Hvis et billede er værd 1.000 ord ...

”Jeg gik tabt i mit skab en dag,” fortalte en ADHD-klient mig. ”Jeg gik derind for at organisere det, og da jeg kom ud, en time senere, havde jeg en seng fuld af 'måske vil jeg beholde dette' tøj, $ 3,20 i øre og krone, adskillige læbestifter, et alarmerende antal renserier til afhentning af afhentning og forældreløse sko, der tigger om at blive, selvom jeg aldrig vil kunne finde deres hjælpere. Jeg kunne stadig ikke sammensætte et tøj uden masser af tid og kræfter. ”

Min løsning? Se en video.

Hvis du er voksen med ADHD, opfordrer jeg dig til at bruge videoer til at blive organiseret. Vi lærer alle bedst ved hjælp af multisensoriske strategier. Videoer er verbale, visuelle og demonstrative på én gang. De er den næste bedste ting at have en ekspert ved din side.

Her er mine syv videoplukker til fælles organisatoriske udfordringer. Præsentanterne er klare og kortfattede, videoerne er under 10 minutter og gratis, og indholdet er spændende. Jeg anbefaler at se videoer med hovedtelefoner tændt. Du absorberer mere, når lyden går lige ind i din hjerne.

Se videoen lige igennem, tag notater, hvis du har brug for det, og spill den derefter igen. Jo før du implementerer rådgivningen, desto mere effektiv bliver du.

[Selvtest: Er din rod ude af kontrol?]

1. Sådan: Rens og organiser dit værelse! af Jess og Jenna (youtube.com). Fortællerne er tvillinger, der leder dig gennem deres egentlige (meget rodede) soveværelse med humor og musik.

2. Hjemmeorganisation: Organisering af soveværelsetaf Nikki Simon (youtube.com). Denne video har mindre drama end Jess og Jenna, men leverer masser af værktøjer og tip.

3. Sådan declutter du dit liv, af SuzelleDIY (youtube.com). Fokuserer kun på skabe og tilskynder til at give ting væk eller smide det ud.

4. Bliv organiseret: 3 lette trin til at declutter dit skabaf Jill Martin (today.com). Tager på et mere avanceret skab end Suzelles (og uden hendes humor) og leverer mange tip og strategier.

[Gratis ressource: 73 måder at organisere dit liv nu på]

5. Organiser dit køkken som en professionelaf Barbara Reich (youtube.com). Fantastisk grafik parret med praktiske råd.

6. Sådan organiseres badeværelser: Tip til rodet videoaf Lorie Marrero (youtube.com). Masser af detaljer omkring opbevaring og mærkning af badeværelsesartikler.

7. Hvordan jeg renser og organiserer mit badeværelse, af StarofParis (youtube.com). Masser af gode opbevaringsideer.

[Den ultimative guide-for-værelse-organisationsvejledning]

Opdateret 27. juli 2018