Kan vi destigmatisere mental sygdom ved ikke at sige 'Stigma?'

Er det muligt at destigmatisere mental sygdom ved at nægte at bruge ordet "stigma?" Hvis du har en diskussion om mental sygdom, er det næsten uundgåeligt, at nogen vil nævne det stigmatisering. Når man taler mental sundhed, henviser stigma til den forkert opfattede opfattelse og ideer om psykisk sygdom og dem, der har det. Det er en stor komponent i, hvorfor folk føler mig skamme over at have en psykisk sygdom og lider i stilhed i stedet for søger behandling af mental sundhed og forståelse af, at mental sygdom bare er en sygdom. Da der stadig er udbredte forkerte oplysninger, er det ikke overraskende, at ordet "stigma" ofte opstår. Hvad er overraskende er imidlertid, at der er dem, der siger, at stigma ikke eksisterer, vi bør stoppe med at bruge ordet "stigma", og jeg har endda set påstanden om, at det er stødende. Kan vi destigmatisere mental sygdom ved ikke at bruge ordet "stigma?"

Du skal genkende Stigma for at destigmatisere mental sygdom

At genkende mental sundhedsstigma kan være styrkende

Der er masser af mennesker, der benægter stigma, især i en æra med ordet "snefnug", der smides rundt som en nedsættende betegnelse. * Hvad der er mindre almindeligt, har jeg set, er folk, der siger, at vi er nødt til at fjerne ordet "stigma" helt. Disse mennesker foreslår, at kontinuerligt at bruge ordet "stigma" er at nedbryde og ofre os selv, hvilket potentielt er hvor argumentet om, at det er stødende, kommer ind. (Helt ærligt, jeg er ikke sikker på, hvad de betyder med den.)

Som du kan forestille dig, er jeg uenig. Stigma er meget reel, og at anerkende dens eksistens er ikke at praktisere maktbeføjelse eller ofre. At navngive, hvad vi står overfor, er et utroligt nyttigt værktøj, der kan være styrkende på samme måde som at anerkende en psykisk sygdom og navngive den. Når vi kan navngive noget, er det typisk meget lettere at adressere det. Når vi adresserer det, kan vi lære at tage kontrol og magten tilbage fra det, og det inkluderer stigma.

Jeg plejede at blive lammet af ting, folk ville sige til mig, især om mine lidelse i hudplukning. Folk kritiserer min hud eller gav mig det sideøje, der plejede at knuse mig og få mig til at ønske at skjule mig. Når jeg først var i stand til at erkende, at det var stigma, at folk blev fyret af uvidende ideer (selv når de vidste om mine sygdomme), var det lettere at børste det af. Det styrkte mig enormt og fjernede den voldsoffer, jeg følte (5 måder at undslippe dit offer mentalitet).

Bare fordi vi siger, at noget er stigmatiserende, betyder det ikke, at vi spiller offeret, og det er her, jeg tror, ​​folk bliver forvirrede. Når vi siger, at noget er stigmatiserende, siger vi, at det er baseret på forkerte oplysninger. Når vi taler om destigmatisering af mental sygdom, mener vi, at vi tager disse ideer og udfordrer dem ved at adressere dem.

Sådan tages kontrol tilbage fra Stigma og hjælper med at destigmatisere mental sygdom

At fjerne ordet "stigma" vil ikke destigmatisere mental sygdom. At foregive stigmatisering ikke findes, vil ikke gøre det lettere for folk at bevæge sig ud over at føle sig dårlige over, hvorfor folk behandler dem, som de gør. Hvad vi er nødt til at gøre er at se det død i dets metaforiske ansigt og tage kontrol igen.

Her er den nemmeste (men alligevel sværeste) måde at gøre det på: forstå som sagt, at stigma er baseret på uvidenhed. Det betyder ikke, at personen prøver at være grusom; undertiden er de mest velmenende ord de mest sårende. De har dårlige oplysninger, der ikke afspejler, hvem vi er, og vores virkelighed. Hvis du er klar til det, kan du prøve at rette det.

Jeg siger, at det er det enkleste og vanskeligste, fordi jeg har lyst til, at det er et let koncept at forstå, men at det er svært. Det tog mig lang tid at stoppe med at være sådan påvirket af stigma. Jeg må indrømme, at der stadig er nogle dage, hvor jeg bare ikke har energi eller evne til at destigmatisere mental sygdom, men det er okay.

Nogle dage suger stadig, men det har vi værktøjerne og kan overleve.

*Snowflake: en person der virker overfølsom og skrøbelig

Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.