Bipolar lidelse og håndtering af professionelle tilbageslag

Vi har alle været der - professionelle tilbageslag sker for alle fra tid til anden. Du bliver sendt til en forfremmelse, du ødelægger et vigtigt projekt, eller du er ramt af en dårlig præstationsanmeldelse, som du ikke så komme. Måske er du endda blevet prøvet eller værre, opsagt fra din stilling. Eller måske har du en ujævn arbejdshistorie og føler dig dømt til at gentage en evig cyklus med at hoppe fra blindgydejob til blindgydejob, aldrig finde et tilfredsstillende arbejde eller nå dit fulde potentiale. Og professionelle tilbageslag kan være et stort hit for ens selvværd. på nogle måder er indsatsen højere, når du arbejder med maniodepressiv.

Bipolar lidelse plus professionelle tilbageslag er en flygtig kombination

Det er en uheldig sandhed, som folk med bipolar lidelse kæmper ofte for at finde og opretholde et stabilt arbejde. Dette var sandt for mig i flere år, efter at jeg var uddannet på college, før jeg blev diagnosticeret og begyndte behandling for min bipolar lidelse. Jeg har aldrig været ledig på noget tidspunkt i mit voksne liv, men det var en udfordring at finde og holde på arbejde - især da ingen af ​​de job, jeg var i stand til at få udbetalt, en levedygtig løn. Selv nu, hvor mit professionelle liv bliver mere stabilt, og jeg føler mig mere optimistisk med hensyn til mine karrieremuligheder, er jeg stadig på en rystende grund så vidt

For et par måneder siden startede jeg et nyt tekstforfatterjob hos et firma, som jeg elsker. Jeg nyder mit arbejde og mit team umådeligt - faktisk er det den slags job, som jeg har drømt om at have lige siden jeg blev uddannet, og som jeg begyndte at tro, at jeg aldrig ville finde. Imidlertid modtog jeg for nylig en mindre end fantastisk præstationsanmeldelse.

Mens de spørgsmål, der blev rejst, er ting, som jeg let kan tage fat på og forbedre, og min chef har gjort det klart de er glade for at hjælpe mig med yderligere coaching og support, jeg lyver, hvis jeg siger, at det ikke føles som et slag i ansigt. Jeg har svært ved at klare min internaliserede evne og er faldet i en katastrofal spiral. Det er det. Jeg har skuffet min chef, og jeg bliver fyret. Jeg vil aldrig være i stand til at udføre et tilfredsstillende job og få en succesrig karriere, og jeg vil altid være fattig og underbeskæftiget.

Mens mit rationelle sind ved, at intet af dette er sandt, og at alle rodet på arbejde fra tid til anden, hjælper intet af det mig med at styre væk fra kanten af ​​en depressiv episode. Ikke desto mindre forsøger jeg at læne mig ind i de mestringsfærdigheder, jeg har udviklet gennem årene for at trække mig op igen.

At lære at klare professionelle tilbageslag, mens man er bipolar

Gennem flere år af samtaleterapi og to års professionel psykiatrisk behandling, Jeg er heldig nok til at have udviklet et par færdigheder til at klare, når den professionelle håbløshed begynder.

Jeg har lært, at jeg katastroferer som en måde at forhindre mig i at blive blændet af dårlige nyheder. Det er en mestringsmekanisme, som jeg udviklede i barndommen for at håndtere en voldelig hjemmesituation, men som voksen gør det mere ondt, end det hjælper mig. I sandhed er det en form for selvsabotage; når jeg forestiller mig det værst mulige resultat for at undgå at blive overrasket, bliver det en selvopfyldende profeti. Men at forstå det på et intellektuelt niveau betyder ikke, at jeg ikke behøver at gøre arbejdet for at løsne år og år med at læne mig på dette usund håndteringsmekanisme at overleve og erstatte det med sundere og mere produktive.

En ting, der hjælper mig, er at huske historierne om vildt succesrige mennesker, jeg beundrer, og som oplevede fiasko og modgang, før de nåede deres drømme: Carrie Fisher led af bipolar lidelse og misbrug af stoffer, men skabte stadig en fantastisk karriere for sig selv som skuespillerinde, forfatter og mental sundhed aktivist. Toni Morrison var en skilt alenemor, der gik på arbejde to timer tidligt hver dag, så hun kunne skære tid til at skrive; hun udgav sin første roman i en alder af 39 år og fortsatte med at blive den første afroamerikanske forfatter, der vandt Nobelprisen i litteratur. Historier som disse hjælper mig med at huske, at jeg også er i stand til at overvinde mine egne udfordringer.

Jeg kan også godt lide at føre en løbende liste over professionelle og personlige bedrifter, som jeg er stolt af at se tilbage på, når jeg er nede på mig selv eller føler mig som en fiasko. Det minder mig om, at selvom jeg stadig vokser og lærer og prøver at finde en stærk fod, er jeg har gjort store fremskridt med at skabe det liv, jeg forestiller mig selv, især da jeg fik min bipolare lidelse under kontrol.

Jeg har stadig meget arbejde at gøre og mange ting at lære (og aflære) om at tackle professionelle tilbageslag og arbejdsstress samtidig med at jeg effektivt håndterer min bipolar lidelse. Men jeg ved det at komme til et sundere sted er muligt. Hvis du kæmper, skal du vide, at det også er muligt for dig.

Send en linje nedenfor og fortæl mig, hvordan du håndterer professionelle tilbageslag, mens du arbejder med bipolar lidelse.

Nori Rose Hubert er freelance forfatter, blogger og forfatter af den kommende roman Den drømmende time. En livslang Texan deler hun i øjeblikket sin tid mellem Austin og Dallas. Forbind dig med hende på hende internet side, Mediumog Instagram og Twitter.