Angst: Hvorfor tror du, du er skør, men sandsynligvis ikke

Du er velkommen til at stille spørgsmålstegn ved min følelsesmæssige kompetence, men jeg er ikke vanvittig. For den sags skyld, de fleste mennesker med mental sygdom er ikke sindssyge.

Dette kan være indlysende, men for mange er det ikke. Anyway, hvor mange gange har du tænkt, 'åh godhed, jeg må virkelig miste det denne gang' i løbet af mentale sundhedsmæssige vanskeligheder?
Det er en fælles bekymring der dramatisk kan øge mængden af ​​angst, som en person oplever. Det kan også hæmme deres evne til at stole på og til at bede om hjælp.

Stol ikke på mediebilleder af mental sygdom; Stol på dig selv

Jeg så en artikel i denne uge, om en mor, der dræbte sit barn og siden blev betragtet som sindssyg på det tidspunkt. Med medicin er hun nu 'af sundt sind'. Hun har dog stadig valgt at påberåbe sig skyld i stedet for sindssyg. Dette ser ud til at skabe nogle meget akavede øjeblikke og en ret lidt kognitiv WTF fra både tilskuere og advokater.
- Som jeg sagde, at sundhed er en ting, følelsesmæssig kompetence en helt anden.

Fordi jeg har en angstlidelse Jeg har en tendens til at score ret højt på "ikke i Kansas mere, Toto" -test, men folk med grader i disse ting fortæller mig stadig, at jeg ikke er skør. Jeg føler mig måske skør, jeg kan have dage, som det ser ud til, at jeg kun kan miste kampen for at holde på, men jeg er ikke møtrik. Jeg fungerer. #Vinde.

Psykisk sundhed - Vi er alle mere eller mindre os selv på en given dag

Jeg er ikke sikker på, at nogen nogensinde er 100% følelsesmæssigt kompetent. Så når folk spørger mig, hvad de skal gøre ved panikanfald, depression, social angst Jeg vil sige, få venner med det. Det er som det barn, du afskyr i ungdomsskolen, kun for at 'få', når din hjerne sparker ind et sted rundt 16. Med det mener jeg, at dit sind er en sofistikeret, delikat væsen, der reagerer på forståelse. Til sidst.

Genopretning af mental sundhed: Spørg vanskelige ting ved dig selv. Det er sjovere.

Accepter, at du i kraft af at være klart menneskelig vil føle dette, og det, og ja, sandsynligvis også. Det er en del af, hvem du er, hvordan vi er bygget. Det er ofte massivt upraktisk, lejlighedsvis ligefrem pinligt, og noget, som ingen i deres rette sind har lyst at komme til udtryk med.

"Vi lærer noget hver dag, og mange gange er det, at det, vi lærte dagen før, var forkert." - Bill Vaughan

Angstbehandling

• Angst tip: Antag, at du sandsynligvis vidste, hvad du gjorde på det tidspunkt, og at alle andre tror, ​​at de altid gør

Nogle gange vil jeg have mirakler fra terapi, hvilket ikke altid er klogt. Fordi nogen opretter butik for at udpege rådgivning, gør dem heller ikke til legemliggørelse af følelsesmæssig kompetence. De ved og har sandsynligvis oplevet en masse relevante ting, men de har ikke altid så meget erfaring i dig.

De dårlige ture, jeg har haft i angstterapi har stort set haft en ting til fælles: Jeg forventede en mind-reader. At gå tilbage til den antagelse hjalp med at lade hjælp faktisk hjælpe; Ideen om, at vi tænker, føler og prøver at handle på denne måde, at vi ved, hvad vi laver, men at det virkelig er den bedste nogen af os kan sige.

Hvor det er den største fordel for leve et liv med mindre angst er, når det bakkes op med tilstrækkeligt mange ting, der ser ud til at fungere for så mange mennesker som muligt, empirisk forskning og klinisk observation.
Jeg er stor på ideen om at tage det, du kan lide, og forlade resten. Sovende hunde eller noget. Plus jeg vil ikke lære noget, som mine instinkter benægter.