Hvad jeg har lært siden da, er, at selvom det er en udfordring at leve med bipolar, det ikke slettes eller fjernes fra min unikke færdigheder, talenter og erfaring - og at det er muligt at opbygge et vellykket professionelt liv omkring dette sygdom.

4 måder at opbygge arbejdstillid med bipolar lidelse

Hvis du har haft professionelle tilbageslag på grund af bipolar, er det normalt at føle sig modløs og usikker på dine evner. Her er fire teknikker, som jeg har fundet nyttigt til at begynde at genopbygge din arbejdstillid.

1. Husk, at det ikke kun er dig. Ifølge National Institute of Mental Health,¹ der bor ca. 5,7 millioner amerikanske voksne med bipolar lidelse, og Verdenssundhedsorganisationen² estimerer, at der er 45 millioner mennesker med denne sygdom på verdensplan. Du er i godt selskab.
2. Se efter succesrige mennesker med bipolar lidelse. Det er sandt, at der er en masse foruroligende historier om arbejdslivet for folk med bipolar, og det er let at dvæle ved dem. Men der er også mange vildt succesrige mennesker med bipolar, fra Carrie Fisher til Russell Brand til Mariah Carey. Og der er mange flere hverdagslige mennesker, der lever godt med denne sygdom hver eneste dag. (Odds er du sandsynligvis kender en eller to.)
3. Fokuser på dine succeser, ikke dine fiaskoer. Vores hjerner er meget gode til at bo på negative oplevelser i stedet for positive. Dette er i sagens natur ikke en dårlig ting - det er det, der beskyttede vores gamle forfædre i en verden fyldt med sultne, sabeltandede katte, blandt andre farer. Desværre i denne moderne verden kan denne negativitetskrækning få os til drøvtyggelse om tidligere fejl og tilbageslag, og forhindrer os i træder uden for vores komfortzone og tage (beregnede) risici. Dette kan være særligt udfordrende for folk med bipolar. Hvis du har en tendens til at slå dig selv over tidligere fiaskoer, kan du prøve at lave en liste over resultater, som du er stolt af. Hold det et sted, hvor du kan se på det hver dag for at få et løft til arbejdstilliden.
4. Vær stolt af dine unikke styrker. Dette gælder for alle, men det er især relevant, når du har bipolar lidelse. Uanset eventuelle tilbageslag i karrieren, du måtte have oplevet, har du stadig færdigheder og talenter, der er unikke for dig - og du har meget at tilbyde verden.

Hvordan opretholder du din arbejdstillid, mens du lever med bipolar lidelse? Har du en historie om at overvinde selvtvivl for at nå dine karrieremål? Del i kommentarerne.

Kilder

1. National Institute of Mental Health, Maniodepressiv. Åbnede 28. april 2020.
2. Verdenssundhedsorganisationen, Psykiske lidelser. Åbnede 28. april 2020.

Nori Rose Hubert er freelance forfatter, blogger og forfatter til den kommende roman Drømmetimen. Hun er en livslang Texan, der deler sin tid mellem Austin og Dallas. Forbind dig med hende på hende internet side, Medium, og Instagram og Twitter.