Tegn på, at du lever med frygt for fiasko

Nogle gange ved du ikke engang, om du lider af frygt for at mislykkes. Frygt for at mislykkes, ”atykipobi”, som det også kaldes, er en frygt, der forhindrer os i at gøre ting, især de ting, der bevæger os fremad til at nå vores mål. Vi har alle forskellige definitioner af, hvad succes og fiasko er. En fiasko for en person kan være en god læringsoplevelse for en anden. Vores overbevisningssystemer, værdier og standarder, vi lever efter, bestemmer vores fiasko definition. Frygt for at mislykkes kan være immobiliserende, kan det stoppe dine fremskridt i dit personlige liv, forretning eller karriere.

Lad os se på, hvad der er nogle af tegnene på frygt for fiasko. Husk, at dette ikke er en komplet liste.

Self-sabotage. Dette inkluderer højt angstniveau, udskud eller den generelle manglende overholdelse af mål. Næsten alle er gået eller gennemgår denne type frygt.

Tilbageholdenhed. En manglende vilje til at blive involveret i udfordrende eller nye projekter. Denne type symptomer kan bringes fra frygt til sejr ved at have andre, personlige og forretningsforbindelser, åbent til at opmuntre den person. Ikke for åbenlyst og få den bange person til at være angst eller stress.

Mangel på kommunikation. Besvarer ikke telefonopkald, især når du er selvstændig. Denne mangel kan føre dig ned ad den forkerte vej eller til et område uden mundtlig kommunikation, hvad enten det drejer sig om telefonopkald eller i sociale eller private omgivelser. Du foretager ikke opkaldet, fordi du ikke ønsker at lære dårlige nyheder som "Jeg ved ikke, vi kan ikke gøre det, check er i mailen" eller andre svar på dine spørgsmål, som er formålet af dit opkald.

Perfektionisme. Perfektionisme er en villighed til at prøve disse handlinger eller jobfunktioner, som du vil afslutte perfekt og med succes. Hvis du beskæftiger dig med perfektionisme, vil du ikke starte de fleste projekter, fordi du ved, at du ikke vil afslutte dem og afslutte dem perfekt.

Kan du overvinde din frygt for fiasko?

Hvad med at overvinde en frygt for fiasko? Der er ikke noget enkelt svar, uanset hvad vi gør i livet er der altid en chance for fiasko. Se denne chance, indse, at alle mislykkes engang.

Giv dig selv en chance, beløn dig selv, uanset om du fejler eller lykkes. Husk, at det at lykkes kan føles bedre, men som Good Witch i Oz sagde: “Hvad har vi lært Dorothy?” Hvad kan du tale fra denne “ikke-succes” og anvende til din næste opgave?

Analyser alle resultater, men husk det overanalyse kan være en form for selvsabotage. Ser man på, hvad der er svigtene og deres respekterede resultater kan analyseres med et beslutningstræ (mere om det i en anden blog).

Har en beredskabsplan. Hvis du er tøvende eller har den frygt for at svigte, skal du have en plan B på plads. Dette kan være en lille plan for at holde dit momentum i gang, mens du finder en reel løsning på dit problem. Hvis du er en god planlægger end at udarbejde en alternativ plan, muligvis med beslutningstræer, så hvis en del af din opgave ikke fungerer, har du en sikkerhedskopi, der er klar til at passe ind.

Sætte mål. At indstille små, let tilgængelige mål, kan hjælpe dig med at nå dit endelige mål, fordi du allerede har få vindere "under dit bælte". Stigen er måske ikke let at klatre i begyndelsen, men efter et par trin kan det være lettere. Mål er på samme måde, du skal finde ud af, hvilken størrelse af et trin du har brug for, før du når hvert mål. Visse opgaver tager mange små trin, og nogle kan udføres i 2 eller 3 trin. Se min blog den 12. januar, Tid til at begynde planlægningen for mere info om målsætning.

Accepter fiasko som en del af læringen. Se på en masse af de store opfindere som Edison. De har delt detaljer om adskillige forsøg og fejl for at nå et “eureka” øjeblik.

Endelig kan frygt for fiasko være et symptom på en alvorlig mental tilstand. Hvis frygt for fiasko påvirker dit daglige liv, er det vigtigt at gå til din læge eller mental sundhedsudbyder for at få råd.