Blogterapi: 7 fantastiske blogs om ADHD

Livet med ADHD har sine op- og nedture. Den ene dag er det glat sejlads, og den næste dag er det hårde søer.

Det er når du har brug for støtte eller en god latter for at klare det gennem dagen. Måske har du brug for nogen, der forstår, hvad du er i mod, et afsætningsmulighed for udluftning, når du er frustreret, eller strategier fra en anden, der kæmper med tilstanden.

ADHD-blogs tilbyder alt det - og meget mere. De bringer information, personlige historier og en måde at komme i kontakt med ligesindede mennesker. Og blogs er skræddersyet til dem med korte opmærksomhedsspænd. Så voksne med ADHD kan læse poster uden at føle sig overvældede, da de måske føler sig slog gennem en bog.

Tara McGillicuddy, certificeret ADHD coach der har betingelsen, blogs. Hun vendte sig til Internettet for 11 år siden, da hun blev diagnosticeret med ADHD. ”Der var ikke meget hjælp derude da for voksne med ADHD,” siger McGillicuddy. Hun begyndte at undersøge forstyrrelsen på Internettet og fandt en række blogs rettet mod ADDere.

Da McGillicuddy blev lanceret hendes egen blogflere år senere troede hun, at folk kunne lide hendes praktiske coachingtips til lokale: ”håndtering af ADHD-symptomer.” Hun var overrasket over at finde ud af, at besøgende i stedet tvingede til “TILFØJ Øjeblikke” - en personlig kronik af hendes kamp med og løsninger til, ADHD.

”Mennesker med ADHD får lettelse af at læse om andre, der håndterer lignende eller identiske problemer,” siger Terry Matlen, en psykoterapeut, der er specialiseret i voksen ADHD, og ​​forfatter af Overlevelsestips til kvinder med AD / HD. ”Dette begynder ofte helingsprocessen i den nyligt diagnosticerede, fordi de møder andre, der deler deres kamp.”

Matlen, der har ADHD og er mor til en ung voksen med tilstanden, finder også trøst og håb ved at skrive en blog. "Fokuserede distraktioner", der vises på hendes hjemmeside, addconsults.com, hjælper hende med at give mening om sit liv.

Ari Tuckman, en psykolog med speciale i ADHD, er enig i, at blogs er en god kilde til strategier, ideer og ressourcer, men han advarer om, at de måske ikke hjælper alle. ”Andre menneskers oplevelser kan være meget forskellige fra dine egne, så hvad der fungerede for dem fungerer muligvis ikke for dig,” siger Tuckman, forfatter til Integrativ behandling af ADHD hos voksne. ”De mirakuløse succeshistorier får dig til at føle dig underordnet, og mareridthistorierne kunne skræmme dine bukser væk. Blogs kan også være unøjagtige. Hold en sund skepsis, når du læser dem. ” Tilføjer Matlen: ”Husk, at bloggere altid er fri til at sige, hvad de vil. Tag ikke alt som sandhed i evangeliet. ”

Med disse advarsler i tankerne porerede vi over hundreder af blogs skrevet af mennesker, der lever med ADHD. Vi kom med en liste over de syv mest indsigtsfulde og underholdende. Nogle af dem er sjove, vrede, rå og ærlige. Alle tilbyder praktiske råd fra folk, der har prøvet det.

Rants, raves og idéer fra en A.D.H.D. perspektiv
af Kali Karagias

For voksne med ADHD, der mener, at latter er den bedste medicin, er "Out of Focus" netop, hvad lægen bestilte. Kali Karagias leverer lattermildt, irreverent humor. Eksempelpostens mærke siger det hele: "Sådan indarbejder du din kærlighed til tapedans i dit allerede overbookede kaotiske liv." Karagias, an skuespiller, humorist, forfatter, mor og kvinde med ADHD, blander videoer og fotos med det skrevne ord i en af ​​de sjoveste blogs på Internet.

