Modstå bedring: Når mental sygdom bliver vores identitet

De fleste af os modstår modstand fra mental sundhed på et tidspunkt, fordi mental sygdom er blevet vores identitet. Hvem vil vi være uden mental sygdom? Denne række stillinger vil behandle nogle forskellige grunde til modstand, startende med en personlig kamp om mig: at blive syg, fordi det er blevet min identitet.

Når min mentalt helbred begyndte først at falde fra hinanden, jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle fungere blandt venner eller familie, fordi jeg følte, at de ikke ville forstå det hvis jeg viste dem, hvordan jeg virkelig følte mig, og jeg var helt glemt, hvordan jeg skulle passe på noget, der ikke var mine egne skøre følelser. Jeg begyndte at udvikle en falsk persona at præsentere for verden, en der ikke var mentalt syg. Da den version af mig selv tydeligt var falsk, begyndte jeg at tænke på mit syge selv som mit "rigtige" jeg. Psykisk sygdom blev min identitet.

Valg af mental sygdom som din identitet fører til modstand mod bedring

Når vi betragter vores syge selv som vores rigtige jeg, begynder vi at sidestille vores mentale sygdom med vores identitet. Dette er ikke i sig selv dårligt, men for mange mennesker kan det føre til modstand mod bedring. Udført, denne kombination af mental sygdom og identitet gør det muligt for os

acceptere vores mentale sygdom snarere end at benægte det. I stedet for at prøve at blive en person uden angst, skizofreni eller bipolar, accepterer vi, at vores sygdom påvirker vores identitet, og det er okay. Dette sker dog sjældent, når vi skjuler vores sygdom eller vores symptomer. Når vi skjuler vores sygdom og tænker på vores syge selv som vores rigtige jeg, flettes vi vores sygdom med vores identitet på en skadelig måde.

Hvis dit syge selv er dit rigtige jeg, hvad sker der så, når du begynder at komme sig? Jeg fandt svaret på den hårde måde. I årenes løb saboterede jeg enhver potentiel forbedring af min mentale sundhed, og jeg kunne ikke finde ud af, hvorfor. Jeg modsatte mig bedring, og det tog mig næsten seks år at indse, at det var fordi, hvis jeg blev bedre, ville jeg ikke have en anelse om, hvem jeg var længere. Jeg kæmper stadig med dette, så jeg har ikke alle svarene på, hvordan jeg kan overvinde det, men jeg har to forslag.

Sådan gendannes uden at føle dig som om du mister dig selv

Vær først tålmodig. Det er let at skamme dig selv for al selvsabotage og føle, at du er en idiot til at modstå bedring, men denne skam hjælper dig ikke, og du fortjener det ikke. At have en psykisk sygdom er svært, og bedring er endnu sværere; ikke slå dig selv op for de måder, hvorpå du valgte at overleve. For det andet skal du aktivt kultivere interesser, der ikke har noget at gøre med din sygdom. Hvis du ikke kan finde et enkelt aspekt af dit liv, som ikke er blevet berørt af din sygdom (som mig), så tag en interesse, der hidtil i vid udstrækning er blevet påvirket af din sygdom, og brug den på en anden måde. For eksempel brugte jeg kun maling, hvis jeg malede mine følelser. Nu lærer jeg mig selv at tegne, fordi jeg vil være en bedre kunstner, uanset hvilken slags kunst jeg laver.

Kom tilbage om to uger for mit næste indlæg i denne serie - "Modstå bedring: Når du er syg af at prøve at være perfekt."