Hvordan man håndterer mental sundhedsstigma

At håndtere stigmatisering af mental sundhed er til tider en udfordrende og skræmmende opgave, og det kan presse os til vores grænser på en række fronter. Ikke kun føler vi os ofte negativt overfor ansigt mental sygdom og selvstigma, men vi er nødt til at håndtere stigmatisering der ude, der ofte gør ondt os følelsesmæssigt og gør livet så sværere at tackle. Når vi står over for hverdagen, er der måder at håndtere stigmatisering af mental sundhed, hvad enten det er fra venner, familie, samfund eller medierne.

Håndtering af mental sundhedsstigma på mange fronter

Jeg krider stadig, når jeg hører ordet helt vildt. Det er overalt, bare hældes ud af folks mund ved hver tur. Uanset om de henviser til en ex-kæreste, en følelsesladet kvinde, et barn, der har raserianfald eller en vild aften på klubben - det udtrykkes som skør, og helt ærligt, jeg kalder det vedvarende stigma til mental sundhed. Jeg har endda hørt mennesker, der har psykiske sygdomme kalde sig selv helt vildt, og jeg overvejer konstant det stigma, der fremkaldes, når vi anvender denne type sprog for at udtrykke, hvad der virkelig er et ord, som jeg mener burde afskaffes.

Når vi bliver bombarderet af medierne, mens vi hører om selvmordsplanulykker, skyderier, venter jeg altid på, at de siger ordet psykisk sygdom. Ermedier medierne stigma ved at lokke dette aspekt til deres dækning, eller er det opmærksom på det faktum, at vi ikke rigtigt imødekommer og behandler mennesker med psykisk sygdom? Det ser altid ud til, at medierne søger efter den psykiske sygdom, og folk overlades til at tænke "Jepp, den person er skør. ”Jeg forsvarer på ingen måde nogen, der er kriminel, men mediernes sensationisme af mental sygdom får mig ned.

Selv dine venner og familie kan fremkalde stigmatisering af mental sundhed, ved konstant at trække og spørge, om du har det okay, og tog du dine medicin, fordi du ikke er flishugger nok til deres smag. Dette vil ofte give dig mulighed for at stille spørgsmålstegn ved dig, tvivle på dine valg og endda din mentale velvære.

Hvordan man håndterer mental sundhedsstigma i verden

Det er vanskeligt at give råd om, hvordan man håndterer stigmatisering af mental sundhed, fordi vi alle er det unikke og besidder varierende personligheder, der får os til at være fremmes eller forblive i baggrund. Jeg kan kun tilbyde tip til håndtering af stigmatisering af mental sundhed ud fra min egen erfaring, og følgende er en liste, som jeg praktiserer i mit liv:

• Ring folk ud. For eksempel gør jeg dette på Facebook, når jeg ser en stigmatiserende bipolær quiz, der foreviger stigma på Internet, eller jeg skriver ofte noget tankevækkende som svar på folk, der poster uvidende og stigmatiserende Beskeder.
• Jeg beskæftiger mig med stigmatisering af mental sundhed personligt. Det giver mig en chance for at øve mine diplomatiske færdigheder, og jeg er ikke genert for at lade nogen vide, at de er ude af linjen.
• Jeg kender mit sprog. Jeg sigter mod ikke at kalde folk retarderede eller bruge ord til at blive homoseksuel på en nedsættende måde. Jeg bruger bestemt ikke ordet helt vildt, men jeg har til tider været skyld i det; dog ruller jeg ordene tilbage i min mund med en opfølgning på, hvor ufølsomt det ord virkelig er. Hvis du er meget opmærksom på verden omkring dig, garanterer jeg, at du vil høre ordet skør mindst en gang i løbet af din dag.
• Jeg skriver breve til redaktøren og bruger medierne til at få min egen besked. Medierne er nådeløse og ofte ufølsomme, når det gælder at dække historier om mennesker med mental sygdom, så det er udtryk for, at den bedste måde at håndtere stigmatisering af mental sundhed er ved blot at stemple den ud.
• Jeg tager det ikke personligt. Der er masser af misforståelser omkring mental sygdom derude, der kan gøre det meget vanskeligt at håndtere mental sundhedsstigma, men det handler ikke om dig, personligt. Jeg overvejer, at enhver stigmakamp ikke er min egen, så hvis du ønsker at tackle en stigmatiserende situation, er det bedst at vælge og omhyggeligt vælge, hvilken kamp du vælger at føre.

Du vilje står over for stigmatisering af mental sundhed i dit liv, men hvordan du vælger at tackle det er op til dig. Jeg forventer ikke, at alle vil ønske at få deres stemme hørt på grund af frygt for det stigma, de kan bringe over sig selv; men uden mennesker, der beskæftiger sig med stigmatisering af mental sundhed i spidsen, hvordan vil vi nogensinde virkelig fremføre stemmerne fra dem, der frygter at tale for sig selv?

Du kan også oprette forbindelse til Andrea på Google+, Facebook, Twitter, og kl BipolarBabe.com.