Mindre er mere (Opfyldelse): Stressfri måder til at rense søppel

Lauren, en begavet crafter og mor til to, hyrede mig til at organisere sit travle hjem. Da jeg foreslog, at noget lukning kunne hjælpe, brast hun i tårer. Hvorfor “straffe” hende ved at anbefale, at hun slipper af med sine ting? Hvad Lauren ikke vidste, er, at reduktion er det gode råd, som alle arrangører giver nogen - ADHD eller ej - der har svært ved at administrere sit hjem. Det er som at råde nogen, der er kold, til at tage på en trøje i stedet for at flytte til Florida.

Jo mindre vi ejer, jo lettere er alt at vedligeholde. Organisering handler om vedligeholdelse. Ingen organisationssystem fungerer, hvis vi ikke lægger ting væk. Men fordi oprydning kommer i slutningen af ​​enhver opgave, når vi løber tør for damp, er dette det trin, der mest sandsynligt bliver sprunget over. Færre ting at fjerne, sammen med velorganiserede opbevaringspladser, gør dette trin gennemførligt.

Lykken Generator

Undersøgelser viser det tilfredshed handler ikke om ejendele; det kommer fra fritid og solide forhold. Ting, der skal vedligeholdes hårdt, spiser vores fritid, mens rod og kaos stresser vores hjem, budget og forhold.

[Gratis download: 22 rodfyldte strategier for voksne med ADHD]

Rensning af de ting, der kan renses (og indkøb fra en liste, så vi ikke impulsivt genvinder dem) forbedrer vores liv. Alligevel er djævelen i detaljerne, er det ikke? For Lauren syntes at opgive noget af hendes håndværksforsyning at være spild af penge og opgørelsen af ​​hendes drøm om et fuldt udtaget håndværksstudio. At reducere antallet af hendes børns legetøj og beskære deres aktiviteter syntes en grusom berøvelse. Mange af mine klienter er belastet med genstande, der engang var ejet af de kært afkomne, uønskede gaver, memorabilia fra deres barndom eller deres børn.

Da vi forsigtigt luedede Laurens håndværk, opdagede vi, at hun ofte havde købt duplikatmaterialer til det samme projekt. Planlægningen og shopping for hendes håndværk begejstrede hende så meget eller mere end håndværk. At fjerne duplikaterne og ophøre med al shopping, indtil det igangværende håndværk var gjort (eller forladt), betød, at hun kunne fokusere igen på sin kunst og tømme de opkøb, der kompromitterede hendes hjem og bank konto.

At rydde legetøj, der ikke længere var aldersmæssigt passende, og fjerne de aktiviteter eller genstande, der ikke længere begejstrede børnene, gav dem plads til at lege med det legetøj, de kunne lide. De havde plads til at underholde deres venner, noget Lauren ikke havde tilladt i årevis.

Familie og venner plan

Hvad angår de ting, der er modtaget fra venner og familie, hvis vi takker giveren, tæller tanken stadig, når vi diskret videregiver deres gaver til velgørenhed. Hvis den afdødes ejendele kun bevares for følelser, betyder størrelse det. Dette gælder også vores mindesmærker og vores børn. Opbevar bedstemors brosme, men slip af med sit grimsete spisesæt; beholder gradueringskvisten, fjern kappen og hatten; opbevar et par Juniors babybukser og en enkelt rangle, donér skraldespande med babylegetøj og tøj. Jo mindre genstandene er, jo flere af dem kan vi holde! Opret et "hukommelseskiste" for at give det hele et hjem. Når brystet fyldes, er det tid til at luke ud de genstande, der ikke længere har betydning for os.

[13 rodhakker til let overvældet]

Som Lauren opdagede, er det at give prioritet til aktiviteter og forhold snarere end ting, vejen til et rigere, tilfredsstillende liv.

Opdateret 9. januar 2020