Sorg og mental sygdom

Er græde terapeutisk til bedring af mental sygdom? Græd kan bruges som en udtryksmekanisme til frigørelse af indre uro. Det kan også være et tegn på traumer og holde fast på negative følelser. Der er forskellige følelser og oplevelser forbundet med mental sygdom, og gråd kan være terapeutisk. Men ligesom med alt andet er balance og opmærksomhed to vigtige funktioner, der kan hjælpe dig med at beslutte, hvor meget gråd der er terapeutisk for dig.

Sorgens stadier efter en død blev pludselig mere relevante for mig, desværre. Jeg blev underrettet om, at en af ​​mine venner på Facebook døde i en alder af 24 af, hvad der ser ud til at være nyresvigt. Kombineret med den nylige gudstjeneste All Souls Day i kirken har dette få mig til at tænke over stadierne af sorg og bedring efter en pludselig død. I henhold til Elisabeth Kubler-Ross, 1 er der fem stadier af sorg: benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept. De går ikke altid i denne rækkefølge, og de sker ikke altid for alle. Men dette er en generel køreplan til sorg.

Hvad gør du, når sorg bliver et problem med mental sundhed? For nylig mistede jeg en ven til selvmord, og det fik mig til at tænke på alle de andre tab, jeg har lidt. To erindringer skiller sig ud i mit sind - min mors bedstefars død til kræft og min fars bedstemors død til et slagtilfælde. Det ene var et psykisk sundhedsspørgsmål, det andet ikke. Der er flere ting, folk kan gøre, når sorg bliver et psykisk helbredsproblem.

Der er tre ting, vi skal forstå om sorg, fordi. sorg er sådan en kompliceret proces. I sidste uge fandt personale på mit lejlighedskompleks en af ​​mine naboer død af et tilsyneladende hjerteanfald. Det er et almindeligt problem; Jeg har boet der siden 2009, og dette er en beboers femte død, siden jeg har været der. Mine naboer klager over den høje dødelighed på dette kompleks, når de alene gennem sorgprocessen går. Dette fik mig til at indse, at der er tre ting, vi skal forstå om sorg.

Psykisk syge mennesker har ikke passet livskriser. Ville det ikke være godt, hvis Universet sagde: ”Du er en, der lider dagligt. For at gøre det retfærdigt erklærer jeg herved, at psykisk syge mennesker skal skånes for livets vanskeligheder? "

Kilden til meget af vores ubehag ligger i, hvad vi finder uacceptable. Jeg er hjertebroen, fordi jeg ikke ønsker at acceptere den person, jeg elskede, er væk for evigt. Jeg er ængstelig, fordi jeg ikke ønsker at acceptere, at jeg faktisk kan være sikker, at ingen forsøger med vilje at skade mig. Jeg er ked af det, fordi jeg har svært ved at acceptere, at der faktisk er gode og dejlige ting i denne verden såvel som de dårlige ting. Jeg vil ikke acceptere, at jeg har brug for denne medicin nu og måske for livet. Alle disse ting, og mange flere, synes jeg er uacceptabelt.

Død og sorg er dyre. Psykisk, følelsesmæssigt, fysisk og økonomisk er død og sorg dyre. På tredjeplads bag køb af et hjem og bryllupper er begravelser et af de dyreste køb, som en familie vil foretage. Den gennemsnitlige begravelse koster $ 7-10.000 med en kiste; en typisk kremationsservice kører $ 3000. Ja, død kan være ret ket. Hvad brænder de høje omkostninger ved sorg. I mange tilfælde er det skyld og en følelse af at gøre det rigtigt af den afdøde. En sykelig følelse af "at følge med Jones 'overtager også, når døden kommer til at ringe. Ingen ønsker at forestille sig sin elskede i en fyrkasse, mangler blomster, mangler musik, en ordreforhold og nydelserne ved en afgang. Alligevel kan forholdene i forhold være meget forskellige fra de varme toner af gnuglet egetræ, skubbede toner, kærlige mindesmærker og herlige toner. Vi gør vores bedste og spekulerer på, om det er nok - måske hvis vi er nok. Skyld holder os op om natten, giver os migræne, skaber bølger af sorg, mens vi står i købmandslinjen og kan forstyrre vores kognitive evner.

I dag fortsætter vi vores diskussion om sorg og dens virkninger på dem med. diagnoser for mental sundhed. Sorg afslører sig selv lag efter lag. Elisabeth Kübler-Ross beskrev sorg som fem individuelle faser. Den rækkefølge, hvori en person skrider frem gennem sorgens stadier, er muligvis ikke sekventiel, og mere end et trin kan opleves på et givet tidspunkt. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm) Stages of sorg: benægtelse: "Dette kan ikke ske med mig." Vrede: ”Hvorfor sker dette? Hvem har skylden? ” Forhandling: ”Lad dette ikke ske, og til gengæld vil jeg ____.” Depression: "Jeg er for trist til at gøre noget." Accept: "Jeg er i fred med det, der skete."

Sorg er en mærkelig ting; især når den sørgende har en mental sygdom. Min mor døde for en måned siden i dag af en kombination af KOL, hjertesvigt, diabetes, hjerne- og knoglecancer. Hendes brystkræft var metastaseret til hvert organ i hendes krop. Jeg fandt ud af det om min tante 5 dage efter hendes død. Jeg ville ønske, at jeg kunne sige, at jeg blev overrasket, men min mor havde valgt et hårdt liv i årevis. Overraskelsen var, hvor hurtigt hun døde efter diagnosen hjernekræft. Hun blev diagnosticeret i maj og fik et år at leve; hun var død på mindre end 3 måneder. Min mor og jeg havde, hvad der bedst kunne beskrives som et akavet forhold: forladelse som et spædbarn, a lang retskamp, ​​før mine bedsteforældre fik værge og meget begrænset kontakt gennem hele mit liv.