Psykisk sygdom ved graviditet: er det mig, min sygdom eller hormoner?

Psykisk sygdom under graviditet kan være vanskeligt at håndtere af flere grunde, men det mest frustrerende for mig har været, at jeg ikke kan fortælle, hvad der forårsager mine symptomer. Sidste weekend sov jeg i 13 timer hver nat og tog en to-timers lur hver dag. Normalt ville det være en klassiker tegn på min depression, og jeg bemærkede bestemt, at mit humør var nede i weekenden, men graviditet har også gjort mig absurd træt. Plus, jeg er ret udadvendt, og jeg tilbragte en masse tid alene i løbet af weekenden, så jeg har muligvis bare sov ud af kedsomhed. Hvordan skal jeg finde ud af, hvad der virkelig sker med mig, når der er så mange overlappende faktorer?

Mestring af mental sygdom under graviditet

Graviditet lærer mig, at nogle gange alt hvad du kan gøre er acceptere virkeligheden og behandle den, selvom du ikke kan forklare det. Problemet er, graviditet er også rodet med min typiske mestringsmekanismer. Jeg har allerede en tendens til henvende mig til mad for at løse alle mine følelsesmæssige problemer

, men den trang er ganget med 1000, siden min graviditetslyst startede. Sidste uge spiste jeg en hel pande brownies på 24 timer. Selvom jeg ikke har noget problem med at hengive mig til min trang til en vis grad, vil jeg ikke slippe af med mit blodsukker så meget, at jeg har et forfærdeligt sukkerulykke en time senere. Grundlæggende har jeg været nødt til at komme med et par nye tricks til at klare mig med min hjerne på dårlige dage.

Sådan håndteres du med mental sygdom og graviditet på de dårlige dage

For det første har graviditet lært mig, at nogle gange har min krop behov, og jeg vil føle mig meget bedre, hvis jeg bare opfylder disse behov i stedet for at spilde al min energi på ikke at have brug for dem. Nogle gange har jeg bare brug for en lur. Måske er det på grund af mine hormoner, eller måske virker min depression, eller måske har jeg bare ikke sov godt i går aftes, men grunden betyder ikke altid noget. Hvis din krop siger, at den er træt, så lad den hvile. Dette er et godt tip til behandling af psykiske sygdomme generelt, uanset om du er gravid eller ej. Lyt til dine behov. Det er okay at have dem.

For det andet, find nogen til at lufte mod, som ikke konstant vil kommentere som "Wow, ser ud som disse hormoner virkelig sparker ind, he?"

Sikker på, nogle gange kan vi grine af os selv, når vi er lidt overdramatiske, men når du prøver at udtrykke dig selv, kun for at blive mødt med kommentarer, der mindsker din oplevelse, er det sårende. Det kan "bare" være hormonerne, men enhver, der nogensinde har været gravid, ved, at der ikke er noget "bare" ved dem. De kan forårsage kraftfulde og smertefulde oplevelser, der er meget ægte. En god lytter vil være der for dig og tage dine problemer alvorligt, uanset hvad der forårsager dem.

Endelig skal du tale med din læge og / eller din terapeut om, hvad du går igennem. Selvom det kan være forvirrende, at være psykisk syg og gravid, og symptomerne kan overlappe hinanden, kan nogle ting kræve akut behandling. For eksempel, hvis du er føler selvmord, er det vigtigt at fortælle en professionel, så han eller hun kan hjælpe. Det kan være særligt smertefuldt at være selvmord, mens du er gravid på grund af det andet liv i dig, der ville dø med dig, men det er intet at skamme sig over. Din mentale sygdom tog ikke ferie, da du blev gravid, og du kan stadig opleve nogle af de skræmmende symptomer, mens du var gravid, og det er okay. Bare sørg for at få hjælp eller gå til det nærmeste alarmrum, hvis du er i umiddelbar fare.

Har du nogle tip til behandling af mental sygdom i graviditeten? Du er velkommen til at dele og finde support i kommentarerne herunder.