Start med at læse et par af hendes nyeste indlæg for at få en smag på hendes sassy stil. Klik derefter på linket "Attention Deficit Disorder" under "Kategorier" for at finde poster, der fokuserer på ADHD.

Hurtig tag
”Jeg kaster retter, når jeg er vred. Jeg plejede at skylde det på at være græsk, men jeg er klar over, at det er et kendetegn ved min ADHD. Andre genstande, jeg har kastet, inkluderer: Snack flasker hos bygningsarbejdere efter unødvendige catcalls; varm kaffe ved en tilfældig fodgænger til at hvisse på mig; et askebæger fuld af løs skift ved en chauffør, der stikker tungen ud mod mig; en skraldespose fuld af rabatbrillebrosjyrer, da jeg gik ind i butikken, der havde spildt mit kvarter med dem. Ja, jeg havde hyperfokus til at samle dem alle op. ”

Livet med ADHD, Aspergers autisme og en hund
af Dyskinesia

Dette ubegrænsede, let at navigere sted vil appellere til kvinder med ADHD - med eller uden sameksisterende tilstande, såsom angst, humørforstyrrelser og PTSD - mødre med ADHD, og mødre til børn med særlige behov, inklusive autisme og Aspergers syndrom.

Forfatteren er skrevet af Dyskinesia - eller kort fortalt - og fortæller, at hun kæmper for at klare forhold, forældre, arbejde og dagligdag. De bedste poster er uddrag af samtaler mellem forfatteren, der har ADHD, og ​​hendes autistiske søn:

“Vil du have PB&J eller pizza til frokost?”

”OK, men gør det ikke, så det ødelægger klæbrigheden overalt og på fingrene, der sidder fast ved mig, ikke i min sandwich rodet, som om jeg var nødt til at rydde op sidste gang og alt grovt…”

”Så siger du PB&J, men med mindre gelé end sidste gang?”

”Ja.”

”OK, det kan jeg gøre. Beklager, mor kan lide mere gelé på hendes, så jeg blev lidt båret væk. ”

”Ja. Far ved, hvordan man laver min, så du skal bare prøve at gøre det som ham. ”

”Måske næste gang skulle han prøve at arbejde i dig i 17 timer.”

”Sagde du noget, mor?”

"Nix. Én PB&J, lys på J, der kommer op! ”

Overvinde ADHD & humørforstyrrelser med masser af humor og holdning
af Douglas Cootey

Douglas Cootey begyndte at blogge for tre år siden for at dele hans kamp med sine egne handicap - han har ADHD, en humørforstyrrelse, kronisk motorisk tics og ‘rugrat’-itis (han er fuldtidsforælderen i sin familie). Han ville også forbinde med slægtede sjæle. Cootey deler de humoristiske og seriøse sider af livet med ADHD og comorbide forhold.

Ud over "dag i livet" -indlæg diskuterer Cootey sine forsøg på at bekæmpe sin humørforstyrrelse med kognitiv adfærdsterapiefter at have lidt alvorligt bivirkninger fra medicin.

Cooteys intelligens vil appellere til mænd og kvinder, især dem med angst eller en humørforstyrrelse, og personer, hvis symptomer griber ind i at lykkes på jobbet.

Hurtig tag
”Dette er min filosofi om medicinering af ADHD, angst… osv .:

1. Kognitiv adfærdsterapi er et fantastisk alternativ til medicin.

2. Hvis du har brug for medicinering, skal du medicinere en ting ad gangen.

3. Vær forsigtig! Medicin kan have varige bivirkninger.

4. Husk altid, at piller ikke lærer færdigheder. ”

En ressource til dem, der ønsker at lære om ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), Learning Disabilities (LD) og relaterede emner
af Shane Hawk

Da denne ophold-hjemme-moders søn var diagnosticeret med ADHD og indlæringsvanskeligheder, i 2003, Hawk siger, ”Jeg vidste intet om noget. Jeg begyndte straks at læse og forske for at lære alt hvad jeg kunne. Jeg besluttede at dele det, jeg havde fundet, med andre forældre, som stod overfor de samme spørgsmål og spørgsmål, som jeg havde. Jeg ville gøre deres søgning efter information lettere. ”

Ud over traditionelle indlæg har Hawks blog nyheder, produktanmeldelser, undersøgelser og afstemninger. Hawk sælger endda billige bøger om ADHD og LD på sin blog.

