Håndtering af at føle sig ude af kontrol

Behandling af angst du er nødt til at lære dig selv at ikke være afvisende, lære ikke at auto-pilotere bølgerne af panik. Ikke alt handler om 'at komme over det'. Det handler om at stå op i dag og ikke gøre dig syg. Eller det er at overbevise dig selv. Virkeligheden er et sted, der er stiller, blødere, venligere end den, du har mistanke om, der lurer rundt om hjørnet. Bare at læse avisen kan forårsage en blodtryksstigning, og ved at sætte mig ned for at ‘slappe af’ er jeg nødt til at stole på mig selv for at klare det. Det er hvad du gør. Du behandler angst ved at blive bedre i stand til at stole på dig selv at håndtere. Lidt efter lidt.

Panik: Hvad er denne 'kontrol' ting? *

Du skal være i førersædet, for at spænde dig ind og vide, at du stadig aldrig, aldrig bliver fuldt ud styr på. Så stol på, at dit kropssind ved, hvad det gør, fordi du virkelig har gjort alt dette før. Du stoler på, at du ikke er så forskellig fra resten af ​​den menneskelige race, at hvad andre har gjort, du kan gøre.

Ligesom det tv-show, Top Gear, kører du i hastigheder, som du næppe forstår, men du gør det, se Ma, ingen hænder alligevel. Problemet med angstlidelser er de gør det så meget sværere at ikke smække på bremserne, især når det muligvis er ved at komme til den gode del.

Angst er en B____

Angst lader dig ikke have ting for meget, så mange mennesker vinder op i løkker.

Lidt efter lidt vender natten sig rundt. Tæller bladene, som ryster ved daggry En centimeter kærlighed er en tomme skygge; Kærlighed er skyggen, der modner vinen. Indstil kontrolelementerne til solens hjerte.

Pink Floyd

Sved dit hjerte ud, klamrer sig fast på rattet (hvad end dit hjul er. hvem måske) med hvide knoker, anspændte indåndinger, frosne hjerner, øjne fastgjort til vejen. Du tør ikke, og alligevel skal du. Åndedrættet, og for mit næste trick, der husker det, når folk oplever angst deres sind forudsiger, at dårlige ting vil ske, og for at klare det, at de ofte (ubevidst) får (mindre) dårlige ting til at ske for at få kontrol over, hvordan og hvornår disse dårlige ting opstår. Ved at holde fast ved det finder jeg og minder mig selv om andre måder, jeg er nødt til at styre mit liv, og jeg får det hele tæller, især håb.

* Jeg overforenkler. Tillid, kontrol, de er rodede.