Øv taknemmelighed for at føle dig bedre om dig selv

At have taknemmelighed er en kraftfuld måde at få dig til at føle dig bedre til dig selv. At være taknemmelig for alle de gode ting hjælper dig med at fokusere på de positive og det sætter dig i en bedre sind. Det hjælper med din selvtillid, lykke og generelle velvære.

Taknemlighed er en måde at synliggøre de gode ting på. Det kan være særligt svært at se de positive ting, når du føler dig deprimeret, ængstelig eller hvis du har lav selvtillid. Huske på, at negative tanker forvrænger din virkelighed, men der er altid positive ting, selvom du ikke ser dem med det samme.

Måder at øve taknemmelighed, så du føler dig bedre

Skrivning er en god måde at øve taknemmelighed på. En idé er at nedskrive en liste over tre ting, du er taknemmelig for i slutningen af ​​hver dag eller om morgenen. Det kan være noget ved dig selv eller dit liv, inklusive ting, der ofte tages for givet.

Alternativt kan du gerne bruge en taknemlighedsdagbog. Det betyder ikke noget, hvordan eller hvornår du gør det. Planlæg et tidspunkt at skrive hver dag og forpligt dig til det.

Du kan også øve taknemmelighed ved at være opmærksom på dine omgivelser. Leve i nuet og brug dine sanser. Værdsæt hvad der er omkring dig og dine oplevelser. Der er så mange positive ting, du skal bare bemærke dem.

Det vigtigste er, at du er taknemlig for den du er. Der er mange gode ting ved dig, og det er vigtigt, at du er klar over det. Giv taknemmelse en tur, det er det værd.

Hvordan en taknemmelighedspraksis hjælper dig med at føle dig bedre med det samme

I denne selvtillidsvideo taler jeg om taknemmelighed og hvordan det hjælper dig med at føle dig bedre om dig selv.

Du kan finde Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, pinterest og hende Internet side.