Hvad jeg har lært i livet siden min selvmordsforsøg

Hvad jeg har lært i livet siden mit selvmordsforsøg for næsten et år siden har hjulpet mig med at gøre en hel del fremskridt i min depression rejse. Mens større depressiv lidelse stadig er en daglig kamp, ​​jeg står over for, har jeg nu nye våben i mit arsenal, som jeg kan bruge i krigen. Jeg vil gerne dele med dig, hvad jeg har lært om livet i år, og hvordan denne viden har gjort mig stærkere.

Hvad jeg har lært i livet, der hjælper mig med at tackle depression

Tjek disse seks ting, jeg har lært i livet, der hjælper med min depression:

1. At give slip.

Dette betyder at give slip på tidligere smerter og give slip på venskaber, der ikke er i denne sæson i dit liv. Det betyder også at give slip på forventningerne som du havde og lærte at omfavne virkeligheden. Når du har sluppet for ting, der ikke er beregnet til at være, kan du virkelig sætte pris på skønheden i det, der er.

2. At leve i øjeblikket.

Beklagelse er spild af tid. Du kan ikke ændre fortiden. Lær af det og gør det bedre. Bekymring er en tyv af glæde. Planlæg for fremtiden, og gør så dit bedste for at forberede dig. Der er nogle ting, du ikke kan forudsige. Du vil møde en tragedie - det er uundgåeligt. Men spild ikke i dag og dyrebar tid med kære, der kæmper over, hvad der måtte (eller måske ikke) komme til at være.

3. At være den jeg er.

Tillad ikke, at andre lægger dig i en kasse eller kategoriserer dig. Forsøg ikke at ændre dig selv for at passe ind med andre mennesker. Lad ikke hul ind for pres for at overholde. Vær modig. Stå fast og vær tro mod dine overbevisninger. Skinne lyst.

4. At passe på mig.

At elske andre er vigtigt, men at elske og pleje sig selv er en prioritet. Føler ikke egoistisk for at tage sig af dig selv, og lad ikke nogen andre få dig til at føle dig egoistisk eller skyldig for at have taget sig af dig selv. Få den søvn, du har brug for. Foretag (og hold) lægenes aftaler for dig selv. Spis sundt og motion. Gå ud til middag med venner. Tag lange bade. Binge-watch Netflix undertiden. Køb gaver til dig selv fra tid til anden, selvom det bare er noget lille. Tag en fredelig tur. Bær dit yndlingsantøj. Brug det gode Kina. Drik kaffe eller te og læs en bog. Vis dig selv den samme kærlighed og medfølelse, som du ville vise en elsket ven. Du er det værd.

5. At forfølge lidenskaber.

Gør den ting, der skræmmer dig. Gør hvad du virkelig ønsker at gøre, men du har holdt tilbage, fordi du er bange for fiasko. Skriv bogen. Rejse. Maling. Synge. Åbn restauranten. Så hvad nu hvis du falder fladt på dit ansigt? Stå op og prøv igen. Hvem er ligeglad med, hvad folk siger? I det mindste havde du modet til at prøve.

6. At lære at grine af mig selv.

Livet er ikke altid seriøst, og selv når det er, er det stadig okay at grine nogle gange. En god, omend mørk, humor har fået mig gennem nogle af de værste tider i mit liv det sidste år. Tidligere var jeg helt kritisk over for mig selv, da jeg begik fejl; nu gør jeg dem bare til gode historier komplet med masser af griner. Vær ikke så hård mod dig selv, og livet bliver meget sjovere - og sjovere.