6 Helbredende mantraer til genopretning
Jeg er kommet med mange forskellige mantraer til opsving i de sidste par år, og selvom det måske føles som de er bare ord, jeg har bemærket, at de faktisk gør en enorm forskel i, hvordan jeg har det med mig selv og mit opsving rejse. I dag vil jeg dele nogle af disse mantraer med dig, og jeg håber, at mindst en af dem rammer en akkord med dig. Hvis du finder en, du kan lide, kan du prøve at gentage den for dig selv, når som helst dit genopretning bliver udfordret, eller endda bare når du står op om morgenen og går i seng om natten. Disse mantraer til opsving er nu dine, brug dem, uanset hvad du har brug for.
Hvorfor bruger jeg mantraer til opsving
Jeg kan godt lide at bruge mantraer til opsving, fordi jeg altid har været den slags person, der taler til sig selv højt. Taler til mig selv hjælper mig med at behandle ting, og hvis jeg kun er siger negative ting til mig selv, det er det, min hjerne skal behandle og tro på. Så for et par år siden begyndte jeg at gøre en bevidst indsats for at begynde at sige nyttige, sunde ting i stedet når som helst jeg kunne.
Min første mantra var simpelthen "Jeg er menneske." Nogle gange når min psykisk sygdom bliver virkelig dårlig, jeg har lyst til at være en slags dæmon, en forfærdelig, ond skabning designet til fiasko og ødelæggelse. Så jeg begyndte at fortælle mig selv noget simpelt og sandt: Jeg er menneske. Med tiden udviklede jeg andre mantraer til at håndtere nogle af mine andre psykiske sygdoms symptomer, og nu vil jeg dele dem med dig.
Mantraer til bedring fra mental sygdom
- Jeg er eksperten på mig.
Jeg kan godt lide dette mantra, fordi det minder mig om, at selvom det er okay at tage hensyn til andres meninger, ved slutningen af dagen, kender jeg mig selv, og jeg kan stole på mig selv. Dette er noget, jeg har kæmpet med i lang tid, og jeg har fundet dette mantra meget nyttigt. - Det er ikke mit job at være bekvem.
Dette er sådan et stærkt mantra for enhver, der er blevet konditioneret til at føle sig lille. Uanset om det er samfundsmæssigt pres eller et problematisk interpersonelt forhold, er det en forfærdelig følelse at være tvunget til at krympe dig selv. Dette mantra har hjulpet mig med at huske, at mit job er at være mig selv, upraktisk eller ej. - Jeg er elskelig simpelthen fordi jeg eksisterer.
Dette mantra er så vigtigt for mig, fordi det minder mig om, at min værdi ikke påvirkes af mine handlinger. Mine handlinger betyder noget, men de påvirker ikke, om jeg er elskelig. Simpelthen ved at være en person er jeg elskelig. Nogle gange har jeg virkelig brug for denne påmindelse, og dette mantraet har været utroligt nyttigt. - Jeg har handlefrihed over mit liv.
Nogle gange, når vi har været beskæftiger sig med psykisk sygdom så længe kan det begynde at føles som om den mentale sygdom kører showet, og vi ser bare vores liv spille ud. Dette mantra hjælper med at minde mig om, at jeg er den, der har ansvaret for mit liv. Nogle gange gør mental sygdom visse ting sværere eller endda umulige, men jeg får stadig vælge, hvordan jeg skal reagere på disse vanskeligheder. - Jeg er nøjagtigt nok. Ikke for meget, ikke for lidt.
På en eller anden måde føler jeg ofte, at jeg både er for meget og ikke nok. Jeg har lyst til, at jeg altid gør eller er den forkerte ting, men opsving har lært mig, at jeg i virkeligheden er nøjagtig nok bare af naturen at være mig selv. Jeg er ikke beregnet til at være nogen anden, jeg skal være mig, og der er ingen forkert måde at gøre det på. - Jeg gør fremskridt.
Dette mantra har virkelig hjulpet mig gennem mørke tider, da jeg føler at jeg ikke har gjort fremskridt i løbet af de sidste par år, og jeg er lige så knust som jeg følte, da jeg startede min restitutionsrejse. Dette mantra minder mig om sandheden: Jeg har brugt disse år på at gøre enorme fremskridt.
Bruger du nogensinde mantraer til opsving for at berolige dit sind og minde dig selv om sandheden? Jeg håber, at disse mantraer kan være nyttige for dig, og lad mig vide, hvis du har dine egne mantraer i kommentarerne nedenfor.
