Er det tid for en holdningstilpasning?

Når du begynder at tænke på, hvor forfærdeligt du har det med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD), tag et øjeblik på at huske, at vi er mennesker. Vi behøver ikke at stole på vores instinkter alene; vi kan ændre, ændre og forbedre. Nogle gange er det ikke ADHD, der holder os tilbage, det er vores holdning.

ADHD er ikke helbredelig, men holdning er. Alligevel er det hårdt arbejde at justere en holdning. Lad os overveje at sprænge ting ud. Er det sløringsprocessen, der får os i problemer? Eller er det hvad vi slører?

Justering af holdning

Uanset om vi er klar over det eller ej, afslører det, hvad vi slører, vores sande indre tanker for verden eller i det mindste for alle i nærheden.

Det grundlæggende spørgsmål er, at blurting normalt kun er en akavet situation, hvilket er undertiden pinligt og normalt ubehageligt.

Men når vi mister venner og job, og få os selv i dybe problemer på grund af det, er det ikke den blæse, der skaber problemer, det er hvad der bliver sagt. Det, vi siger, styres af hvad vi tænker og vores nuværende holdning. At forstå og indrømme dette kan ændre dit liv. Jeg ved af erfaring.

[Gratis ressource: 25 ting at elske ved ADHD]

Kan du forestille dig en person med en munter attitude, der kommer i problemer ved at sprænge: "Glad!" ”Roser!” og "Fantastisk dag!" Sandsynligvis ikke, men hvorfor ikke? For selv om det måske er underligt og ejendommeligt og måske endda løfter et øjenbryn, er det ikke sårende, menigt eller nedværdigende. Hvis nogen udvisker uanstændigheder, eller at han eller hun hader nogen, er det ordene, der forårsager problemerne. Denne del kan hærdes, selvom man aldrig holder op med at sprænge.

Tænk på sidste gang, du kom i alvorlige problemer med at blære. Hvad var det du sagde? Når katten først er ude af posen, kan den ikke sige, at han siger, at vi har ADHD.

Det er ikke altid ADHD-symptomerne, der får os i varmt vand. Det er, hvad disse symptomer undertiden afslører om vores tanker, tro og personlige synspunkter. Vi som mennesker med ADHD har indbyggede sandhedsdetektorer, og vi kan ikke slukke for blurting helt. Men vi har magten til at ændre, hvad der bliver sagt, når vi slører.

Nogle gange er vi så fokuserede på vores ADHD-symptomer, at vi ikke er klar over, hvad der er inden for vores personlige kontrol. Når vi ændrer, forbedrer og ændrer vores holdning, ændrer vi også, forbedrer og ændrer, hvad vi slører. Hvis vi ikke tænker på det, vil vi ikke skade det. Almindelig og enkel! Let? Det sagde jeg ikke.

[ADHD og kraften i positiv tænkning]

Naturligvis har normale mennesker ikke dette problem. Ret? Måske ikke i det omfang, vi gør, men holdning skinner altid igennem fra alle på en eller anden måde. Det sker bare så, at vores kan være mere indlysende, når vi slører det ud.

Jeg har udviklet mig strategier for at hjælpe mig med at undgå de problemer, som blæring kan forårsage. Stadigvis sker der dårlige ting, og jeg befinder mig i situationer, der får mig ned. Nogle gange er jeg omkring mennesker, hvis negativ attityde bringer mit humør ned. Det er livet, og jeg er ikke altid i stand til at følge mine strategier. Men alt i alt har jeg det dyrkede en positiv mental attitude, som har haft en dybtgående indflydelse på mit liv

Jeg har lykkedes og fundet livet lettere og langt sjovere med en positiv mental attitude. Jeg har også bemærket, at folk kan lide at være omkring mig mere end i fortiden, da min holdning ikke var så konstruktiv. Jeg er muligvis ikke i stand til at kontrollere mine ADHD-symptomer fuldstændigt, men ved at forbedre min holdning har mine symptomer en mindre ødelæggende indflydelse på min interaktion med andre.

Dette er ikke at sige, at ADHD ikke skaber alvorlige livsudfordringer, fordi det helt klart gør det. Men nogle gange - ja, nogle gange - bliver vi blandet sammen om, hvad der er et ADHD-problem, og hvad ikke.

[Gratis download: Din guide til indstilling af posten lige om ADHD]

---

3 tip til at hjælpe dig med at forblive positiv (og uden for sociale problemer)

Her er strategier, jeg bruger til at ændre de ord, jeg slører:

• Jeg forbedrer min holdning ved at prøve at finde gode, fordelagtige ting at fokusere på i enhver situation.
• Jeg gør det til en regel at behandle alle med respekt og høflighed.
• Jeg gør mit bedste for at fokusere på andres gode egenskaber. Selvom det ikke er menneskelig natur at lide alle, er det muligt at finde noget godt ved nogen. På den måde reducerer jeg chancerne for at sige noget, som jeg vil fortryde senere, hvis jeg udsletter det, jeg tænker på.

Opdateret den 11. oktober 2019