En historie til bedring af depression
At tage ansvar for dit liv
Jeg bliver mindet om det bibelske citat omkring at give en mand en fiskestang til at fange sin egen fisk i stedet for at fodre ham en daglig diæt. Mental sundhedsspørgsmål er ikke anderledes i denne forstand end nogen anden af de elementer i livet, vi skal stå overfor. Hvis vi ønsker at have en chokoladebar, skal vi gøre en række ting for at nå dette mål; som at gå til butikken, sikre, at vi har nok penge osv. Alt for ofte i mit arbejde møder jeg mennesker, der aldrig har taget ansvar for deres liv, og ikke mindst deres sygdom. Alt for ofte får adfærdsfaktorer skylden på mental sundhed som en undskyldning for ikke at komme videre og få mest muligt ud af livets overflod. Vi kan sammenligne dette med mange af de samfundsmæssige problemer, vi ser i vores fattige områder. Mangel på håb, selvbestemmelse, lever en forudfattet idé om, hvad der forventes, snarere end at bryde fri for de grænser, der har ført os til dette stadie i livet.
Psykisk sygdom er ikke en grund til at vælte og stole på andre, der ikke har nogen interesse i vores bedring. Det er en gyldig grund til at tage ansvar og få mest muligt ud af det, vi har. Vores styrker i at være i stand til at overleve er fænomenale og giver os en større fordel, synes jeg, over den generelle befolkning. Hvordan kan du få indsigt og styrke, hvis du aldrig er blevet udfordret på de måder, vi har i vores personlige udvikling? I dette kan jeg kun se på min egen personlige udvikling gennem årene; og de skridt, jeg har været nødt til at tage for at nå et niveau af velvære, der har gjort det muligt for mig at deltage fuldt ud i livet.
For mig var håb et spørgsmål, der måtte løses for at overveje at gå videre til de andre trin i bedring. Jeg måtte acceptere, at mit liv ikke var forbi, at jeg ikke var bagage, der kunne bortskaffes i et hjørne og glemt af samfundet. Jeg tilbragte mit liv indtil 35 år uden mærkning og ingen forståelse for, at jeg havde en psykisk sygdom (selvom jeg som teenager var blevet institutionaliseret i en periode). Jeg havde levet hele mit liv med følelser af depression og selvmord. Da jeg ikke forstod, hvad der var galt, kæmpede jeg videre og fortsatte med at lide og stræbte konstant for at være i stand til at nå de mål, jeg vidste, at jeg skulle være i stand til. Da jeg ramte et særligt dårligt lavt og fik at vide, at jeg led i depression, følte jeg, at jeg var blevet frigivet. Med den viden, at der var en legitim grund til mine følelser, var jeg i stand til faktisk at begynde at vokse. For mig var en label en positiv oplevelse, idet det gjorde det muligt for mig at have mening i mit liv.
Langsomt begyndte jeg at finde ud af så meget jeg kunne om min sygdom og den hurtige cyklisk natur. Denne viden var grundlaget for, at jeg derefter kunne genopbygge min selvtillid og liv omkring. Jo mere viden jeg fik, jo mere viden indså jeg, at jeg var nødt til at kende. Jeg spurgte min læge, min samfundspsykiatriske sygeplejerske, andre servicebrugere mine venner, jeg søgte på Internettet. Det var fra disse forskellige kilder, jeg begyndte at forstå mere om, hvad der var normalt at føle, og hvad der var sygdom. Jeg kiggede på adfærdsudløsere og tog rådgivning til at fjerne så mange som jeg kunne. Hvis jeg indså, at jeg reagerede på grund af en tidligere begivenhed fra min barndom, anerkendte jeg den og revurderedes fra min voksen. Jeg fastholdt en humør diagram, studerede de medikamenter, jeg var på, bivirkninger, kombinationer og forventede resultater. Det tog ti år at få min medicin rigtigt, og det var jeg til sidst, der foreslog den kombination, der har vist sig at fungere.
Heldigvis havde jeg en meget god læge, der behandlede mig som en ligestilling og respekterede mit input. Dette er ikke at sige, at jeg altid har haft så professionelle input. Jeg har set mange læger med forskellige resultater, nogle gode, nogle dårlige. Men viden og viljen til at leve et fuldt liv fik mig til at stille spørgsmålstegn ved fagfolkens meninger. Hvis jeg ikke var tilfreds med behandlingen eller deres reaktion på mig, tog jeg en anden. Jeg var nødt til at være stærk i at gå ind for, at mine behov blev imødekommet. Jeg kunne ikke læne mig tilbage og lade andre beslutte, hvad der var i min bedste interesse. Dette skete naturligvis ikke natten over. Det har taget mange år at nå det niveau, jeg er på nu. Især at lære at stille spørgsmålstegn ved valg af medicinske erhverv og rationelle.
Jeg har det godt nu og arbejder på fuld tid, fordi jeg har gjort de hårde værfter. Har taget ansvar for mit liv og min bedring (evne til at leve godt i nærvær eller fravær af mental sygdom). Oprettet et støttende netværk af venner, jeg kan ringe til, hvis jeg har brug for det. Selvom jeg må indrømme, at jeg stadig er mere isoleret end jeg burde. Hvor håb engang var en umulig drøm, et udtryk, som jeg aldrig rigtig troede på eller accepterede i mit liv. Jeg lever nu mit liv, som jeg vil. Opnå de mål, jeg har sat mig, deltage i den måde, jeg ønsker i livet. Håb er nu et udtryk, der hører til fortiden; Jeg har ikke længere brug for at håbe, da jeg har nået dette mål. Jeg har den selvtillid, jeg engang manglede. Jeg prøver ikke længere at skjule min sygdom for andre i frygt for afvisning eller føler at jeg er underordnet andre. Jeg styrer mit liv med støtte fra fagfolk og venner. Jeg, ligesom alle, der kommer sig (det være sig psykisk sygdom eller alkoholisme osv.), Har lært, at det eneste det vil gøre en forskel er selvbestemmelse, viljen til at tage det fulde ansvar for min liv.
Næste: Deltag i en supportgruppe!
~ tilbage til Mental Health Recovery-startside
~ artikler om depression bibliotek
~ alle artikler om depression
