Fjern succes og fiasko fra vores ordforråd for mental sundhed

Succes og fiasko er temmelig almindelige ord i vores hverdag, og de er også fremtrædende i samtaler om mental sundhed. Når vi ser nogen, der er i bedring af enhver art, siger vi, at de har succes; det gør vi også med os selv. Det er ofte kun når vi er anerkender vores egne fremskridt inden for mental sundhed denne fiasko kommer i blandingen. Vi har lyst til fiaskoer, hvis vi ikke kan lykkes som dem omkring os; vi har lyst til fiaskoer, hvis vi har tilbageslag. Det er på grund af det, at jeg føler, at det ville være bedre at fjerne ordene succes og fiasko fra vores ordforråd til mental sundhed.

For mange år siden skrev jeg et blogindlæg på Tumblr om fejrer de små resultater fordi de kan føre til større sejre, og i den længste tid har jeg holdt fast ved den idé. Men når jeg ser flere og flere mennesker i det mentale sundhedsfællesskab siger, at de har lyst til fiaskoer, når de har en dårlig dag, eller når de har et tilbageslag, overvejer jeg igen. Selvom jeg absolut synes, folk skal være stolte af deres præstationer, og hvor langt de er kommet, når vi har den dikotomi, hvor folk tænker dårligt på sig selv fordi de har en dårlig mental sundhedsdag, jeg tror, ​​vi er nødt til at overveje, hvordan vi taler og tænker på det både af hensyn til andre og os selv.

Diskuter succes og svigt i mental sygdom i alternativt sprog

I stedet for at sige, at vi lykkes eller fejler, lad os i stedet glæde os over de gode øjeblikke og fremskridt, vi har gjort, men når dårlige øjeblikke, og hvad der føles som tilbageslag kommer med, lad os prøve at forstå, at det bare er en del af den mentale sundhed behandle. Det er ikke godt, det er ikke dårligt, det er bare. Det er ikke på grund af en mangel, mangel eller mangel på indsats fra vores side; det er ikke fordi vi er dårlige mennesker eller er ufortjente (Mental sygdom Myter og de skader, de forårsager).

Tænk på det som en anden kronisk sygdom. For eksempel har jeg kroniske ankelsmerter, fordi jeg har sener, der er for korte i mine ankler og ben; det er sådan, jeg blev født, og nogle gange har jeg enorme opblussen af ​​smerter, og andre gange har jeg ikke det. Det er det bare. Ligeledes med depression, for eksempel, har jeg nogle gange enorme opblussen eller bouts af depression, der sparker mig i røvet. Igen er det bare, og det er sådan som min hjerne er. Det er ikke fordi jeg er en fiasko, eller fordi jeg ikke gjorde nok, det sker bare (Dage hjernedage og depression intensitet).

Ændring af vores brug af 'succes' og 'fiasko' kunne Lessen Stigma

Først og fremmest vender retorikken om fiasko for det meste ind på os selv og skaber smertefuld selvstigma. Hvis vi er i stand til at fjerne ordet "fiasko" fra vores ordforråd til mental sundhed og forstå, at vi nogle gange bare har dårlige dage, tager vi skylden af ​​os selv. Jeg tror, ​​at når vi gør det, føler vi os heller ikke så dårlige, men vigtigere er, at vi kan genkende hvad selvplejepraksis vi er muligvis nødt til at implementere, mens lavet omgiver os.

Med hensyn til udadvendt stigma, når vi forstår, at mental sygdom bare er og nogle gange suger, kan andre menneskers ord have mindre påvirkning, fordi vi kan genkende dem for, hvad de er: uvidenhed snarere end en afspejling af os selv eller noget, vi skal internalisere.

Jeg har sagt dette flere gange gennem mine artikler, men i sidste ende er de eneste mennesker, vi kan kontrollere med hensyn til respons og reaktioner, os selv. Selv de mindste ændringer kan gøre en stor forskel, så lad os stoppe med at bruge succes og undlade at ramme vores erfaringer med mental genopretning.

Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.