Når angst slutter sig til mig på mine ture, er det her, jeg gør
Kender du følelsen, når du har booket din flyrejse og overnatning til en ferie? Nej, ikke følelsen af spænding - den usikre følelse i maven, der fortæller dig, at noget kan gå galt på turen. Den følelse er trip angst.
Jeg tænker på rejseangst, eller rejseangst, som følelse af frygt og stress når man besøger et ukendt sted. Mens en del af mig er begejstret for at udforske et nyt sted, er en anden del af mig ekstremt ængstelig. Fra frygt for at min fly vil styrte ned af frygt for, at jeg kan blive bestjålet, er der utallige hvad-hvis-er, der løber gennem mit sind. Disse tanker, kombineret med fysiske symptomer som f.eks åndenød, hurtig puls og søvnløshed, berøver mig fuldt ud at kunne nyde min tur.
Sådan håndterer jeg rejseangst
I årenes løb har jeg lært at håndtere min tur-angst. Mit første skridt til at klare mig rejseangst er at identificere mine triggere. Dette er to af mine største triggere:
- Hvad hvis-scenarier -- Spørgsmål som disse kører konstant i mit sind: Hvad hvis jeg løber tør for penge? Hvad hvis jeg mister mit kreditkort? Hvad hvis jeg bliver syg? Hvad hvis jeg farer vild?
- Arbejdsrelateret angst --Jeg plejer føler sig skyldig over at tage fri fra arbejde at tage på ferie. Jeg er også spændt på, hvordan tingene vil blive styret, mens jeg er væk, og den arbejdsbyrde, jeg skal håndtere, når jeg er tilbage på arbejde.
Nu er det næste skridt at tackle disse turangst-triggere. Se videoen nedenfor for at se, hvordan jeg gør dette:
