Effekten af stressede begivenheder på depression
Vi bør ikke undervurdere effekten af stressende begivenheder på depression. Moderne teknologi giver de fleste af os muligheden for at vide, hvad der foregår over hele verden på et givet tidspunkt på en given dag; endnu, så mange af de aktuelle nyheder har potentialet til at tilføje vores stress og muligvis forværre vores depression. Jeg har kæmpet med håndtere min depression mens du også prøver at finde en balance mellem at være tilstrækkeligt informeret mod at blive trukket ned i en større depressiv episode på grund af udbrændthed af oplysninger.
Effekten af stressede begivenheder på min depression
Jeg er hjælpeløs, og alt er ude af kontrol
Når jeg ser nyhederne og ser katastrofale naturlige begivenheder, Jeg føler mig hjælpeløs; disse stressede begivenheder påvirker min depression. De får mig til at føle, at verden er ude af kontrol. Når jeg ser historier om forfærdelige ting, en person har gjort med en anden, føler jeg, at folk er ude af kontrol. Intet giver mening.
Jeg spekulerer på, om det endda er det værd at prøve at hjælpe. Eventuelle donationer, jeg laver, hvad enten det drejer sig om penge eller tid, forekommer meningsløse. De stressende begivenheder bliver ved med at ske. Folk gør stadig usigelige ting. Alt dette gør det svært for mig at se et punkt i forsøget på at håndtere min depression eller en grund til at fortsætte med at forsøge at hjælpe andre.
Jeg synker dybere ned
Når jeg har lyst til, at alt er ude af kontrol, begynder min hjerne at gå ind i det, jeg kalder de "mørke dage". De stressende begivenheds effekter på min depression øges. Det negative tanker kom tilbage med en hævn. Jeg er irritabel i løbet af denne tid. Jeg er mere træt end normalt. Tyngden er på mit bryst, og jeg kan ikke trække vejret. Alt det kræver i løbet af disse "mørke dage" med depression er en kommentar, som sandsynligvis ikke betyder noget, for at sende min hjerne i en spærring af negative angreb på sig selv. Når jeg bliver stresset af aktuelle begivenheder, er jeg meget mere tilbøjelig til at kæmpe med min depression. Jeg er nødt til at finde en balance.
Jeg vil isolere
Hvis jeg fortsætter med at synke ned i min depression, ender jeg trækker sig tilbage fra venner og familie. Jeg vil isolere mig fra de mennesker, jeg elsker mest. Jeg vil ikke gøre det, så jeg er nødt til at beslutte, hvor meget information jeg kan håndtere, uden at det har en negativ effekt på min depression.
For at finde ud af, hvordan jeg håndterer min depression i de aktuelle udfordrende og stressende tider, kan du se denne video.
Hvordan har stressende begivenheder påvirket din depression? Hvordan klarer du dig? Del dine tanker i kommentarerne.
