Positiv tænkning er lettere end du tror

Synes du det er vanskeligt, endda umuligt, at bryde igennem de blokke, der holder dig fast i negative tankemønstre? Dine selvværd lider, når meget af din dag bliver brugt med at fokusere på negativerne i livet. Lær hvordan du tilføjer flere positive oplevelser og afbryder de tankemønstre, der ikke tjener dig med denne enkle tilgang i den korte vlog nedenfor.

Tænk positivt i øjeblikket

Flere positive ting at integrere i din dag inkluderer:

1. Se efter et sjovt eller sødt billede, endda et inspirerende citat for at bryde et dårligt humør:

2. Bemærk hvad gjorde ikke gå galt, gik som planlagt - eller bedre end forventet.

3. Et smil fra en ven eller en fremmed.

4. Smagen på din mad eller en varm drink.

5. Skub dig selv ud for at gøre noget, du har afskediget. Betaler en regning, går i gymnastiksalen, ringer nogen tilbage. Selvom du havde brug for at gøre det, bifalder du dig selv for at få det gjort!

Hvilke positive oplevelser har du bemærket i dag? Del dine og tip til opbygning af mere positivitet i dit liv.

Vær forsigtig,

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.