At elske dig selv, når du har en mental sygdom

I 1972 gav et børneprogram kaldet "Den vigtigste person" 3-minutters selvværdslektioner om at respektere dig selv, lære af fejl og beskytte dig selv i lyset af forskellige mænd. Temasangen begyndte med følgende lyrik:

Den vigtigste person i hele den brede verden er dig, og du kender næppe ikke engang dig.

Næsten 40 år efter at have hørt denne sang for første gang, finder jeg mig ofte ud til at gentage lyrikken i mit hoved. Ville det ikke være dejligt, hvis dette program blev omgjort til voksne? Hvad hvis nogen lavede en "elsker dig selv" tegneserie til mennesker med bipolar?

Elsker dig selv med bipolar lidelse

Når jeg er dårlig, er jeg dårlig. Når jeg er god, bliver jeg medicineret.

At være i stand til at elske dig selv, når du har en bipolar lidelse, eller en anden mental sygdom, er ikke en let opgave meget af tiden. Mest fordi vi ikke føler os elskelige hele tiden. Men bedring kræver ærlighed og selvundersøgelse, som, hvis det gøres korrekt, indebærer at indrømme nogle af dine negative egenskaber for at rette dem.

Det er ofte vanskeligt at opretholde et niveau af selv kærlighed, når du som mig indrømmer til din eks-kæreste, at du er begyndt at tænke af ham som et røvhul for at redde dig selv en sorg, men du ved, det var manien, der fik mig til at vågne dig kl. 02 og forbande dig. Nej, jeg er ikke stolt af denne optagelse, og det får mig ikke til at føle sig elskelig. Faktisk kan det faktisk have udløst en mangel på kærlighed i mit liv, fordi jeg brugte passiv-aggressiv opførsel og sarkasme for at drive mænd væk. Men jeg er fantastisk!

Jeg elsker mig selv, når jeg griner, og derefter igen, når jeg ser slem og imponerende ud - Zora Neale Hurston

Måske betyder kærlighed tilgivelse, ligesom du er nødt til at tilgive de mennesker, du elsker for deres forseelser eller noget lignende. Men hvad med når vi gør forkert mod os selv? Vi siger ting til os selv, uanset om de er bevidst eller ubevidst, som vi aldrig ville sige til vores venner. Negativ selvforståelse som "ingen nogensinde vil elske dig" er meget ægte, når du har en psykisk sygdom. Sygdommen får dig til at føle dig mindre end normalt og derfor fortjener kærlighed og omtanke, selv fra dig selv.

Hvor mange af os behandler os selv dårligt uden engang at tænke? Vi gør ikke de nødvendige ting for bedring, selvom de er gode for os. For nylig ignorerede jeg a psykiater aftale, løb tør for Effexor. Hvis du har taget stoffet, ved du, hvor frygtelig tilbagetrækningen er. Faktisk er mit humør stadig godt, men hjerneschok og influenzasymptomer er temmelig uudholdelige, selvom jeg accepterede dem. Jeg har ingen grund til at få mig til at lide SSRI-detox, bortset fra at jeg bare ikke har lyst til at gå til lægen og troede, at jeg kunne klare det. Men det faktum, at jeg ikke troede noget på at få mig til at lide fysisk, betyder sandsynligvis, at mit humør på et eller andet niveau ikke er så godt, som jeg tror, ​​det er. Og blogger sammenhængende, når din hjernen er i en tåge? Jeg vil ikke anbefale det.

Men jeg vil anbefale at udøve egen kærlighed dagligt, uanset om det går i seng på en anstændig time eller giver dig selv æren for den ære, at det tager bare at komme ud af sengen nogle gange. Ligegyldigt hvad, vi får kun et selv.

Find Tracey på Twitter, Facebook, og hendes personlige blog.

Billede fra nevrijem hos DeviantArt