I dag har jeg det ikke godt nok: 4 trin til forbedret selvtillid

Der er mange grunde til, at folk lider af lav selvtillid. Fra tidligere programmering som børn til den urealistiske følelse af, at vi har brug for det hele. Hvorfor lægger vi så meget pres på os selv for at være en bestemt måde eller opnå visse ting? Nogle gange er det let at falde ind i negative tankemønstre. Som at føle sig modløs over hvor vi er i livet og ønske, at vi var mere end vi er. Sammenligning af dig selv med andre vil kun medføre mere frustration, da vi alle har vores unikke talenter og færdigheder at fokusere på.

Når du sammenligner dig selv med andre, føler du dig ikke god nok

Vi gør det alle - hun ser bedre ud end mig; han har flere penge end mig; Jeg skulle være i et forhold nu. Det er let at falde i denne fælde, og det kan skade din mentale helbred. Vi gør alle vores bedste, og vi er til tider så uretfærdige over for os selv (Accepterer ansvaret for din selvtillid). Det viser i antallet af mennesker, der ikke føler sig godt nok - God nok til hvem? Alle andre eller dig selv?

Hvad gør jeg, når denne form for giftig tænkning begynder? Hvad gør jeg, når jeg ikke har det godt nok? Jeg stopper det i dets spor, før tankerne fortærer mig. Hvordan? Jeg følger disse fire trin for at føle mig mere i kontrol og fast besluttet på at lykkes med at opnå mit eget personlige bedste.

• Føle taknemlighedsprincippet. Se dig omkring - der er altid noget at være taknemmelig for. Selvom det er det faktum, at du har en støttende familie, eller du muligvis kan gå, mens mange mennesker ikke kan. Disse små ting er bestemt noget at smile over. Selvom andre måske har mere end dig, kan du have meget, som de ikke gør.

• Skriv de ting, du virkelig ønsker. Du skal huske, at selvom nogen muligvis er mere succesrig end dig, har de fulgt en anden vej til din, og ingen går ad den samme vej. Søg i dit hjerte og find ud af, hvad der får dig til at krydse. Der er tydeligvis ting, du ønsker, som du ikke har, så du føler dig nede over dig selv. Så spørg dig selv, hvad vil du have? Husk, at materielle ting kan være rart, men det er normalt en bestemt følelse, vi ønsker, ikke en besiddelse. Hvad vil du føle?

• Skriv ned, hvordan du kan gøre disse ting til virkelighed. Sund målsætning er noget, som mange mennesker måske frygter. Det kan være overvældende, når du tænker på, hvor langt væk du måske er fra nå dine mål. Det er, når jeg synes, at det er yderst nyttigt at tage virkelig små skridt. For eksempel, hvis du er afhængig af dårlige fødevarer og har brug for at komme i bedre form, skal du give dig selv et lille mål hver dag. Noget som, Jeg spiser ikke junkfood i dag, og i morgen kan jeg det. Start med meget små trin, så du er mindre tilbøjelig til at blive vred på dig selv for ikke at have fulgt igennem, og du har det godt med dig selv, når du har nået det lille mål.

• Lad det gå og stole på. Når du har sat intentionen om at foretage ændringer, og du er begyndt at gribe ind, er det kontraproduktivt at blive utålmodig og desperat overfor det. Nogle gange kommer vi i vejen ved at blive overdrevent knyttet til de ting, vi ønsker. Hver dag er ny og spændende, og man ved aldrig, hvad der er rundt om hjørnet. Så hold et åbent sind og hold dig positiv til, at alt fungerer uden din indblanding.

Find Kristen på Twitter, Facebook, Google+, og Youtube.