ADHD og PMS gør livet vanskeligt
Opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og premenstruelt syndrom (PMS) er en hård kombination. Mange kvinder med ADHD lider også af PMS, som kan være alvorlige nok til at ligne premenstrual dysforisk lidelse (PMDD), en ekstrem form for PMS. PMS påvirker kvinders mentale helbred og jeg finder ud af, at min ADHD-symptomer forværres lige før min periode. Der er faktisk en videnskabelig grund til dette, da hormoner spiller en vigtig rolle i ADHD.
Symptomer på både ADHD og PMS
Det kan være svært at skelne symptomerne på PMS fra dem med ADHD. Linjen mellem de to forhold er imidlertid ikke så tynd. Dette er et par ADHD-problemer, der plager mig mere inden min periode:
- Jeg har svært ved at sove. Ideer løber gennem mit hoved midt på natten.
- Jeg bliver mere irritabel og reaktiv.
- Mine energiniveauer skyder op, men jeg finder mig mere distraheret og mindre produktiv end normalt.
- Følelser går lidt på højen. Dem med ADHD er ofte følsomme og følelsesladede, og PMS gør mig undertiden deprimeret, ængstelig, trist eller ophidset inden for få timer.
- Når vores kroppe gennemgår en ændring under menstruationen, giver det mening at vores madtrang og appetit også ændrer sig. Dette er temmelig vanskeligt, da mange med ADHD allerede kæmper med over- eller undermisning.
ADHD-symptomer svinger under hormonelle ændringer
Læger bemærkede til sidst, at ADHD-symptomer svinger i kvinder i ungdomsårene, graviditeten og overgangsalderen. Hormonelle ændringer og østrogenudtømning ser ud til at øge ADHD-symptomerne. Østrogen har generelt en positiv effekt på neurotransmittere, der får dig til at føle dig godt, såsom serotonin og dopamin, så når østrogen falder, gør effektiviteten af disse neurotransmittere også.
For at gøre tingene værre, har ADHD-hjerner svært ved at bruge gavnlige neurotransmittere som dopamin på en god dag. Kort sagt påvirker dine hormoner direkte de dele af din hjerne forårsage ADHD. Det er desværre ikke så overraskende, at kvinder med ADHD rapporterer højere end gennemsnitlige PMS-symptomer.
Ser du et mønster i dine symptomer på ADHD og PMS?
Som jeg nævnte overlapper ofte symptomerne på ADHD og PMS. Desuden udløses undertiden symptomer af eksterne forhold, som medicin eller stressende begivenheder. På grund af dette er jeg begyndt at holde bedre oversigt over mine PMS-symptomer. Jeg plejede kun at markere dagene i min periode på en kalender. Nu bruger jeg en telefonapp til at spore min periode. Jeg skriver ned frustrationer eller forvillede tanker i min dagbog og noterer grundigere PMS-symptomer og medicindoseringer. Jeg tager disse notater til min læge for at diskutere mulige medicinændringer.
Hvad med dig? Lider du af ADHD og PMS, og har du nogle tip til andre? Fortæl mig det i kommentarerne, og tak for din læsning.
Kilder
- ADDitude Magazine. Laura Flynn McCarthy. Kvinder, hormoner og ADHD.
- Patricia Quinn, M.D. AD / HD hos kvinder: Har vi det komplette billede?
- En dosis af sund distraktion. Liz Lewis. Hvad jeg lærte om kvinders hormoner og ADHD.
