Stressfulde begivenheder og deres virkning på dem med depression

Moderne teknologi giver de fleste af os muligheden for at vide, hvad der foregår over hele verden på et givet tidspunkt på en given dag; endnu, så mange af de aktuelle nyheder har potentialet til at tilføje vores stress og muligvis forværre vores depression. Jeg har kæmpet med at håndtere min depression, mens jeg også har forsøgt at finde en balance mellem at være tilstrækkeligt informeret versus at blive trukket ned i en større depressiv episode på grund af information brænde ud.

Jeg er hjælpeløs, og alt er ude af kontrol

Når jeg ser nyhederne og ser katastrofale naturlige begivenheder, føler jeg mig hjælpeløs. Jeg føler, at verden er ude af kontrol. Når jeg ser historier om forfærdelige ting, en person har gjort med en anden, føler jeg, at folk er ude af kontrol. Intet giver mening. Jeg spekulerer på, om det endda er det værd at prøve at hjælpe. Eventuelle donationer, jeg laver, hvad enten det drejer sig om penge eller tid, forekommer meningsløse. De stressende begivenheder bliver ved med at ske. Folk gør stadig usigelige ting. Alt dette gør det svært for mig at se et punkt i forsøget på at håndtere min depression eller en grund til at fortsætte med at forsøge at hjælpe andre.

Jeg synker dybere ned

Når jeg har lyst til, at alt er ude af kontrol, begynder min hjerne at gå ind i det, jeg kalder de "mørke dage". De negative tanker kommer tilbage med en hævn. Jeg er irritabel i løbet af denne tid. Jeg er mere træt end normalt. Tyngden er på mit bryst, og jeg kan ikke trække vejret. Alt det kræver i løbet af disse "mørke dage" med depression er en kommentar, som sandsynligvis ikke betyder noget, for at sende min hjerne i en spærring af negative angreb på sig selv. Når jeg bliver stresset af aktuelle begivenheder, er jeg meget mere tilbøjelig til at kæmpe med min depression. Jeg er nødt til at finde en balance.

Isoler ikke

Hvis jeg fortsætter med at synke ned i min depression, ender jeg med at trække mig tilbage fra venner og familie. Jeg vil isolere mig fra de mennesker, jeg elsker mest. Jeg vil ikke gøre det, så jeg er nødt til at beslutte, hvor meget information jeg kan håndtere, uden at det har en negativ effekt på min depression. Hvordan har stressende begivenheder påvirket dig, når du håndterer depression?

For at finde ud af, hvordan jeg håndterer min depression i de aktuelle udfordrende og stressende tider, kan du se denne video.