Sig ikke ting, der gør depression værre for en elsket
Mange gange siger folk ting, der forværrer depression. Disse ting, de siger, er sårende eller virker ufølsomme for dem af os med depression. Uanset om det er forsætligt eller ej, svinger det stadig og kan endda føre os til en større depressiv episode. Der er stadig mange misforståelser om depression, og en af grundene til, at jeg skriver, er, så jeg kan hjælpe folk med at lære om og bedre forstå depression og hvad det virkelig er. En måde at gøre dette på er ved at tilbyde forslag til hvad man skal sige til nogen med depression, som jeg skrev om i mit forrige indlæg. Et andet er at lade folk vide, hvad de ikke skal sige til folk, der har depression.
Undgå at sige disse ting, der gør depression værre
- "Du har bare brug for motion og solskin." Dette er en, jeg hører igen og igen. Nej, motion og solskin alene vil ikke kurere min depression. Mens de kan tilbyde sundhedsmæssige fordele og mindske virkningen af depression, vil motion og solskin ikke få depression til at forsvinde. Depression er en medicinsk tilstand, og for mange mennesker, inklusive mig selv, er antidepressiva en nødvendig behandling.
- "Hvorfor kommer du ikke mere ud af huset?" Dette er både vagt og irriterende. Gå ud af huset og gå hvor? Nogle dage jeg kæmper for selv at komme ud af sengen. Nogle gange er jeg udmattet, bare efter at have taget et brusebad. Der er dog gode dage, hvor jeg går til frokost med venner eller handler og går på date med min mand. Jeg griner og snakker og har det en vidunderlig tid. Gæt hvad? Jeg har stadig depression. Det gik magisk ikke væk, fordi jeg forlod huset. Plus, jeg bemærker også, at de mennesker, der fremsætter denne kommentar, aldrig er dem, der faktisk inviterer mig til at gå et sted; derfor efterlader det mig en følelse af, at de ikke virkelig bryder sig så meget.
- "Det kunne være værre. I det mindste har du ikke.. ." Jeg afskyr virkelig denne kommentar. Det mindsker ikke kun depressionen smerter og lidelse, men det forsøger også at få den, der kæmper for depression, skyldfølelse (Føler sig skyldig, fordi du har en mental sygdom). Tidligere, når nogen sagde dette til mig, ville det få min depression til at forværres et stykke tid. Jeg ville føle mig skyldig, fordi "alt" jeg har er depression, når jeg kunne have noget meget værre, og jeg ville tro, at jeg burde være i stand til at slå ud af det og tvinge mit sind til at arbejde korrekt og være lykkelig. Nu er jeg heldigvis stærkere og ved bedre. Jeg er trist og har sympati for andre, der lider af forfærdelige sygdomme; deres smerte bortfalder dog ikke min. Jeg forstår, at min depression ikke er noget, jeg kan gøre bedre ved at kigge rundt på andres lidelser og sammenligne den med min (Andre har det værre end dig, og Bipolar er ligeglad).
- "Hvorfor er du deprimeret? Du har så meget at være taknemmelig for. ” Folk fortæller mig at se på min mand og mine børn. Se på mit hjem. Se på mit liv. De siger, at jeg ikke skulle have depression, fordi der er for mange velsignelser i mit liv. Igen viser dette en mangel på forståelse for, hvad depression er. Det er en medicinsk tilstand, som jeg tager medicin for og deltager i terapi. Mens jeg er taknemmelig for min familie og hjem, forhindrer de mig ikke i at have depression. Denne kommentar er en, der også kan føre til skyldfølelser fra den person, der kæmper for depression.
Forhåbentlig kan vi hjælpe med at uddanne folk om, hvad man ikke skal sige til nogen med depression. Mange mennesker ønsker at være opmuntrende, men de mangler forståelse og de rigtige ord at sige. Det er mit mål at belyse på dette område, og jeg vil gerne have hjælp fra jer alle. Hvilke sårende eller uhjælpsomme ting har folk sagt til dig? Hvad ville du helst have sagt?
