5 måder at overleve det første år efter et brud

Sidste sommer nød min kæreste og jeg at fejre vores fødselsdage og den fjerde juli sammen for første gang. Men efter vores forhold sluttede i slutningen af ​​juli, følte jeg mig som et rod. Hver ferie og milepæl siden da var meget svær for mig. Nu, hvor der er gået næsten et år siden bruddet, har jeg lært, hvordan man fortsætter livet single. Her er fem mestringsmetoder, der har hjulpet mig.

5 måder, jeg overlevede det første år efter mit brud

1. Jeg tillod mig selv at være ked af det på ferier. I går huskede jeg, at jeg så fyrværkeriet med min kæreste og mødte hans venner den fjerde juli sidste år. Minderne skabte en mur af sorg rundt om mig. Jeg følte mig patetisk over at være ked af det næsten et år efter bruddet. Jeg følte mig også skyldig, fordi det at være ked af det betød, at jeg udelukkede alle de positive ting, jeg havde i mit liv. Men jeg mindede mig selv om, at min sorg var gyldig, og det ville gå over. Cirka en time senere havde jeg det bedre.
2. Jeg undlod at drikke alkohol. Også selvom jeg aldrig havde været afhængig af
   instagram viewer
   alkohol, Jeg har været fristet til at drikke på alle de store helligdage i år. Den irrationelle del af mit sind troede, at hvis jeg drak nok, ville jeg midlertidigt glemme minderne og bruddet. Men de få gange, jeg drak for meget tidligere, ringede jeg til mine ekser og gjorde mig selv flov ved at virke desperat. Så da jeg følte mig ensom og ked af mit brud i år, undgik jeg alkohol ved i stedet at drikke vand eller Diet Coke.
3. Jeg reflekterede over det positive. At være single kan få mig til at føle ensom til tider. Men i år fandt jeg mange ting, der har fået mig til at føle en følelse af glæde, lettelse og taknemmelighed. De fleste af mine kolleger er venlige og hjælpsomme. Mine hvalpe overøser mig med kys og får mig til at grine. At gå ud med venner og tilbringe tid med familien giver mig mulighed for at genopleve og skabe gode minder. De positive ting, jeg har opnået i år, minder mig om, at livet stadig kan være sjovt og tilfredsstillende.
4. Jeg luftede på en app til støtte for mental sundhed. En af de bedste ting ved virtuelle støttegrupper og apps var, at jeg forblev anonym. Ingen kendte min nøjagtige situation undtagen de oplysninger, jeg delte. De fleste medlemmer empati med min kamp. Jeg var lettet over at vide, at jeg ikke var alene. Da så mange andre mennesker er kommet igennem det første år efter et brud, vidste jeg, at jeg også kunne.
5. Jeg besluttede at fokusere på mine mål. At skabe og stræbe mod mål hjalp mig med at finde en følelse af formål. Desværre gjorde angst og depression det svært for mig at møde dem alle. Men ved at revidere mine mål og min handleplan blev opgaverne meget mere overskuelige. Jeg er mere motiveret til at holde fokus på mine mål i stedet for at dvæle ved fortiden.