Det er svært at bevare venskaber, når du har angst

Det er svært at få nye venner, når du har angst, men at bevare disse venskaber er endnu sværere. Som en med social angst plejede jeg at kæmpe med at bevare venskaber. Disse tanker ville krydse mit sind: Vil jeg miste mine venner, hvis jeg nægter at hænge ud med dem også min tid? Kan mine venner faktisk lide mig, eller hænger de bare ud med mig, fordi de har ondt af mig?

Hvis du har haft disse tanker, er du ikke alene. Angst får os til at gætte alt - fra at spekulere på, om vores venner virkelig kan lide os, til overtænkende samtaler, vi har haft med dem.

Hvorfor det er udfordrende at bevare venskaber, når du har angst

Jeg har været i stand til at identificere visse ting, der forårsager angst, når det kommer til venskaber. For mig, når det kommer til at bevare venskaber, er disse ting jeg kæmper med:

1. Det er svært at sætte grænser. Ofte når jeg ikke ønskede at skuffe mine nære venner, sagde jeg ja til dem, selvom det var ubelejligt for mig. Jeg har haft venner, der konstant bad mig om at gøre tjenester for dem og lytte til dem, men som ikke viste nogen interesse i mit personlige liv og aldrig hjalp mig. Som en med angst havde jeg svært ved at sætte grænser og sige nej til ting, jeg ikke havde lyst til.
   instagram viewer
2. At være sårbar er skræmmende. Jeg plejede at finde det svært at åbne op for mine venner på grund af frygten for at dømme. At skulle forklare min angst til en ven ville forårsage endnu mere angst.
3. At være bange for at miste venner. Jeg plejede konstant at bekymre mig om, at jeg kunne sige noget forkert eller ville gøre noget, der ville irritere mine venner eller gøre dem kede af det. Dette ville få mig til at undgå at hænge ud med venner.

Men gennem årene har jeg lært, hvordan jeg skal håndtere min angst, når det kommer til at tackle disse udfordringer. Dine venskaber behøver ikke at kæmpe på grund af angst. Se videoen nedenfor for at lære, hvilke teknikker der virker for mig.