Hvad man skal gøre ved depression og følelsesmæssig løsrivelse

Et af de uhyggeligste symptomer, jeg har oplevet, har været følelsesmæssig løsrivelse ved depression. Jeg har været vidne til det hos andre mennesker siden jeg var ung, og til tider starter jeg føler sig løsrevet fra situationer, hvor jeg tror, ​​jeg kan komme til skade. At forstå symptomet på følelsesmæssig løsrivelse ved depression hjælper mig med at arbejde igennem det.

Hvordan føles den følelsesmæssige løsrivelse af depression

For mig indebærer følelsesmæssig løsrivelse at føle en følelse af tomhed, hvor jeg engang følte noget. Da nogen skadede mig, plejede jeg at finde det lettere at undgå at føle noget end at føle såret. Det virkede ydmygende at føle, at jeg lod nogen komme til mig.

Nogle gange ville dette føre til at jeg følte, at jeg gik igennem livet. Intet kunne få mig til at føle, og det var jeg glad for styr mine følelser. Desværre fungerer dette ikke så godt, når du prøver at få et lykkeligt, opfyldende liv.

Heldigvis har de sidste par år lært mig, at det at føle disse ting er nødvendigt for at jeg kan komme videre.

Følelsesmæssig løsrivelse ved depression er skræmmende

Det er skræmmende at vågne op en dag og føle sig helt anderledes om de ting og mennesker, jeg engang var interesseret i. Det føles som om jeg er blevet en skal af mit tidligere selv, som at jeg går rundt i min egen hud, men ikke aktivt deltager.

Jeg vil ikke være en inaktiv deltager i livet. Du får kun én chance for dette, og det at føle sig løsrevet føles bare ikke som at leve. Da jeg indså dette, vidste jeg, at jeg var nødt til at begynde at lade mig selv sidde med mine følelser.

Nogle af mine følelsesmæssig adskillelse har følt sig knyttet til angst. Jeg vil aldrig føle det, når noget stresser mig, eller nogen gør mig ondt, men det blev mere skadeligt for min velbefindende at føle intet. Det førte til mere angst.

Følelsesmæssig løsrivelse i depression ændrer forholdet

En af grundene til, at jeg har arbejdet så hårdt for at finde og ændre følelsesmæssig adskillelse ved depression er fordi løsrivning har ødelagt forhold. Nogle relationer har jeg været nødt til at bryde fra for at være sunde, men jeg fandt, at det ikke var mere skadeligt at føle smerten forbundet med disse forhold.

Arbejde med følelsesmæssig løsrivelse i depression

Det er svært at ændre følelsesmæssig løsrivelse ved depression. Det var ikke en et-trins proces. Det startede med at gå i terapi, men det tog mig et par år efter terapi at sammensætte alle brikkerne i puslespillet. Jeg var nødt til at se roden til problemet, som var knyttet til min frygt for at føle mig afvist fra mennesker og virkelig resten af ​​verden.

Se min video om, hvordan jeg har det lærte at føle mine følelser. Det har ikke været let, men det har været det værd. Lad mig derefter vide, om du har nogen erfaring med følelsesmæssig løsrivelse eller ikke er i stand til at udtrykke dine følelser.