Hurtig tag
”Da min søn startede børnehaven, indså jeg, hvor langt bagefter han var akademisk. Hans kammerater kunne alle recitere alfabetet og tælle de sidste 10. Min søn kunne ikke. Han har problemer med at knytte lydene fra bogstaver til de faktiske bogstaver. Hans håndskrift var uleselig. Jeg troede, at noget ikke var rigtigt, men hans lærere opmuntrede mig til, at han ville ”indhente”. Jeg ville ønske, at jeg havde vidst hvad jeg ved nu. Selvfølgelig er bagspejlet altid 20/20, ikke? Vi som forældre kender vores børn bedre end nogen anden. Derfor, hvis du mener, at dit barn kan have en indlæringsvanskelighed, så tøv ikke med at få testet ham. ”

Udfordringerne med at opdrage vores ADHD-søn
af One Tired Mama

Denne blog vinder point for sin ærlighed, kreativitet og ironiske humor. Den pseudonyme rollebesætning inkluderer Fast Boy, en otteårig med ADHD; En træt mor, som vel er en træt mor; The Boss Man, far, der også har ADHD; og prinsesse, Fast Boy's fem år gamle søster.

Læserne vil kommunikere med træt mor, når hun fortæller Fast Boy's ADHD-shenanigans. Selvom Tired Mom ikke har postet siden november 2007, forbliver hun blandt de bedste blogger-mødre på Internettet.

Hurtig tag
“Kære hurtige dreng,

Tak for at du optrådte foran LMHP [Licensed Mental Health Professional] i dag. Du har gjort et perfekt stykke arbejde med at demonstrere den type adfærd, som jeg er nødt til at tackle dagligt. Normalt ser folk på mig, som om jeg er nød, når jeg fortæller dem, hvor træt du gør mig. Men ikke i dag. I dag fik de at se, høre og føle, hvad jeg lever med.

”Din skrigende, argumenterende, løbende og konfronterende, næsten aggressiv opførsel var et perfekt eksempel på vores liv sammen. Det faktum, at du stadig havde din pyjamas top og undertøj klokken 2 om eftermiddagen, var prikken over i'et. Heldig for hende skulle hun kun blive i to timer.

Kærlighed,
One Tired Mama ”

Coaching, uddannelse og støtte til kvinder med ADHD
af Brenda Nicholson

Brenda Nicholson's blog er poleret og professionel, varm og indbydende. Nicholson, der har ADHD og har opdraget tre børn med denne tilstand, tilbyder specifikke vejtestede strategier til styring af dagligdagen med ADHD. Lyt til hendes podcasts, "Tirsdag ti-minuttetips", raid hendes virtuelle pantry for ideer til måltidsplanlægning, og prøv hendes dagsplanlægningssystem på dette brugervenlige websted.

Rider ind og ud af tågen på rutsjebanen i livet kaldet ADHD
af Bryan Hutchinson & venner

Dette sociale netværkssite for voksne med ADHD giver brugerne mulighed for at interagere og bidrage uden at forpligte sig til deres egen blog. Grundlagt af Bryan Hutchinson, forfatter af En drengs kamp: Overlevelse af liv med ikke-diagnosticeret ADD, dette websamfund er lille by Amerika med en ADHD twist. Hver beboer har sin egen webside, og alle snakker om alting - og intet - over det sproglige baghavehegn. ADDer Worlds ”byfolk” spænder fra lige skydning og esoterisk til excentrisk. Alle er velkomne her.

Opdateret den 25. januar 2018