Min spiseforstyrrelse er afhængig af selektiv hukommelse
Min spiseforstyrrelse er afhængig af selektiv hukommelse for at bevare et stringent fodfæste i mit liv. Selektive minder er lokkende og overbevisende. De kan også være ret farlige. Faktisk, som jeg er kommet til at indse, er tilstedeværelsen af selektiv hukommelse ofte forskellen mellem at tage vedvarende fremskridt i genopretningen eller frit falde tilbage i en cyklus af tilbagefald. Hvad mener jeg med dette, og hvordan lærer jeg at bekæmpe det? Lad mig forklare.
Hvad er selektiv hukommelse, og hvordan manifesterer den sig?
Før jeg pakker ud af grunden til, at min spiseforstyrrelse er afhængig af selektiv hukommelse, tror jeg, det ville være nyttigt at dykke ned i, hvad det vil sige at opleve selektiv hukommelse i første omgang. Som forfatter leder jeg altid efter konkrete ord til at udtænke den mentale eller følelsesmæssige sensation, jeg beskæftiger mig med abstrakt. Så her er en klinisk definition af selektiv hukommelse (også kaldet selektiv amnesi) fra American Psychological Association:
"Glemningen af bestemte problemer, personer eller begivenheder, der er for omfattende til at kunne forklares med normale glemsomhed, og det antages at være organiseret efter følelsesmæssig snarere end tidsmæssig, parametre. Selektiviteten ser ud til at være til gavn for eller bekvem for den person, der ikke kan huske."1
For mig er nøgleordet her "praktisk". Jeg vælger ikke at huske visse hændelser i min fortid fordi de forårsager for meget skam, forlegenhed, forvirring, angst, ubehag eller smerte til at tænke på om. Det gælder især, når det kommer til min spiseforstyrrelse. Det overvælder mig at reflektere over den person, jeg var tilbage, da anoreksi kontrollerede hvert eneste aspekt af mit liv.
I nogle tilfælde kan selektiv hukommelse være en forsvarsmekanisme til at beskytte mod de følelsesmæssige påvirkninger af traumer. Hjernen gemmer traumatiske omstændigheder meget anderledes end normal eller rutinemæssig information. Det er ofte svært at genkalde hændelser fra et traume i sekventiel rækkefølge, fordi hjernen vil kode immaterielle sensoriske elementer forbundet med det traume, snarere end de mere specifikke kontekstuelle eller kronologiske detaljer.2
For eksempel kan jeg kun huske et tydeligt fragment af min indtagelsesproces til boligbehandling – synet af en haglstorm uden for vinduet. Jeg kan huske, at jeg fraværende tænkte: Hvilken poetisk metafor for, hvordan jeg har det lige nu. Resten af den eftermiddag er dog stadig en dunkel dis, og i betragtning af forskningen om traumer overrasker dette mig ikke. Hukommelseshuller er almindelige i situationer med ekstrem eller akut stress. Men traumer er ikke den eneste årsag til selektiv hukommelse.
Ren og skær menneskelig viljestyrke har også en aktiv rolle at spille.3 Sandheden er, at jeg tvinger mig selv til at glemme. Jeg hader disse viscerale glimt af erindring - frygten, der kvalte mig, elendigheden, der fortærede mig, isolationen, opslugte mig, de elskede, jeg sårede, de forhold, jeg afbrød, den følelsesløse og selvoptagethed, der blev min standard indstillinger. Jeg er ikke stolt af disse skadelige, problematiske adfærd. Jeg kryber ved minderne, så det er nemmere at fortrænge dem.
Hovedårsagen til, at min spisning er afhængig af selektiv hukommelse
Jeg må indrømme, at selektiv hukommelse holder mig godt tilpas. Jeg tillader mig at skubbe foruroligende flashbacks ind i de fjerne hjørner af min hjerne. Det luner mig ind i en følelse af tryghed – hvis jeg ikke har direkte adgang til bestemte minder, vil de ikke længere forfølge mig. I teorien lyder det måske fornuftigt, men her er problemet: Min spiseforstyrrelse er afhængig af selektiv hukommelse.
Hvis jeg vælger ikke at huske lidelsen, så vil jeg blive fristet til at skyde over den med romantiserede penselstrøg. Jeg vil fokusere udelukkende på såkaldt "positive" minder skævt gennem linsen af min spiseforstyrrelse - den eufori over at øge mit tempo på løbebåndet eller tilfredsheden ved at barbere endnu et kilo af vægt. Jeg vil glemme de forfærdelige omkostninger ved de midlertidige højdepunkter, som åbner døren for usund adfærd at valse lige ind igen.
Selektiv hukommelse føles sikker i øjeblikket, men den vil ikke gøre mig nogen tjenester på lang sigt. Den eneste løsning er at huske – at konfrontere den usminkede, uundertrykte virkelighed, uanset hvor smertefuldt det er. Jeg vil diskutere, hvordan jeg lærer at gøre dette i videoen nedenfor.
Har dette genklang hos dig? Underminerer selektive minder din forpligtelse til at helbrede eller efterlader dig modtagelig for tilbagefald af en spiseforstyrrelse? Hvordan bekæmper du disse selektive minder? Del venligst dine tanker i kommentarfeltet.
Kilder
- APA Dictionary of Psychology. (n.d.-b). American Psychological Association. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Traumas neurobiologi. (n.d.). Assault Survivors Advocacy Program. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
En oversigt over selektiv hukommelse. (2023, 28. februar). BedreHjælp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
