Åben mund, indsæt foden

Hvis du har hyperaktivitetsforstyrrelse hos voksne (ADHD) eller bor sammen med en der gør det, ved du, at det at være spontan er en del af pakken. Det meste af tiden er dette en god ting. Det er det, der hjælper os med at tænke på vores fødder og til at brainstorme løsninger uden for boksen til tornede problemer.

Når det kommer til tale, har spontaniteten imidlertid en ulempe. Det blev jeg mindet om under en nylig coaching-session. Da en klient gik ind på mit kontor, bemærkede hun mit nyligt fremhævede hår. ”Fantastisk frisør,” sagde hun. ”Det skjuler virkelig det grå.” Efter en akavet stilhed, brast vi begge ud af grin. Jeg sagde til hende, ”Du skulle sige, 'Awesome frisure. Du ser smuk ud.'"

Ikke alle tilfælde af impulsiv tale er morsom. Nogensinde lykønsket en kvinde - kun for at opdage, at hun ikke forventer et barn? Nogensinde badmouth en tallerken ved en potluck middag - kun for at opdage, at du taler med den person, der lavede den? En gang ødelagde jeg en overraskelses-toga-fest (ikke spørg) ved et uheld at nævne det til æresgæsten! Du ved allerede ikke at tale politik eller religion på sociale sammenkomster. Her er nogle andre måder at se, hvad du siger:

Sørg for, at du kender emnet, før du deltager i en samtale. Når du begynder med "Jeg ved, hvad du mener" og derefter fortsætter med at sige det modsatte af det, der lige blev sagt, giver det et akavet øjeblik. Du må ikke tale eller tale langsomt, før du ved nøjagtigt, hvad du vil sige.

[Er din ADHD årsag til sociale opslæmninger?]

Vær ikke for hurtig med at dele intime oplysninger. Som min bedstemor plejede at sige, "Hvis du ikke ønsker at se, hvad du lige sagde på avisens forside, skal du ikke sige det overhovedet."

Hvis du er vred, skal du vente, indtil du er kølet af, inden du diskuterer. For at forhindre at råbe, når du er ophidset, skal du tage en åndedrag og mål i stedet for en hvisken.

Hvis du fornærmer nogen, skal du undskylde med det samme. Husk, en god undskyldning kommer ikke med en undskyldning. Den rigtige måde: ”Det var uhøfligt. Tilgiv mig. ” Forkert måde: ”Undskyld jeg sagde det. Jeg løber på fire timers søvn. Det er et under, at jeg endda kan tænke lige. ”

Bring papir og blyant til vigtige møder. Skriv dine kommentarer ned, og del dem med medarbejdere på din fritid. Hvis dine e-mails får dig problemer, skal du gemme dem i mappen “kladde” i 24 timer, før du sender dem.

[Gratis download: Bliv en Small-Talk Superstar]

Når du bliver spurgt om din mening, skal du sige, "Giv mig et øjeblik til at tænke over det." Det ekstra sekund eller to køber dig tid til at komme med et passende svar.

Undgå sladder. En ven udgav et skilt uden for hendes skab, der lyder: ”Opdateringer om børnebørnene, gode nyheder og sjove vittigheder er velkomne! Sladder, klager og vittigheder i dårlig smag er det ikke. ”

Sidst men ikke mindst, hvis du kaster en overraskelsesfest... held og lykke!

[”Åh, nej, sagde jeg det virkelig ?!”]

Opdateret 16. juli 2018