Helbredelse fra dig selv

Selvskading er en intim handling. Genopretning er også en meget personlig rejse på mange måder. Men er helbredelse fra selvskading mulig på egen hånd?

Det ensomme arbejde med helbredelse fra selvskading

Opbygning af sunde støttesystemer og søg professionel, medicinsk hjælp er nogle af de vigtigste værktøjer i dit selvskadelig bedring arsenal. Skyld, skam og håbløshed kan alle narre dig til at tro dig har at gøre dette på egen hånd, men det er simpelthen ikke sandt.

Jeg vil dog hævde, at til en vis grad helbredelse fra selvskading er en iboende ensom rejse. Venner, familie og klinikere yder værdifuld støtte - men ligesom kolonner alene ikke laver et colosseum, hvis du vil komme dig, der er noget arbejde og kræfter, du skal bruge i processen, der udelukkende vil være din egen.

Det vil i sidste ende være op til dig at lære, hvordan du beder om hjælp, når du har brug for det, og at acceptere det elskværdig. Ligeledes vil dine valg, mere end nogen andens, være vejledende for din vej til bedring. Ingen andre kan tage beslutningen om at heles fra selvskading for dig, og ingen andre end du kan beslutte, hvad dine grunde er for at forfølge bedring - eller om disse grunde er værd at gøre.

Når det er sagt, fortsætter sandheden med at gentage: hjælp til selvskading er tilgængelig. Du behøver ikke gå denne sti alene.

Beder om og accepterer, hjælp til helbredelse fra selvskading

Bare fordi din support systemer kan ikke gøre det hårde arbejde med at helbrede fra selvskading, for du betyder ikke, at du ikke har brug for hjælp undervejs. Terapi kan være utroligt nyttigt, selvom du tror, ​​du ikke har brug for det, skønt det også er sandt, at det ikke nødvendigvis er det rigtige svar for alle. Du mangler muligvis budgettet (dog sørg for at kigge efter lave omkostninger med glideskala, før du udelukkende udelukker det af denne grund). Du mangler muligvis tiden (selvom jeg vil hævde, at dit helbred er langt mere værdifuld en investering end noget andet, du kunne gøre med din tid). Eller måske mangler du muligheder, som du føler dig godt tilpas med.

Uanset hvad, selvom terapi i virkeligheden ikke er en gyldig mulighed på dette tidspunkt, er det stadig muligt at helbrede fra selvskading. Du har andre muligheder, du kan henvende dig til for at få hjælp. Støttegrupper, især online, kan være en fremragende kilde til praktisk kameraderi, som du kan henvende dig til for at få råd eller blot for at udlufte følelser eller frustrationer. Venner og familie, mennesker, du har tillid til, kan låne et empatisk øre. hotlines kan give komfort og klarhed, når du føler dig overvældet.

Som nogen, der har brugt den større del af et årti på helbredelse af selvskading på egen hånd, kan jeg attestere, at ja, det er muligt at heles uden afslører din selvskadevan til alle. Bare at vide, at du har mennesker, som du ikke kan henvende dig til, hvis du ville, kan stadig løfte noget af byrden med at komme sig fra skuldrene. Men det er det fordi Jeg gennemgik det alene, at jeg nu er så fast ved at opmuntre andre til ikke gør det samme. Det er først nu, jeg åbner op for min oplevelse, at jeg er klar over, hvor stærkt sandheden vejer mig så længe - og hvor meget lettere jeg føler nu, at det ikke længere er min alene at bære.

Hvordan går helbredelse fra selvskading på egen hånd for dig? Del dine tanker i kommentarerne.

Redaktionel bemærkning: Vi respekterer alles oplevelse, og hos HealthyPlace anbefaler vi altid professionel hjælp til det alvorlige spørgsmål om selvskading.