Hvad er feriedepression?
Selv hvis du betragter dig selv som en glad person, kan du være modtagelig for feriedepression. Finder du dig selv besat over billeder på sociale medier af mennesker omgivet af smilende familiemedlemmer og ønsker, at du havde et andet liv? Får ferien dig til at føle dig isoleret fra resten af verden? Du er ikke alene (Sæsonbestemte affektive lidelser (SAD) Symptomer - Hvem er i fare). Læs videre for at lære om feriedepression.
Almindelige årsager til feriedepression
Selv mennesker, der ikke oplever klinisk depression, kan opleve sæsonbestemte blues. Mange årsager er ansvarlige for denne feriedepression.
Det ser ud som om ferien altid er lige rundt om hjørnet. For mange af os angiver ikke familien nødvendigvis en sikker havn. Mange mennesker ser besøger familiemedlemmer i løbet af ferien at være en social forpligtelse. Det er bestemt stressende og trist at være omkring mennesker, du måske ikke kan lide, eller endda dem, der måske har skadet dig alvorligt i fortiden.
Aktuelle begivenheder er en anden almindelig udløsende faktor for depression i løbet af ferien. De politiske spændinger er høje i øjeblikket, og valgsamtaler kan være den forreste diskussion på Thanksgiving middag (
Hvem spurgte de schizofrene stemmer til middag?).Lad os ikke glemme stress og forventninger om, at ferierne lægger på os. Vi føler behov for at shoppe og være festlige, undertiden til det punkt, at vi slapper af egenpleje. Vi glemmer at gøre de ting, der holder os gående hele året rundt.
Symptomer på feriedepression
Symptomerne på feriedepression er ikke meget forskellige fra andre typer depression. Ensomhed og isolering er to nøglekomponenter, men du kan også føle urolig og vred. Fysiske symptomer inkluderer en ændring i appetit eller sove mønstre.
Mestringskompetencer til feriedepression
Så hvordan takler du ferien? Se denne video for at lære mere om mestringsteknikker forbundet med feriedepression. Lad mig derefter vide dine metoder. Hvordan takler du depression i løbet af ferien?
Billedpleje af Negativ plads
