Tilbageslag i gendannelse af mental sundhed ødelægger ikke din bedring

Et tilbageslag i bedring af mental sundhed er en udfordring, fordi mange har denne idé om, at bedring skal være perfekt. Retorikken har en tendens til at være, at vi er stærke, når vi kommer os, og vi er svage, hvis vi har et tilbageslag; Jeg har endda haft nogen til at fortælle mig, at hun var stærk nok til undgå tilbagefald af mental sygdom. Den måde, jeg ser det på, er imidlertid et tilbageslag i mental helbredelse - og mental sygdom som helhed - ikke simpelthen defineret.

Omdefinere tilbageslag i gendannelse af mental sundhed som læringsoplevelser

Som jeg har tendens til at gøre, falder jeg tilbage til det kropsfokuserede, gentagne adfærd, når jeg forklarer dette. Ofte ser jeg indlæg fra folk som jeg selv med excoriation (hud-picking) lidelse eller mennesker med trichotillomania (hårtrækkesygdom) der ser deres tilbagefald af mental sygdom i at plukke eller trække som ødelægger, hvilken bedring de havde. Jeg formoder, at fordi disse mentale sygdomme har en fysisk side - at se klar hud eller voksende hår - åbne sår eller en skaldet plaster vil bestemt virke katastrofalt og ødelæggende. Jeg tror dog, det kan hjælpe os med at lære os om lidelserne selv. Tilbageslag i vores helbredelse af mental sundhed kan lære os cyklerne i pluk eller træk, og det kan lære os triggers, som alle er værdifuld information.

Tilsvarende, når en anden bølge af depression rammer mig, ser jeg det ikke som ødelægger den bedring, jeg allerede havde. Som ovenfor kan det lære mig cykler eller potentielle triggere (selvom min ofte ikke er udløst), og det fjerner ikke den viden, jeg har fået om forstyrrelsen. Faktisk kan det give mig mere (Gendannelse fra en mental hændelsesudløsningsbegivenhed).

En tilbagebetaling af mental sundhed betyder ikke, at du er svag

Mit problem med ordene "stærk" og "svag" er det kløft, de skaber. Jeg spekulerede på, hvorfor jeg ikke var det stærk nok til at nå bedring og ville tro, at jeg var for ødelagt og svag at endda fortjener eller vedligeholde det. Selvom vi bestemt bør bifalde hinanden for de fremskridt, vi har gjort, på grund af hvor svært det kan være at gøre fremskridt overhovedet, vi burde være forsigtige med, hvordan vi udtrykker det lykønskning. At indstille ideen om, at "stærk" er god og "svag" er dårlig, ignorerer den meget virkelige kendsgerning mental sygdom er en hjernesygdom og forekommer uden for vores kontrol.

Det kan virke som en meget nit-picking ting for mig at fremhæve, men ud fra personlig erfaring og fra at se det i andre synes jeg det er et meget rigtigt stigma, vi skal være opmærksomme på. Jeg forstår fuldstændigt, at det er en masse selvfortælling og selvstigma, der former den retorik, som den er, men i vores bestræbelser på at støtte hinanden, synes jeg, vi skal være opmærksomme på det.

Husk at bedring af mental sundhed findes i mange former og former, og endnu mere, at bedring ikke er lineær eller perfekt på nogen måde, er vigtig (Hope, Foundation for Mental Health Recovery).

Du kan finde Laura på Twitter, Google+, Linkedin, Facebook og hendes blog; se også hendes bog, Projekt Dermatillomania: Historierne bag vores ar.

Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.