Problemløsning # 2: Definition af problemet
Selvterapi til mennesker, der ELSKER at lære om sig selv
Alle personlige og mellempersonlige problemer KAN løses. Når vi ikke løser et problem, er det ofte fordi vi ikke har identificeret det tydeligt.
ARGUMENTER OM "ALT"
Nogle mennesker er uenige i timer (eller dage!) Uden selv at vide, hvad de er uenige om.
De argumenterer så ofte, at de altid ved, at der snart kommer en anden snart - så de sparer altid ammunition til den næste.
Deres mål, når argumentet først begynder, er at bombardere den anden person med alt i deres arsenal.
(Og forresten "tempoer de sig selv ubevidst" - for at redde de største eksplosioner til slutningen ...)
Dette er IKKE "problemløsning". Dette er krig! Målet er ikke at "ordne" noget, det er at sår! Disse mennesker er nødt til at komme over deres ønske om hævn og sadistisk frigivelse, før de endda kan håbe på at løse de andre virkelige problemer, de har mellem dem.
Ved reel problemløsning skal begge mennesker dog være enige om, hvilket problem de taler om!
ARGUMENTER, DER "GÅNG NU"
Har du nogensinde drøftet et problem i timevis og indså i slutningen, at det var et komplet spild af tid?
I så fald "cirkulerer" du sandsynligvis problemet i stedet for at møde det direkte. Vi ”cirkel” ved at være for generelle, når vi definerer problemet.
Eksempler:
En liste over udsagn, som et par kan komme med, om et problem, de ønsker at løse.
- "Problemet er, at vi ikke kommunikerer."
- "Problemet er, at vi ikke kommunikerer godt nok."
- "Problemet er, at vi ikke kommunikerer godt nok om børnene."
- "Problemet er, at vi ikke kommunikerer godt nok om Michael."
- "Problemet er, at vi ikke kommunikerer godt nok om Michaels skolearbejde."
- "Problemet er Michaels skolearbejde."
- "Problemet er, at Michael ikke vil udføre sit skolearbejde."
- ”Problemet er, at Michael ikke laver sit hjemmearbejde en nat, når hans yndlings-tv-show er tændt
- og han giver efter, når Charlie presser ham for at se det med ham. ”
Hver erklæring er TETS på at være en klar redegørelse for problemet, men kun den sidste erklæring kommer tæt på at være veldefineret og klar til problemløsning. [... Michaels "opgive" er, hvad der sker, og "efter Charlie presser ham" er NÅR det sker... ]
KRAFTET MED "MOMENTET"
Et problem er veldefineret og klar til problemløsning, når vi ved nøjagtigt, hvad der sker, og hvornår det sker. "Hvad sker der når" kaldes problemet MOMENT.
FINDER MOMENTET
Nogle af mine klienter stønner, når jeg spørger dem for hundrede gang: "Kunne et videokamera se og høre hvad Du taler om lige nu? ”Hvis svaret er” Nej ”, er det eneste, vi gør, at lufte eller klage. Og selvom udluftning og klager kan være godt for dig, udgør dette i mere end et par minutter "dumping" på den anden person.
Hvis svaret er "Ja", er det tid til at starte et reelt problem ved at besvare disse
SPØRGSMÅL OM "MOMENTET" ...
Hvad sker der altid lige inden dette øjeblik?
Øjeblikket "udløses" af visse begivenheder eller følelser, der lige er sket. En person, der siger eller gør noget ondt, prøver faktisk at løse et tidligere problem, som de ikke åbent diskuterer.
HVEM GØR HVAD I øjeblikket?
Dette er, hvad videokameraet samler: ordens og kropsbevægelser (handlinger) for hver person.
Hvilken "BETYDELSE" sætter hver person til disse begivenheder?
Mange problemer løses bare ved at lære, at den "mening", vi giver til disse begivenheder, er helt forkert!
Det kan være yderst nyttigt at diskutere, hvad hver enkelt person havde til hensigt, og hvad hver enkelt person mente.
Hvad føles hver person som et resultat?
Hvad hver person føler, vil være en afspejling af, hvad de tror, de lige har vundet eller mistet. Dette kan være helt anderledes end hvad de virkelig har vundet eller mistet!
Hvad er RESULTATET ELLER UDTALET?
Mærkeligt nok genindføres disse "problem øjeblikke" regelmæssigt i vores forhold, selvom de næsten aldrig fungerer til nogen af parters fordel!!! Hvis ændring vil ske, er alle nødt til at bemærke den enorme forskel mellem hvad de håber på og det faktiske resultat.
Hvad kan hver person let og lykkeligt gøre forskelligt, når dette øjeblik kommer igen?
Problemet løses, når en eller begge mennesker finder det
Nogle af dem er lykke til at ændre - og derefter ÆNDRE DET faktisk næste gang "øjeblikket" kommer med.
Næste: Problemløsning # 3: De seks aspekter af et problem (del 1)
